Рейтинг
+1941.21
голосов: 19
Сила
886.17
pustota
Кирилл
Движение при давлении на педали, например, практически полностью повторяет движение при приседании. Работая с весом ты развиваешь силу, что позволяет тебе работать на более тяжёлых передачах, а в подъёмах это весьма актуально. Или на спринтах. Делать присед можно по разному, есть различные режимы тренировок, как я писал выше, можно работать на разовый рывок, как тяжи, можно работать на объём и рельеф, а можно работать на мощность и выносливость. Разница в рабочем весе, числе повторов за подход и числе повторов.
Если ты хочешь развиваться как велосипедист и планируешь учавствовать в соревнованиях, зал тебе будет очень полезен. Эффект от банального приседа заметен через пару месяцев. Садишься на вел и выстреливаешь со светофора, грубо-говоря, так как не мог сделать этого до зала.
Перестаньте мыслить какими-то странными шаблонами.
В тех же умных книгах пишут о том, что мышца состоит из быстро работающих и медленно работающих волокон и те и другие вступают в силу в разных режимах работы. Марафонцам нужно развивать медленные т.к. им важнее выносливость и способность работать долго, спринтерам важнее быстрые, а самые хитрожопые работают и над теми и над другими, чтобы иметь максимум преимуществ. Над быстрыми можно работать на станке, например, или на дороге, занимаясь с высоким каденсом, над медленными можно работать в зале, либо на тяжёлой передаче и низком каденсе.
P.s.: я на самом деле пока не настоящий сварщик, потому могу что-то описывать не совсем точно… пишу как понимаю сам.
Если ты хочешь развиваться как велосипедист и планируешь учавствовать в соревнованиях, зал тебе будет очень полезен. Эффект от банального приседа заметен через пару месяцев. Садишься на вел и выстреливаешь со светофора, грубо-говоря, так как не мог сделать этого до зала.
Перестаньте мыслить какими-то странными шаблонами.
В тех же умных книгах пишут о том, что мышца состоит из быстро работающих и медленно работающих волокон и те и другие вступают в силу в разных режимах работы. Марафонцам нужно развивать медленные т.к. им важнее выносливость и способность работать долго, спринтерам важнее быстрые, а самые хитрожопые работают и над теми и над другими, чтобы иметь максимум преимуществ. Над быстрыми можно работать на станке, например, или на дороге, занимаясь с высоким каденсом, над медленными можно работать в зале, либо на тяжёлой передаче и низком каденсе.
P.s.: я на самом деле пока не настоящий сварщик, потому могу что-то описывать не совсем точно… пишу как понимаю сам.
Последний раз редактировалось
в последних двух каментах видно разницу между практиками и теоретиками )
я тоже, но кажется видел «горный» велосипед живьём и вроде даже катался иногда (была какая-то подруга дочь новых русских). Как раз тогда вокруг нашего посёлка выросли дачи, куда на лето выбирались обеспеченные семейки )
Дисциплину я упоминал оговариваясь о гравити, где седло ставят вообще ХЗ как ) Лишь бы не мешало.
Да, выносы длинючие местами проскакивают с двухкоронками )
у меня нет VK, например. И я не хочу пытаться понять где и как там искать инфу.
Опережая несколько дальнейших вариантов… Мордокниги и Твиттера тоже нет )
Опережая несколько дальнейших вариантов… Мордокниги и Твиттера тоже нет )
Последний раз редактировалось
Пора задуматься! ) Велогеранс свой календарь уже повесили и это уже сейчас позволяет что-то планировать и готовиться более осознанно.
Последний раз редактировалось
Очень зависит от посадки и дисциплины. Если это КК и горизонтальное седло неудобно — скорее всего оно установлено не правильно, либо по высоте, либо по расстоянию от выноса или до вертикали от оси коретки. По всем книгам/мануалам при правильной посадке седло действительно должно быть горизонтально. Проверил своё — возможно на 1-2 градуса опущен нос, но не больше.
Если я всё правильно понимаю, седло должно быть горизонтально, положение вперёд-назад отталкивается уже от коленей над осями шатунов в положении 3 или 9 часов (смотря с какой стороны смотреть или на какую ногу). Причём вперёд-назад уже после установки высоты седла регулируется.
Если я всё правильно понимаю, седло должно быть горизонтально, положение вперёд-назад отталкивается уже от коленей над осями шатунов в положении 3 или 9 часов (смотря с какой стороны смотреть или на какую ногу). Причём вперёд-назад уже после установки высоты седла регулируется.
Последний раз редактировалось
Кросс-фит или круговую тренировку можно делать хоть дома, если есть штанга и/или гантели. Для этого не обязательно ходить в пальцатый зал. Хотя при полном отсутвии опыта лучше начать на самом деле в зале и с тренером, либо внимательно изучить «теорию» и посмотреть видео о технике выполнения упражнений.
Я делал кросс-фит из 5 или 6 упражнений ещё когда в техникум пошёл… пришёл к этому совершенно случайно просто пытаясь экономить время. Я даже и не догадывался что у такого подхода к тренировке есть название.
Я делал кросс-фит из 5 или 6 упражнений ещё когда в техникум пошёл… пришёл к этому совершенно случайно просто пытаясь экономить время. Я даже и не догадывался что у такого подхода к тренировке есть название.
Пару перевалов под рюкзаком и тушка сама разбирается как ими пользоваться. С палками в гору под рюкзаком реально легче.
Это всё обычный ХОП, мне кажется, когда одним движением выдёргивается сразу весь вел
Ходить в «качалку» можно по разному.
Билдеры ходят и работают на гипертрофию, объём, тяжы ходят на силу, а бегуны и велосипедисты за базой, баланс и рабочие «режимы» смещаются в сторону выносливости и мощности.
На силу — одна крайность (тяжёлая атлетика, когда надо рвануть убер вес 1 раз и удержать какое-то время), гипертрофия/объём (бодибилдеры) — рядом, дальше «средние режимы» на силу, мышечную выносливость, мощность… другая крайность — фитнес и аэробика, где веса уже околонулевые, либо совсем отсутвуют утяжеления.
В зале можно заниматься очень разными вещами.
А база нужна всем, я бы даже планктону рекомендовал. Полезно для здоровья.
Да и вообще быть дрищём не прикольно ) Ну и эндорфин — тоже прёт.
Билдеры ходят и работают на гипертрофию, объём, тяжы ходят на силу, а бегуны и велосипедисты за базой, баланс и рабочие «режимы» смещаются в сторону выносливости и мощности.
На силу — одна крайность (тяжёлая атлетика, когда надо рвануть убер вес 1 раз и удержать какое-то время), гипертрофия/объём (бодибилдеры) — рядом, дальше «средние режимы» на силу, мышечную выносливость, мощность… другая крайность — фитнес и аэробика, где веса уже околонулевые, либо совсем отсутвуют утяжеления.
В зале можно заниматься очень разными вещами.
А база нужна всем, я бы даже планктону рекомендовал. Полезно для здоровья.
Да и вообще быть дрищём не прикольно ) Ну и эндорфин — тоже прёт.
Последний раз редактировалось
там высота стендовера затесалась левая в последней колонке. Стендовер 71,5 мм? если его убрать и оставшееся сместить верх — вроде норм.
Ну, кстати, я уже не знаю кто на полном серьёзе будет задавать подобный вопрос и получится ли у кого-то серьёзно на него ответить. Хотя на ВМ есть подобный пост и там народ от стёба к серьёзным щам и обратно регулярно переходит.
Прямой эфир!? WTF?
Нашёл )
Нашёл )
Последний раз редактировалось
Под всем подписываюсь.
По удобству меня Велопробег радует… я просто нахожу всё в дереве товаров, в остальных магазинах нужно тратить время чтобы найти нужный раздел, здесь всё логично.
МТБ Шоп расстроил скромным выбором и частыми пустыми карточками (без описаний и фоток).
Спорт-Ресорт — всё так: уберолдскул, но объёмный каталог, которым, в принципе, можно пользоваться.
Веломир — для такого магазина сайт мог бы быть и продуманнее.
По удобству меня Велопробег радует… я просто нахожу всё в дереве товаров, в остальных магазинах нужно тратить время чтобы найти нужный раздел, здесь всё логично.
МТБ Шоп расстроил скромным выбором и частыми пустыми карточками (без описаний и фоток).
Спорт-Ресорт — всё так: уберолдскул, но объёмный каталог, которым, в принципе, можно пользоваться.
Веломир — для такого магазина сайт мог бы быть и продуманнее.
Последний раз редактировалось
Почку за раму!
Отличная линейка!
Отличная линейка!
Это табуретка для зарядки смартфона со Стравой
Последний раз редактировалось
pustota