Тренировки — Крытый BMX трек в Саранске, с чем его едят?

Во время подготовки к январским сборам в Саранске мы сняли немного видео, enjoy!

Между тем, у нас осталась пара мест на мероприятие, кто не надумал, ехать или нет — решайтесь скорее, времени совсем мало осталось!
Заявку всё ещё можно оставить по ссылке — docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTR7ZlqAT8E4qoaTp9fMtRme_1kyd8it_nzJwtwt5Cs80XSQ/viewform

Немного о программе выезда и чему вы сможете научиться:
Каждый день мы даём новые упражнения на тренировках, постепенно повышая сложность.
Так в первый день расскажем про базовую стойку и баланс на велосипеде. Во второй подробно разберём технику торможения и поворотов, рассмотрим как правильно крутить педали при ускорениях. Ну и на третий день доберёмся до банни-хопа и прыжков.

Тренировки: Крытый BMX трек в Саранске, с чем его едят?

После дня отдыха проводим скиллконтест, на котором тестируем приобретённые навыки и закрепляем их в соревновательном формате. Продолжаем прикатку элементов трека с использованием полученных навыков. В предпоследний день попробуем старт с ворот и различные связки элементов, а старшие группы будут распрыгивать большие пролёты. Наконец в заключительный день, с утра плавно раскатимся, вспомним всё пройденное ранее и подготовимся к вечернему выпускному экзамену, тренировочной гонке и эстафете, про них у нас будет отдельный пост, сейчас же напишу пару слов о самих упражнениях.

Тренировки: Крытый BMX трек в Саранске, с чем его едят?

Мы используем не только трек для отработки навыков, самые азы отрабатываем на дорожке вокруг трека или у стенок рядом, есть комплекс упражнений для тренировки баланса и правильной стойки, который позволяет заниматься хоть у себя дома. Для тех, кто учится прыгать имеются деревянные фигуры, позволяющие собрать учебный трамплин с пролётом от 1.5 до 4.5 метров, а также кочки для отработки серфа. Как выяснилось, научить правильно поворачивать — едва-ли не самая сложная задача, но у нас есть упражнения, которые помогут понять основной принцип движений для прохождения любых поворотов. В программу впервые будет включена отработка торможения на большом уклоне, несмотря на наличие разгонки, мы не использовали её раньше в таком ключе, отдавая всё доступное время раскатке на трассе.

Тренировки: Крытый BMX трек в Саранске, с чем его едят?

Банни-хоп, самый востребованный элемент и каждый раз мы совершенствуем методику и добавляем новые упражнения. Расскажем за счёт чего ноги не слетают с педалей, даже с топталок и проведём лекции-интерактив по основным элементам техники, в которых расскажем принципы безопасного и комфортного катания.

Тренировки: Крытый BMX трек в Саранске, с чем его едят?