Блог им. SemaFastBZ — Тренировки в Москве 2024
Всем привет!
Наступил Май, сохнут споты, а это значит, что пора и нам вспоминать, что такое катание на горном велосипеде и с чем его едят :)
Подробности под катом.
В прошлом году я уже начал заниматься тренировками райдеров разного уровня подготовки. Не смотря на то, что я начал эту деятельность уже под конец предыдущего сезона — я успел получить невероятный положительный фидбэк. Это меня замотивировало на продолжение тренировок и в этом году.
В целом, с прошлого года ничего принципиально нового не изменилось как в моем подходе, так и в катании.
По разным причинам мне не удалось повысить свой уровень катания за межсезонье (хотя я очень старался, но болезнь, больница и т.д. мне сильно помешали). В связи с этим не вижу смысла в изменениях ценовой политики относительно прошлого года, расценки остаются прежними:
Стоимость:
Индивидуальная тренировка на 90 минут — 2000Р;
Тренировка пары человек на 90 минут — 3000Р;
Тренировка 3-х человек на 90 минут — 4000Р.
В чем заключается подход?
За 16 лет катания и несколько лет тренерства я стал приверженцем иттеративного подхода к обучению.
Что это значит? Каждый элемент в катаниии, будь то поворот, прыжок или съезжалка состоят из нескольких компонентов, которые стоит учитывать, чтобы катание доставляло удовольствие и оставалось безопасным.
На моих тренировках я разбиваю сложные технические элементы по составным частям и подводящим упражнениям, которые позже совмещаются и приводят к контролируемому и безопасному катанию.
Зачастую очень тяжело бывает оценивать собственные ошибки, и воспринимать информацию на слух, поэтому я часто снимаю ваше исполнение на телефончик, либо камеру, что активно использую для разбора ошибок на площадке. Также они направляются вам по окончании тренировки для уже домашнего разбора ошибок :)
Локации:
В зависимости от задач и уровня катания локация может меняться, это обсуждаемся по договоренности.
1. Наиболее универсальной локацией я считаю Butovo Riders Village и Chess Park. На ней есть великое множество самых разных по сложности трамплинов и поворотов, для эффективного старта новичков в мтб
2. Если вы уже уверенно научились прыгать небольшие кикерочки, то можно попробовать перемещаться на более сложные локации, одной из которых является 4х трасса в Орехово. Нижняя её часть является серией из связок поворот — прыжек — поворот с трамплинами средней сложности, тяжелыми для новичков, неплохими, чтобы привыкнуть к скорости и среднему времени в полете. На них будем учиться точно попадать в приземления и контрольровать велосипед в полете.
3. Самый разносторонний спот в МО, Ерино. Туда мы направимся в поисках контроля на уклоне и съезжалках, также там можно попрыгать.
4. Если требуется улучшить скилы на памп треке — предпочитаю Марьинский памп. На нём есть множество линий и он достаточно большой, чтобы найти тот круг, где будет побольше пространства. На памп треке оттачиваем технику пампинга, серфа и прыжков.
Как записаться?
Чтобы записаться на занятия, пишите мне в телеграм или вк:
Мой телеграм: semafox;
VK: Сёма Фастовский (vk.com)
Расписание тренировок
В связи с основной занятостью, теперь я не могу проводить тренировки в будние дни, за исключением праздников.
Посмотреть актуальные свободные слоты можно по ссылке:
Свободные слоты — Google Таблицы
В рамках увеличения компетенций в этом году запланированы несколько выездов в годы и взятие курсов по тренерству. Мне это поможет актуализировать и усовершенствовать собственную технику, а вы это почувствуете за счет роста качества тренировок.
Также за моей активностью можно следить на YоuTube:
(292) SemaFasty — YouTube
До встречи на спотах, жду у себя на занятиях!
Наступил Май, сохнут споты, а это значит, что пора и нам вспоминать, что такое катание на горном велосипеде и с чем его едят :)
Подробности под катом.
В прошлом году я уже начал заниматься тренировками райдеров разного уровня подготовки. Не смотря на то, что я начал эту деятельность уже под конец предыдущего сезона — я успел получить невероятный положительный фидбэк. Это меня замотивировало на продолжение тренировок и в этом году.
В целом, с прошлого года ничего принципиально нового не изменилось как в моем подходе, так и в катании.
По разным причинам мне не удалось повысить свой уровень катания за межсезонье (хотя я очень старался, но болезнь, больница и т.д. мне сильно помешали). В связи с этим не вижу смысла в изменениях ценовой политики относительно прошлого года, расценки остаются прежними:
Стоимость:
Индивидуальная тренировка на 90 минут — 2000Р;
Тренировка пары человек на 90 минут — 3000Р;
Тренировка 3-х человек на 90 минут — 4000Р.
В чем заключается подход?
За 16 лет катания и несколько лет тренерства я стал приверженцем иттеративного подхода к обучению.
Что это значит? Каждый элемент в катаниии, будь то поворот, прыжок или съезжалка состоят из нескольких компонентов, которые стоит учитывать, чтобы катание доставляло удовольствие и оставалось безопасным.
На моих тренировках я разбиваю сложные технические элементы по составным частям и подводящим упражнениям, которые позже совмещаются и приводят к контролируемому и безопасному катанию.
Зачастую очень тяжело бывает оценивать собственные ошибки, и воспринимать информацию на слух, поэтому я часто снимаю ваше исполнение на телефончик, либо камеру, что активно использую для разбора ошибок на площадке. Также они направляются вам по окончании тренировки для уже домашнего разбора ошибок :)
Локации:
В зависимости от задач и уровня катания локация может меняться, это обсуждаемся по договоренности.
1. Наиболее универсальной локацией я считаю Butovo Riders Village и Chess Park. На ней есть великое множество самых разных по сложности трамплинов и поворотов, для эффективного старта новичков в мтб
2. Если вы уже уверенно научились прыгать небольшие кикерочки, то можно попробовать перемещаться на более сложные локации, одной из которых является 4х трасса в Орехово. Нижняя её часть является серией из связок поворот — прыжек — поворот с трамплинами средней сложности, тяжелыми для новичков, неплохими, чтобы привыкнуть к скорости и среднему времени в полете. На них будем учиться точно попадать в приземления и контрольровать велосипед в полете.
3. Самый разносторонний спот в МО, Ерино. Туда мы направимся в поисках контроля на уклоне и съезжалках, также там можно попрыгать.
4. Если требуется улучшить скилы на памп треке — предпочитаю Марьинский памп. На нём есть множество линий и он достаточно большой, чтобы найти тот круг, где будет побольше пространства. На памп треке оттачиваем технику пампинга, серфа и прыжков.
Как записаться?
Чтобы записаться на занятия, пишите мне в телеграм или вк:
Мой телеграм: semafox;
VK: Сёма Фастовский (vk.com)
Расписание тренировок
В связи с основной занятостью, теперь я не могу проводить тренировки в будние дни, за исключением праздников.
Посмотреть актуальные свободные слоты можно по ссылке:
Свободные слоты — Google Таблицы
В рамках увеличения компетенций в этом году запланированы несколько выездов в годы и взятие курсов по тренерству. Мне это поможет актуализировать и усовершенствовать собственную технику, а вы это почувствуете за счет роста качества тренировок.
Также за моей активностью можно следить на YоuTube:
(292) SemaFasty — YouTube
До встречи на спотах, жду у себя на занятиях!
-
добавить в избранное
1
- +40
- Мнения
Комментировать
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.
Комментарии (4)
Redrider
hindoo
SPY
Redrider