Тренировки — Тренировка реакции
Ни для кого не секрет, что помимо тренировки физики и техники не стоит забывать о тренинге реакции. Понятно, что исходной точкой является врожденная реакция и рефлексы, но их развитие, на мой взгляд, является также неотъемлимой частью. Особенно, после просмотра подобных хелмет-кэмов, вопрос реакции возникает невольно:
В одном из старых интервью с Барелем, он упомянал о подготовке к очередному этапу, в том числе тренировку зрительной реакции. Понятно, что скорости прохождения «про-райдеров» от уровня «хобби» сильно отличаются, но ведь при комплексном развитии, одно от другого отделить по-моему невозможно.
Из боксерской школы можно позаимствовать т.н. тренажер Кости Цзю. На видео, серьезный дядька наглядно объясняет, как «это» работает. Конечно, от травм лица здесь сложно застраховаться, но никто ж не заставляет сразу сильно лупить по мячу))
Есть еще аналогичный способ с мячом, но, возможно, менее гуманный для соседей:
— подходим к стене на расстояние около 1м и бросаем не сильно в неё мяч (по высоте на уровне головы). Отлетевший мяч отбиваем вновь в стену раскрытой ладонью любой из рук. Постепенно увеличиваем силу отбива, достигая высокой скорости движения мяча.
А, вообще, интересно услышать мнения «искушенных», не хотелось бы вновь «изобретать велосипед».
-
добавить в избранное
1
- +40
- Мнения
Комментировать
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.
Комментарии (32)
Для баланса в домашних условиях разные варианты успраждений с такого рода штуками:
А вообще настольный теннис отличное дополнение) Просто в удовольствие и развивает координацию без больших нагрузок. Если кто-то специалист по этой части — можно играть периодически, я в школе даже какой-то турнирчик выиграл.
Val
DeMoNcHiK
Val
Пока смотрел видео, тело дергалось как у паралитика!) Где-то читал про эксперимент, в котором спортсменов разделили на две группы и одну из них заставили тренироваться проходить полосу сложных препятствий на время, доводя движения до автоматизма. Другая группа делала то же самое, только мысленно. Спустя три часа тренировку прекратили и перешли к соревнованию. Победила вторая группа. Выводы могут быть различные, но работа мозга тоже очень важный фактор. Механическая тренировка, не осмысленная, дает очень низкий КПД. Первое плюс второе — равно шанс на победу.
DNM
Собственно один тренер по одному виду спорта (не вело) говорил нам, что настоящая тренировка — не тут, а дома. Ложитесь на кровать и прокручивайте движения часами. Нифига не получалось, потому что тяжело даже 5 минут концентрироваться. Зато во сне мозг, похоже, занимается этим по умолчанию.
Val
DNM
Кстати, можно часто увидеть как тот же Барель закрыв глаза мысленно проходит трассу.
whish_fly
Оказывается, я навыки порастерял, и не поспеваю за своими же ударами :D
Время 0:20
Рекорд — 5 попаданий…
Продолжаем тренировку!
nepunk
Жонглирование еще полезная вещь)
affro
mahaprabhu
aberkut
У меня на лице уже места не осталось где мячик не отметился, а я думал у меня хорошая реакция!)
Cross41
YOOHOOO
whish_fly
YOOHOOO
Aux
zool
MadT
Unreal Tournament спасает человеку жизнь!
www.dtf.ru/news/read.php?id=15860
Ps у самого по этому поводу сильго энтузиазама нету, играл и в кваку и в УТ, лучше больше катать, но тем не менее, судя по новости некоторым вроде помогает.
asx
fernandomartinez
Пару раз так кувыркался, потом тоже закрывал таким образом. :)
Vados
Картнинг. Теннис.
zlobnii
aacho
kerasin
asx
YOOHOOO
MadT
asx
Другой человек да, никотин никак не реацкию не влияет ;)
MadT
asx
NixonElite