Тренировки — Базовый челлендж
В этом году в наши тренировочные выезды посетило 120 человек. Наблюдая за результатами участников и собирая обратную связь, мы все больше убеждаемся в том, что главная преграда для большинства — отсутствие базовой техники. Не открыли Америку — согласитесь? Люди начинают смотреть тонны обучалок, ищут себе персольного тренера, покупают более легкие компоненты и кастомные стельки. И вот тут-то, по нашему убеждению, и кроется стопор. Чтобы освоить базу нужно совсем другое — подходящие упражнения и регулярность.
Давйте разберемся, как так получается. У стритеров таких проблем нет — они в любом случае только и делают, что прыгают с лесниц, парапетов и дергают банники с вращениям. У прочих фристайлеров тоже — дерты, квотеры, фанбоксы — хочешь не хочешь, а прыгать и контролировать велик в воздухе научишься, что в свою очередь невозможно без нормальной посадки. А вот даунхильщикам, эндурщикам, рейсерам и просто горным катальцам повезло меньше — наши «споты» далеко на на улицах. Когда катишься где-нибудь по склону Ай-Петри, да даже по московскому мини-дх — совсем не время для отработки базовой техники.
Наша команда проводит тренировки, гонки, строит трассы. Мы хотим создавать интересные фигуры, видеть сложные участки в российских байкпарках, учить людей прыгать даблы и трансферы, собрать компанию в Ла Пому и провести гоночный викенд в Протвино. Важно, чтобы было для кого. Опыт Мтб-сборов и Базового лагеря показал, что мы можем на это влиять. Мы можем помочь за пару часов распрыгать дабл, научить делать банник. Но от этого мало толку, если не продолжать тренироваться.
Наша команда проводит тренировки, гонки, строит трассы. Мы хотим создавать интересные фигуры, видеть сложные участки в российских байкпарках, учить людей прыгать даблы и трансферы, собрать компанию в Ла Пому и провести гоночный викенд в Протвино. Важно, чтобы было для кого. Опыт Мтб-сборов и Базового лагеря показал, что мы можем на это влиять. Мы можем помочь за пару часов распрыгать дабл, научить делать банник. Но от этого мало толку, если не продолжать тренироваться.
Так появилась идея запустить этот Базовый челлендж. Собрать компанию таких же фанатов велика и бросить им вызов — кто сможет продержаться и две недели фигачить базу. Какие-то полчаса, но каждый день, несмотря на погоду и нехватку времени.
Старт запланирован на 1 октября.
Взнос участника: 1500 руб.
Ссылка на бронирование мест: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEfLr7zJtc8H8RwmAMfM263y9VtNlH6TKGbM7r9ttfRk8_lw/viewform
Как это будет:
— 2 недели, 6 дней в неделю мы будем высылать одно упражнение на развитие базовой техники.
— В каждом упражнении будет три уровня: простой, средний, сложный. Простой будет доступен даже детям, а сложный полезен и опытным катальщикам.
— На выполнение упражнений нужно выделить полчаса в день,
— Кто не сделал до конца дня – выбывает,
— Кто продержался до конца челледжа – красавчик/красотка. Вас ждут общий почет и бонус от тренера.
Челлендж подойдет тем, кто хочет:
— Прокачать базовую технику, повысить контроль велика,
— Превратить дорогу от дома до офиса/учебы в покатушку,
— Поучаствовать в двухнедельной мтб-движухе, вместо осенней печали,
— Подготовиться к мтб-сборам в Саранске, чтобы эффективность тренировок были выше.
— 2 недели, 6 дней в неделю мы будем высылать одно упражнение на развитие базовой техники.
— В каждом упражнении будет три уровня: простой, средний, сложный. Простой будет доступен даже детям, а сложный полезен и опытным катальщикам.
— На выполнение упражнений нужно выделить полчаса в день,
— Кто не сделал до конца дня – выбывает,
— Кто продержался до конца челледжа – красавчик/красотка. Вас ждут общий почет и бонус от тренера.
Челлендж подойдет тем, кто хочет:
— Прокачать базовую технику, повысить контроль велика,
— Превратить дорогу от дома до офиса/учебы в покатушку,
— Поучаствовать в двухнедельной мтб-движухе, вместо осенней печали,
— Подготовиться к мтб-сборам в Саранске, чтобы эффективность тренировок были выше.
— Минимальная подготовка. Здесь нет какого-либо стандарта, поэтому обозначим ориентиры так: если ты не можешь на ходу поднять переднее колесо на небольшой бордюр, часть упражнений тебе выполнить будет сложно.
— Максимальный уровень. Вот некоторые технические элементы для провреки: сделать хоп вбок в одну и в другую сторону, проехать 10 метров на серфе, перепырнуть банником колесо, сделать занос без тормоза, проехать 20 метров на вилли, сделать сайдхоп через бордюр, сделать 180, сделать баннихоп на серф, сделать фэйки с разворотом – если все получается, этот челлендж вряд ли даст тебе что-то принципиально новое. Приезжай в Саранск в старшую группу. Мы очень ждем тех, кто готов к серьезным тренировкам.
— Кто не любит кататься и в жару, и в слякоть. Дело будет осенью и, разумеется, на нашем пути может встретиться не один пасмурный денек.
Кто будет давать упражнения для тренировок?
— Максимальный уровень. Вот некоторые технические элементы для провреки: сделать хоп вбок в одну и в другую сторону, проехать 10 метров на серфе, перепырнуть банником колесо, сделать занос без тормоза, проехать 20 метров на вилли, сделать сайдхоп через бордюр, сделать 180, сделать баннихоп на серф, сделать фэйки с разворотом – если все получается, этот челлендж вряд ли даст тебе что-то принципиально новое. Приезжай в Саранск в старшую группу. Мы очень ждем тех, кто готов к серьезным тренировкам.
— Кто не любит кататься и в жару, и в слякоть. Дело будет осенью и, разумеется, на нашем пути может встретиться не один пасмурный денек.
Кто будет давать упражнения для тренировок?
Первую группу веду я (Аустер Яков), дальше будем подключать других тренеров МТБ-сборов и Базового лагеря. Упражнения для участников челленджа записывают тренеры групп, а так же приглашенные гонщики и тренеры. О них будем рассказывать по мере поступления информации.
«Технические требования»:
— Для участия в челлендже не нужны специальные трамплины или трассы. Ровная площадка, стена, бордюр, лестница — это все, что нам понадобится.
— Каждый участник будет ежедневно высылать видео-отчет. Поэтому потребуется устройство, на которое можно снять видео: телефон, фотоаппарат, камера — и потом отправить его в чат челленджа.
— Велосипед подойдет любой. Продуктивнее всего будет гоночно-памповый хардтейл. Но, как показала практика, и на подвесе, и на фэдбайке, и на кантрийнике тоже все отлично получается.
«Технические требования»:
— Для участия в челлендже не нужны специальные трамплины или трассы. Ровная площадка, стена, бордюр, лестница — это все, что нам понадобится.
— Каждый участник будет ежедневно высылать видео-отчет. Поэтому потребуется устройство, на которое можно снять видео: телефон, фотоаппарат, камера — и потом отправить его в чат челленджа.
— Велосипед подойдет любой. Продуктивнее всего будет гоночно-памповый хардтейл. Но, как показала практика, и на подвесе, и на фэдбайке, и на кантрийнике тоже все отлично получается.
Новости публикуем в группе: https://vk.com/mtbsbory
И еще раз ссылка на регистрацию в Челлендже: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEfLr7zJtc8H8RwmAMfM263y9VtNlH6TKGbM7r9ttfRk8_lw/viewform
(Ссылка на оплату выпадает в конце формы регистрации, но на всякий случай продублируем и тут: https://yasobe.ru/na/basechal)
Публикуя этот анонс со всеми деталями и подробностями, на самом деле, я могу только предполагать, что из этого получится. А вдруг всем лень будет в конце сезона? А если зарядит дождь на несколько дней? Но тем интереснее запустить челлендж именно сейчас, чтобы ворваться в эту осень, разбрызгивая лужи, а не въехать на троллейбусе. Дерзайте.
И еще раз ссылка на регистрацию в Челлендже: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEfLr7zJtc8H8RwmAMfM263y9VtNlH6TKGbM7r9ttfRk8_lw/viewform
(Ссылка на оплату выпадает в конце формы регистрации, но на всякий случай продублируем и тут: https://yasobe.ru/na/basechal)
Публикуя этот анонс со всеми деталями и подробностями, на самом деле, я могу только предполагать, что из этого получится. А вдруг всем лень будет в конце сезона? А если зарядит дождь на несколько дней? Но тем интереснее запустить челлендж именно сейчас, чтобы ворваться в эту осень, разбрызгивая лужи, а не въехать на троллейбусе. Дерзайте.
-
добавить в избранное
1
- +116
- Мнения
Комментировать
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.
Комментарии (69)
Надеюсь, что у меня всё срастётся (буквально) к этому времени :D
Если кости скажут «да», я впишусь.
Яша, ты делаешь великие вещи для общего уровня катальцев.
nepunk
Gvinblade
nepunk
tazhate
Но на челендж не тяну, а вот сами упражнения в каком-то формате бы освоил — какие варианты?
AirVetra
Auster
Просто нужна база как раз и очень хочу ее освоить через упражнения, потому как многие брались и Банник и прочее научить — и не очень получается…
AirVetra
Auster
AirVetra
Auster
AleksandrSimonov
"700 руб. — первые 20 человек,
1500 руб. — все последующие участники."
но этот подход сильно напрягает и лично у меня отбивает желание участвовать в таких мероприятиях.
0p3x
AleksandrSimonov
Naman
Мне самому не слишком нравится такой подход.
К счастью, это не из книжек по маркетингу. Главная причина — важно как можно раньше увидеть количество и уровень участников, чтобы подготовить упражнения, подключить тренеров, продумать организацию.
Но думаю этого возможно избежать. Подумаю.
Auster
maxzam
AleksandrSimonov
Если только в контактах, то не умеешь.
Моя лодка готова?
nepunk
RaM
Nunca
Auster
Nunca
RaM
Nunca
stringer
dli
Auster
AlexSo
minik
minik
Auster
Nunca
Auster
Nunca
Auster
Aectan
Auster
Еще раз, какого типа отчетность требуется?
Yue
В форме регистрации на челлендж можно почитать подробнее.
Auster
AntonSapronov
maxzam
KonstantinMaksimov
schmel
KonstantinMaksimov
AntonSapronov
maxzam
Auster
Страница обновилась, не успел(
Deer
Ссылка на оплату есть в конце анонса. И вот тут теперь: https://yasobe.ru/na/basechal
Auster
А так отличная тема, надо брать.
Kisya-Lev
sayrius
но вот как снимать в дождь, это я пока не придумал…
AleksandrSimonov
schmel
Naman
AleksandrSimonov
ScuLLy
Когда проводили челлендж по физподготовке, я просто ставил телефон на заснеженную лавочку. Да, он иногда съезжал по льду в сугроб, но тем забавнее потом выкладывать такой отчет в чатик.
Можно найти сообщника, который составит компанию в тренировках и съемке, а можно вспомнить про изобретательство) Если телефон промокаемый, его может спасти обычный файлик. А можно за пару минут сделать для него дом из обычной пластиковой бутылки. В общем челлендж на то и челлендж, чтобы взбодрить свое тело и ум.
Auster
Strannick
LeksUsachev
RaM
Если серьёзно, по физухе было всё, о чём ты говоришь. Вряд ли тут будет иначе.
nepunk
Потому что если говорить про «подробные объяснения», то по одному только баннику можно обучалку на час снять.
Auster
Подробного разбора и индивидуальных комментариев не будет. Это дорого, нудно и в этом нет необходимости в данном случае.
Будут упражнения нужного уровня, видео-демонстрация и краткие комментарии тренера, если что-то делаешь неправильно.
Auster
RaM
Auster
AnatolVasin
Тормоз не обязателен, но с ним будет больше возможностей
Auster
AntonSapronov
Diesel