Рейтинг
+1093.57
голосов: 39
Сила
2188.37
видимо некому было анонсировать здесь)
avatar

pashevich

красивую фотографию с беларуских дорог не нашел :)
главное, что фото отражает действительность.
avatar

pashevich

Извольте :)
Выкройка правда только в таком виде, снизу лист А4 — распечатать можно без проблем:
avatar

pashevich

 

совершенно бесполезный в плане защиты ног от грязи дизайн. грязь с покрышки заменчательно будет лететь в область пыльников.
 
ЧТобы защитить ноги — края крыло должны быть примерно такими:

выкройка имеется.
Последний раз редактировалось
avatar

pashevich

крылышко работает несколько иначе. прямой полет грязи с колесо в морду останавливает подрамный отсекатель.
avatar

pashevich

ТАк ведь вилка и аморт CTD, а не просто Lock-out, тогда получается есть 2 положения компрессии. Родная манетка CTD от фокса емнип это чтото большое монструозное с двумя рычагами:

в этом плане грипшифт на 2 передачи выглядит куда более удобным и юзабельным. к тому же вероятно еще и легче.
Последний раз редактировалось
avatar

pashevich

Еще один пример тренировок при фуллтайм работе по подготовке к горам. Методика кантрийщика, но думаю для эндуро актуально тоже.
Один наш сильный кантрийщик перед Бескидами тренировал бег вверх. На Бескидах встречаются беговые участки, так вот живя на 9м этаже -  он просто тренировал бег с байком на плече по лестнице вверх.
Потом рассказывал, что на беговых участках ощутимо выигрывал у соперников, просто бегая с байком на плече в горку.
Последний раз редактировалось
avatar

pashevich

 у нас в Беларуси поди еще найди такой перепад с нормальным градиентом :)
avatar

pashevich

все ломается. вопрос реализации конструкции.
а вот выставить камеру на шлеме горизонтально и прямо — легче с шарниром, чем с площадкой.
avatar

pashevich

интервалами всегда мышцы прокачивались. какието там волокна в другие перегоняют, лень лезть в статью смотреть)
avatar

pashevich

так возможно с шириной части втулок, которая вставляется в ухо, вышла промашка? то есть ты зажимаешь втулки, а они, вместо то, чтобы уперется друг в друга, начинают упираться в ухо аморта?
avatar

pashevich

очень интеерсно было бы, если бы valilenk и ctepx сравнили нашу минскую методику (по графикам) с тем, как и что измеряют в лаборатории Селуянова. Или просто выложили подобные графики измерений, если они у вас есть.
avatar

pashevich

важно, как сделана поверхность шарнира и крепления. если там подобрана правильная шероховатость — то будет нормально держаться.
avatar

pashevich

Тест проводится у нас в Минске на основе метидики Селуянова (хотя точность конечно же намного ниже).
По ссылке вся инфа

Вот пример результатов бывшего спорцмена, полученных во время теста (данные лежат в открытом доступе)

Результат высокого пульса в тесте bkg отражает реальность, я с ним катаюсь и у него реально пульс при катании относительно высокий.
Последний раз редактировалось
avatar

pashevich

читаем внимательно:
Утром смазал, все собрал
avatar

pashevich

ролики на втулках скольжения — наше всё ;)
Последний раз редактировалось
avatar

pashevich

Михаил, а можно ли сделать табличку с удельными показателями? (отнесенными к весу на момент теста). Это более показательные цифры, и для сравнения с другими людьми более подходящие.
avatar

pashevich

У bkg по тестам пульс на АэП — 153 удара. Кмк это многовато, с его опытом катания. Вполне возможно, что на высокий пульс влияет что-то еще.
avatar

pashevich

если бы была цель — 2 часа в день в будние нашлось бы на объемы.
другой вопрос — необходимо ли тебе заметно растягивать сердце?

если цель — просто понизить пульс, то сделать это можно из без целенаправленного вкручивания объемов. достаточно просто много и регулярно кататься, просто процесс будет немного медленнее. Я за 2 года нецеленаправленного катания ощутимо понизил пульс, просто катая покатушки.

пройди тест на АэП/АнП у Яна и заставь себя ездить на аэробном пульсе. На работу, в покатушки и т.д.
avatar

pashevich