Рейтинг
+725.01
голосов: 79
Сила
1539.61
Nik
Николай Пухирь
он маленький и неудобный, сотрет тебе руки до крови за полчаса, не говоря уже о 45 минутах)
Я кстати поставил БМХ-грипсы в последней поездке в морзин, не сказать что помогает, но комфортнее стало)
Так и есть, лиат опирается на ключицы, и запросто их ломает. Но шея не сломается, зато.
Объем убьет сосуды, т.к. соотношение мышечной массы с кровеносной системой будет не в пользу последней: больше мышц требуют большего объема крови. При этом чем мощнее мышцы, тем легче они закупоривают сосуды. Еще одна проблема конкретно с предплечьями — роль фасции (мышечной оболочки) очень велика: оболочка не дает мышцам расширяться во внешнюю сторону и они начинают сжимать сосуды и «дубеть» (читай забиваться). Некоторые мотокроссеры разрезают эту оболочку (операция по ссылке выше).
Но есть другой вариант — работать не над мышцами, а над кровеносной системой. Т.н. ARC-тренировка, направленная на развитие кровеносно-сосудистой системы в предплечьях.
Но есть другой вариант — работать не над мышцами, а над кровеносной системой. Т.н. ARC-тренировка, направленная на развитие кровеносно-сосудистой системы в предплечьях.
Миша, не поленись прочитай 1 страницу. Заметь 40-90 секундный интервал — он в ДХ отлично чувствуется, когда руки начинают забиваться. Вспомни про эффект разогревающей мази. Вспомни какие предплечья а ощупь когда забьются. Сопоставь, короче, факты и информацию)
Это такое маленькое введение в проблему забитости рук. Если кому интересно, могу написать подробнее или книгу скинуть.
Так и есть, самому пытаться в этом разобраться — очень долго, очень сложно и для людей без медицинского образования почти нереально.
Для этого и есть тренеры с врачами. Самый простой способ для спортсмена — найти нормального тренера со своей командой врачей, физиологов и фармацевтов — и разрабатывать тренировочную программу с ним. И самый вероятный итог такого разговора — «при твоей тренировочной программе и нагрузках можно вполне обойтись обычным здоровым рационом питания». Тот факт, что любое спортивное питание работает только тогда, когда все остальные резервы организма уже на пределе — очень важный факт.
Для этого и есть тренеры с врачами. Самый простой способ для спортсмена — найти нормального тренера со своей командой врачей, физиологов и фармацевтов — и разрабатывать тренировочную программу с ним. И самый вероятный итог такого разговора — «при твоей тренировочной программе и нагрузках можно вполне обойтись обычным здоровым рационом питания». Тот факт, что любое спортивное питание работает только тогда, когда все остальные резервы организма уже на пределе — очень важный факт.
Почему же, сосуды прокачиваются только очень специфическими тренировками)
Спорить бесполезно, я тебе скидывал как-то книгу про альпинистскую подготовку, там все подробно расписано, но ты видимо не стал ее читать.
Спорить бесполезно, я тебе скидывал как-то книгу про альпинистскую подготовку, там все подробно расписано, но ты видимо не стал ее читать.
Традиционно то, о чем забывают в спортивном питании именно на любительском уровне — это витамины (нормальные, а не цитрум). Без витамина D, например, отлично садится сердце в зимний период, начинаются проблемы с суставами и сосудами).
Вот об этом бы неплохо подумать.
А Л-карнитин и креатин еще надо грамотно принимать — вовремя, и только при наличии необходимой нагрузки (достаточно длительной в случае л-карнитина, например). Согласен с Мишей, спортсмен-любитель нуждается максимум в стандартных аминокислотах BCAA + изотоник (если много жидкости теряешь) + нормально кушать + витамины
А забивающиеся руки это вообще из другой оперы. Само забивание это проблема сосудов в предплечьях, ниразу не мышц. Как бэ чем сильнее мышцы в запястьях тем сильнее они забиваются. Тут уже никаким спортивным питанием ты не поможешь)
Вот об этом бы неплохо подумать.
А Л-карнитин и креатин еще надо грамотно принимать — вовремя, и только при наличии необходимой нагрузки (достаточно длительной в случае л-карнитина, например). Согласен с Мишей, спортсмен-любитель нуждается максимум в стандартных аминокислотах BCAA + изотоник (если много жидкости теряешь) + нормально кушать + витамины
А забивающиеся руки это вообще из другой оперы. Само забивание это проблема сосудов в предплечьях, ниразу не мышц. Как бэ чем сильнее мышцы в запястьях тем сильнее они забиваются. Тут уже никаким спортивным питанием ты не поможешь)
Это чья-то ошибка в федерации. Я дважды просил Машу Сотову нас не заявлять на 4Х, и она говорит, что она нас не заявляла на 4Х. Мы 4Х не ездим, по крайней мере в этом сезоне.
Спасибо) все напишем в отчете в ближайшие дни!
Гриша, при чем тут поза, я тебе пытаюсь объяснить, что ты не в курсе ситуации а выдвигаешь гипотезы и тут же в них начинаешь слепо верить.
Пойми нет толку даже в 20 наклейках на маску если есть только 1, максимум 2 места, чтобы их снять.
Валек, например, ни снял в итоге ниодной до самого финиша. И это ему не сильно мешало.
То что проехали ужасно мы знаем сами. Но мы же и знаем ПОЧЕМУ мы плохо проехали, и поверь не потому, что не было наклеек на маску или «из-за мелочей».
Пойми нет толку даже в 20 наклейках на маску если есть только 1, максимум 2 места, чтобы их снять.
Валек, например, ни снял в итоге ниодной до самого финиша. И это ему не сильно мешало.
То что проехали ужасно мы знаем сами. Но мы же и знаем ПОЧЕМУ мы плохо проехали, и поверь не потому, что не было наклеек на маску или «из-за мелочей».
Отчет выложим, надеюсь, до выходных, нужно время чтобы видео обработать и смонтировать.
Гришь надоело херню читать от тебя, извини, задолбал. Было 2 сменных линзы на маске, но маска забивается там за 300 метров.
Достойно выступить для нас на этой трассе — это не обосраться и бороться до конца.
А вот писать всякую херню в интернете из серии «это клоунада а не заезд» — вот это как бэ недостойно и некрасиво по отношению хотябы к Вальку. И не надо тренера включать Гриша, ты в этом спорте не понимаешь очень многого, несмотря на то что давно в теме.
Достойно выступить для нас на этой трассе — это не обосраться и бороться до конца.
А вот писать всякую херню в интернете из серии «это клоунада а не заезд» — вот это как бэ недостойно и некрасиво по отношению хотябы к Вальку. И не надо тренера включать Гриша, ты в этом спорте не понимаешь очень многого, несмотря на то что давно в теме.
Дождь уже как бы идет, так что надеяться тут даже не на что, я сделал насечки ножем на грипсах чтобы руки не скользили и думаю поставить топталки)))
Хорошие новости для любителей зрелищ: со средиземного моря на нас надвигается огромный циклон, завтра в Шамепери будет дождь весь день. Weather.com дает 80% вероятность дождя, что, для тех кто пользуется этим прогнозом, означает, что дождь точно будет) Я пошел ставить вэтскримы!
Страховка спортивная(Росно, вместе с лицензицией, другой нет).
Звонить им из швейцарии бесполезно)
Уже в Питере Саша им звонила, вроде должны оплатить эту 1000 франков)
Звонить им из швейцарии бесполезно)
Уже в Питере Саша им звонила, вроде должны оплатить эту 1000 франков)
Сегодня напишу отчет. У саши перелом со смещением, операция нужна, в швейцарии тут такой развод на деньги в клинике, что проще было улететь в питер в тот же день и делать там.
Скоростно-силовые например, в контексте запястий. Но это другая тема.
Nik