MikhailKovnatski — Возобновляем каравановскую учебку в Ромашково
Лентяи, слабаки и толстухи!
Первый месяц лета заканчивается. В прошлом году мы ни разу не выезжали. С этим надо что-то делать!
В среду мы с друзьями протестировали дорогу от стадиона Медик до Ромашкова и облегчённый вариант 10-км круга. Выводы:
- после дождя достаточно грязно – двигаясь в своём темпе, уделал белоснежную майку за 2 минуты;
- трасса активно подсыхает после паводка – и времени уж прошло, и ребята из СК Ромашково активно работают над трассой (надо бы поддержать);
- дорожка стадиона вполне кондиционна для базовых упражнений, а трасса – для спокойного проезда;
Для тех, кто не видел предыдущие занятия вживую, не читал о них, кому влом рыться в интронетах излагаю тезисы:
Кому и зачем всё это надо?
- тебе и твоей подруге, мне, ему... – базовая техника нужна всем;
- потому что даже привычные ситуации могут быть опасны;
- потому что сам на себя со стороны не посмотришь;
- потому что вместе веселее...
Чем именно мы займёмся?
- самыми элементарными вещами – троганием с места, посадкой в седле, торможением;
- работой с переключением передач, базовой техникой педалирования;
- основами обработки рельефа – вкручиванием в подъёмы, оттяжкой на спусках...
Есть ли конкретная программа, план занятий?
- некое понимание методики есть, но строить занятия будем исходя из наличного состава участников;
- думаю, что при наличии и «лосей» и «чайников», сделаем, скажем, вторник новичковым, а четверг – «спортивным»;
Время и место:
- 19:00 – сбор на беговой дорожке стадиона Медик под трибунами. По вторникам и четвергам;
- 19:10 – старт со стадиона по треку, отмеченному синими маркерами на деревьях к переходу через МКАД и далее на 10 км маршрут СК Ромашково. От пересечения подъездной дорожки с трассой двигаемся по трассе. Первые пару сотен метров – на север. Смотрим на маркеры и указатели ;
Требования к участникам:
- исправный велосипед. Наличие амовилки, подвески, блокировки… побоку – трасса едется и на Украине. Переключение передач рекомендую – его, в т.ч., будем отрабатывать. Отмазка типа «я же девАчка, не умею накачивать колёса/смазывать цепь...» не канает. Ремонт в мокром лесу на комариках – форсмажор. Запасная камера, монтажки и насос соответствующих размеров – сугубо обязательно. Всех отставших-упавших-сломавших ЖДЁМ и ПОМОГАЕМ, но прошу на этом не спекулировать;
- шлем – безусловно, вне обсуждения. Безголовые едут (идут) на йух;
- запас воды в специальной фляге + держателе на раме или гидраторе – также однозначно. НЕ бутылка с резьбовой крышкой в дальнем углу рюкзака!
- репеллент, не раздражающий Вашу кожу – рекомендую. Комары есть. Жрут;
- одежда, включающая памперс, очки и перчатки – рекомендую настоятельно. Грязно – думайте о крыльях и годности одежды для стирки
До встречи!
Михаил Ковнацкий. Он же Эфиоп. Он же mikov
+7 91О 413 11 4О
mikov-af@yandex.ru
mikov_65
P.S. Участие бесплатное
-
добавить в избранное
- +15
- Мнения
Комментировать
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.
Комментарии (27)
ssp
MikhailKovnatski
ssp
MikhailKovnatski
schmel
MikhailKovnatski
Остапа понесло, извините.
schmel
schmel
Поверь, что для того, чтобы в 100500 раз объяснить, что для посадки на велосипед его надо наклонить на себя, а потом перекинуть ногу, не нужно уметь делать мануал. Тут немного иные умения рулят. И желание. И терпение… А у меня есть немного практики с этим: десять лет инструктора по г/лыжам и 3 сезона в этом самом Ромашкове
MikhailKovnatski
ФАК ЗЕ СИСТЕМ!
B-race
schmel
diablo
schmel
diablo
schmel
WDW
+100500. Если опустить обычные трудности, проблема состоит в том, что приток во всякие покатушки, в целом, скорее есть. НО! Даже на этой ровной просеке необученный участник влёгкую убирается с разными неприятными последствиями. Ибо просто не хочет и не может реагировать на изменение рельефа, плотности грунта...
MikhailKovnatski
schmel
MikhailKovnatski
AleksandrSimonov
vk_5981436
MikhailKovnatski
А если серьезно, то дело нужное и правильное. Терпения вам и благодарных учеников!
Veles66
MikhailKovnatski
madvox
schmel
; ушел нагибать велосипед;
Traktor23