Тренировки — Личный опыт тренировок в зале для МТБ - часть II, Сила и Скорость

Картинка Для Привлечения Внимания
Тренировки: Личный опыт тренировок в зале для МТБ - часть II, Сила и Скорость
В недавно озвученном Раскладным ролике от GMBN про выносливость в самом конце прозвучало буквально одно предложение, дескать конечно если вам вдруг надо закрутить в подъем или проехать сложный участок то ваш пульс подскочит и возможно вам надо поделать интервальные тренировки. А в следующем ролике поговорили о приседаниях и отжиманиях. Но поскольку 30 минут станка в неделю этот максимум на который я мог бы согласиться — в этой части как раз и поговорим об интервальных тренировках направленных на развитие взрывной силы и силовой выносливости («кардио» и баланс переехали в третью часть). 
Читать дальше →
  • +56
  • 13
  • 24 декабря 2015, 22:26
  • 12383

Работа сайта Twentysix.ru — Добавлено нижнее меню + новости системы репутации

По многочисленным просьбам на сайте сделано нижнее меню (см. подвал страницы) — сейчас там появились постоянные ссылки на национальный рейтинг, правила и календарь гонок. Все эти разделы обновляются автоматически и, прошу заметить, национальный рейтинг обновляется там гораздо чаще чем появляются соответствующие новости на сайте.
Вторая сегодняшняя новость в работе сайта — это то, что теперь ваша репутация влияет на то, как сильно вы поднимите или опустите пост при голосовании по нему. Это очень важное дополнение, так как в конечном итоге именно для этого нужна репутация — чтобы качественный контент попадал на центральную страницу редко заходящие на сайт пользователи видели действительно лучшее.
Читать дальше →
  • +2
  • 7
  • 27 мая 2010, 16:59
  • 4414