Рейтинг
+181.87
голосов: 11
Сила
139.51
На креатин я пока забил, но пересмотрел рограмму и с протеинами накинул к весу на штанге прилично. Пока не чувствую что уперся, хочу обойтись без креатина. Но за инфу спасибо, почитаю. В принципе о цитрулин-малате уже читал, но пока не решился. Все от того что пытаюсь совмещать зал и вел))

Что до энергетиков, то в зале они и не нужны. А где-нить на третьем часу на велике могут и пригодиться.
avatar

Gorgut

В основном речь идет о натрии, калии, магнии, хлоре. Взять их можно в обычной поваренной соли (NaCl) и, например, апельсиновом соке (где, как видно из таблицы, много калия).
avatar

Gorgut

Я смотрю Бил и Джо те еще акробаты. А полицай с первого кадра весьма похоже на чувака из кинотеатра, который не дурак девок пощипать… хм.
avatar

Gorgut

Ну я скорее к тому, что она прекрасно знала что везет эту траву не для друга пару раз покурить… т.е. в составе группы лиц по предварительному сговору. У меня лично снисхождения не вызывает. И аргументы конечно замечательные: печальное финансовое положение подтолкнуло её к перевозке марихуаны. Чего ж я, как дурак, работаю.
avatar

Gorgut

Тот факт что на заглавном фото девушка можно понять только по топику (без относительно ее спортивных достижений).
avatar

Gorgut

Это уже ни разу не для личного потребления, барыжила?
avatar

Gorgut

Я никого не призываю ничего пить, но мне кажется надо знать о том что вообще есть доступного в твоей сфере интересов. А применять по обстоятельствам. Я, например, не могу сказать что тренируюсь на байке, я катаюсь не так часто и для удовольствия. Поэтому изотоники на регулярной основе не пью, но если жарким летом возникает желание усердно покрутить — я теперь знаю, что можно налить в бутылочку.
avatar

Gorgut

Мне остается только порадоваться высокому уровню осведомленности читателей 26.ру в вопросах спортивного питания. Почему-то в моем «офисном» окружении если сказать что ешь протеины и пьешь электролиты, то получишь славу «нарика на стероидах». Рад если у остальных не так.
avatar

Gorgut

Как определить эту самую индивидуальную скорость усвоения? ИМХО, от потери в весе можно отталкиваться (т.е. получить оценку по порядку величины). А уж потом, с опытом определить как лично тебе лучше. А то мне волю дай я на тренировке вообще пить не буду, а потом сразу пару литров, как верблюд — так тоже не полезно.
avatar

Gorgut

Я буду обновлять комментарии перед постом…
avatar

Gorgut

«Не знаю как у вас там в Лондоне, я не была» ©
Тут надо понять одну простую вещь, я не езжу на «боевом» Giante на работу, только кататься. Потому что на работу в казуальной одежде и с ноутом надо ездить на чем-то с большими колесами, крыльями и багажником и стоимостью баксов 200. Если пока нет личного кабинета где можно оставить друга, т.к. во-первых байк на парковке дико царапается, во-вторых свои гопники есть везде.
avatar

Gorgut

Пря deja vu какое-то, мой первый коммент на 26 был про велодорожки в Монреале. Перепост делать не буду, добвлю следующее:

— Широкая велодорожка это утопия в условиях уже существующего города. Даже здесь всего по одной полосе в каждом направлении, обгон — через встречку. Все курьеры и спортсмены гоняют по проезжей части.

— Автобусы имеют приоритет надо всем. На практике любят упереться вам в заднее колесо, когда вы крутите в подъем или повернуть «в вас» когда заруливают к остановке (я честно не знаю как без сайдхопа местные живут).

Признание велосипедиста равным участником движения дает полный комплект минусов:
— надо стоять на светофоре, попытаетесь прикинуться пешеходом — настоящие пешеходы вас не поймут, молодые могут и потолкаться.
— Можно огрести предупреждение и/или штраф от полиции (например за «опасную езду» или отсутствие фонариков ночью). Один знакомый с двухподвесом огреб штраф на 200 баксов. Другой — предупреждение за езду на встречу движению.
— Про стрит не на спец. площадке можно сразу забыть. Про то что бы накопать дерт в парке… ну главное что бы никто не знал, бравады как со Смотровой не прокатят — типа, идите в байк-парк.

Просто наблюдения оффтопом:
— Веломагазины расчитаны больше на шоссеров и на казуалов, есть топовые ДШ модели. Запчасти с бешанной наценкой и под заказ.
— Воруют со велостоянок так же бодро как и везде, поэтому на работу все ездят на дровах.
avatar

Gorgut

Ну вот может хоть сюда не будем политику тащить?
avatar

Gorgut

Два поста на 26.ру о том как делать банник? Не поймите меня не правильно, но думаю большинство зарегистрированных/акивных пользователей этим «трюком» в той или иной мере овладели. Надо ли оно здесь? Лично мне кажется что нет.
avatar

Gorgut

Частично поддержу ТС, хотелось бы работающие заголовки 3х уровней. Больше скорее всего не надо. И лично меня угнетает отсутствие опции «Выровнять по ширине», но возможно остальным это и не важно.
avatar

Gorgut

Отлично, собственный коптер это, наверное, мечта любого «технаря». Собрать самому около 1000 USD, но надо быть с паяльником на ты. Однако в видео очень плавная съемка, это та самая «гидроголова» (?) про которую Имя где-то когда-то говорил?
avatar

Gorgut

Конечно VODы перепостить это не дело, но само по себе видео хорошее (было бы странно если нет). Так что плюсик, но, наверное, так больше делать не стоит (всё равно на пинк все ходят).
avatar

Gorgut

На самом деле иностранцы не знают этого стереотипа про медведя и водку. У меня было пару лет на проверку, в Северной Америке образованное большинство кроме водки и Путина назовет еще Большой Театр, Достоевского и Питер. Необразованное ограничится Путиным, Овечкиным и водкой.

Простите за оффтоп, рисунки хорошие (последние два, первый — уж простите).
avatar

Gorgut

Если бы я делал логотип то сделал бы его а) простым, но красивым (идея того что предлагает ТС норм, а исполнение — «вырви глаз») б) сделал бы к стандартному лого несколько вариантов с ленточками-флагами основных стран (Россия, США, Канада, Англия, Франция… ну как на пинке). Но рисовать я не умею =( Если кто возьмется то пусть учтёт так же, что картинка должна смотреться и в мелком формате — «как на 26».
avatar

Gorgut

Ну и что, не устраивать теперь оргам нубских гонок? Вы ж замутили свою гонку, ну здорово. Сколько у нас спорстменов в стране на твой взгляд? Человек 10-20?
avatar

Gorgut