Рейтинг
+5980.83
голосов: 122
Сила
13058.63
Val
Михаил Василенко
значит что-то делаешь не так. У меня очень фигово и медленно растут мышцы при тренировках, но 25 спусков за день делал в магнитке. Или 3 дня подряд по 20, если это больший показатель.
Некоторые гонки вроде этапа кубка россии в красной поляне (горная карусель, первая гонка по сержовской трассе с большим уклоном) выиграл считаю практически только за счет большой выносливости в руках. И 95% успеха тут было на сочетании эспандера и палки с грузом в огромном количестве. Тогда я тренировал руки абсолютно каждый день, примерно по 3-6 подходов до упора в день несколько месяцев подряд (в основном зима-весна), мне очень сложно представить как это может не сработать.
и не знаю как можно активно тренироваться и эспандером, и ПБ, потому что ПБ частично дает нагрузку на пальцы (но слишком слабо, чтобы использовать без эспандера), поэтому после эспандера ПБ уже не покрутишь — пальцы не будут держать. А вот палку с грузом после эспандера крутить вполне можно, особенно в перчатках.
Некоторые гонки вроде этапа кубка россии в красной поляне (горная карусель, первая гонка по сержовской трассе с большим уклоном) выиграл считаю практически только за счет большой выносливости в руках. И 95% успеха тут было на сочетании эспандера и палки с грузом в огромном количестве. Тогда я тренировал руки абсолютно каждый день, примерно по 3-6 подходов до упора в день несколько месяцев подряд (в основном зима-весна), мне очень сложно представить как это может не сработать.
и не знаю как можно активно тренироваться и эспандером, и ПБ, потому что ПБ частично дает нагрузку на пальцы (но слишком слабо, чтобы использовать без эспандера), поэтому после эспандера ПБ уже не покрутишь — пальцы не будут держать. А вот палку с грузом после эспандера крутить вполне можно, особенно в перчатках.
про спуски — кубас, ты просто сел на абсолютно незнакомый велик, спуски были большим кайфом даже на сухой резине — много скольжений, от который спасает отпускание тормозов и поиск стеночек в поворотах. в конце гонки главным негативом для меня стало то, что многие плоскости надо было бежать, это уж слишком. Но сама гонка очень понравилась, хотя нельзя сказать, что байк полностью оклемался.
ага. поэтому в финале случайно показали старт Смита, который травмировался до финала и на старт не вышел.
забудь про пб, эспандер делай по дороге, когда где-то пехом идешь. Все равно неиспользуемое время, возможно два раза в день. Месяц будешь делать — будет огромный прогресс. Три месяца перед горами — и про вопрос с пальцами забудешь совсем.
Это много потраченного времени, но если делать по дороге пешком — проблемы не будет, главное взять в привычку.
Потом это даст огромный выигрыш во времени прохождения даунхильных трасс. Проверено.
Это много потраченного времени, но если делать по дороге пешком — проблемы не будет, главное взять в привычку.
Потом это даст огромный выигрыш во времени прохождения даунхильных трасс. Проверено.
по эспандеру вопрос в объеме. Скажем, жать до упора каждой рукой + три подхода. Каждый день/каждый второй день по дороге на работу/учебу. С легким эспандером это может быть несколько сотен раз каждой рукой в день.
Эффект будет. Ну и надо точно смотреть что именно отказывает первым в горах. Если болит предплечье и пальцы не тормозят — это больше эспандер. Если болит предплечье, но пальцы тормозят, то это накручивание груза на палку. Обязательно в обоих направлениях.
Эффект будет. Ну и надо точно смотреть что именно отказывает первым в горах. Если болит предплечье и пальцы не тормозят — это больше эспандер. Если болит предплечье, но пальцы тормозят, то это накручивание груза на палку. Обязательно в обоих направлениях.
на видео очень крутая штука, в домашних условиях делается с помощью руля, груза и собственных коленей в положении сидя.
НО. Ее надо обязательно дополнять обычным резиновым эспандером, так как тренируют они разные вещи.
В сумме эти два инструмента дают намного лучший результат чем пауэрбол.
НО. Ее надо обязательно дополнять обычным резиновым эспандером, так как тренируют они разные вещи.
В сумме эти два инструмента дают намного лучший результат чем пауэрбол.
да, комментарии шикарные. правда дальше первой страницы становится скучно
слишком тонкая шутка даже с учетом знания того мема, так что хоть и не минусовал, но причисляю себя к малолетнему дурачью
Судьи его просто хорошо знают, сам Андрей тоже говорил, что очень часто падает в заездах на время.
Колеса очень прикольные, но, имхо, стоит подождать тестов втулок, потому что дорогие Easton меня ужасно замучали — заднее колесо люфтит и не подтягивается с помощью инструментов — либо клинит, либо, без плавного перехода сразу появляется люфт. Истон, как и е.13 (да и chub), своими втулками знаменит не был, отсюда есть вероятность фейла. Но я очень надеюсь, что у них все получилось отлично — вес у эндурных и кантрийных колес очень хороший, а авторы намекают на то, что это еще и не самые легкие их версии.
freecaster.tv/mountainbike/1016784/uci-mtb-dhi-world-championships-2011-live
На трансляции надо нажать на Unlock, дальше авторизоваться на сайте (или зарегистрироваться) и выбрать что покупать:
1. Доступ к лайву с чемпионата и повторам — 15евро
2. DVD с фильмом о кубке мира + доступ к лайву с чемпионата и повторам — 30 евро
Оплачивается картой или через пейпал.
Я лично буду оплачивать и смотреть, но жаль, что аудитория зрителей уменьшится. Впрочем, всегда есть текстовый лайв-тайминг с сайта UCI и комментарии на 26.
Также будет бесплатная трансляция на России2, но не факт, что прямая и не факт, что полная. Комментаторов, насколько я понимаю, там будет два. Один не в теме, второй — Илья Суражевский.
В общем, выбор есть.
На трансляции надо нажать на Unlock, дальше авторизоваться на сайте (или зарегистрироваться) и выбрать что покупать:
1. Доступ к лайву с чемпионата и повторам — 15евро
2. DVD с фильмом о кубке мира + доступ к лайву с чемпионата и повторам — 30 евро
Оплачивается картой или через пейпал.
Я лично буду оплачивать и смотреть, но жаль, что аудитория зрителей уменьшится. Впрочем, всегда есть текстовый лайв-тайминг с сайта UCI и комментарии на 26.
Также будет бесплатная трансляция на России2, но не факт, что прямая и не факт, что полная. Комментаторов, насколько я понимаю, там будет два. Один не в теме, второй — Илья Суражевский.
В общем, выбор есть.
ага. ну посмотрим, я хочу, чтобы было совмещение с мегаваланчем в альпдеюзе или каким-то максиаваланчем
Ну про Джи это по умолчанию, у него совсем сложный сезон по сравнению с прошлым. Так можно и Дэна вспомнить
меня просто не покидает ощущение, что они выпилены лобзиком, а углы потом обработаны напильником.
я только за. правда 5 поездок на про-этапы не осилю, очень дорого. Но несколько наверняка состыкуются с другими гонками, так что я вполне за.
Val