Alushta Cup — 6 лет по протоколу или вспомнить все....
В предверии последней гонки юбилейного сезона Alushta Cup мы попытались подсчитать общий рейтинг по имеющимся в наличии протоколам с 2005 года. Вот что из этого получилось.
Читать дальше →
Читать дальше →
- +84
- 21
- 22 сентября 2011, 01:48
- 6673
-
Блог Николая Пухиря — ARC-тренировки предплечий, боремся с забитостью рук
Я уже несколько раз упоминал об этой тренировке, и теперь хочу рассказать о ней подробнее. Из личного опыта — это единственная тренировка, которая позволяет полностью снять эффект забитости рук на некоторое время. На некоторое время потому, что эффект от этих тренировок пропадает за несколько месяцев активного катания и их надо продолжать делать в течении сезона (именно эту ошибку я допустил в этом сезоне, думая, что уже окончательно преодолел проблему).
Большая часть из нас неправильно понимает процесс забивания рук. Забитость рук, — это невозможность мышечных волокон разжаться после нагрузки, т.к. именно для разжатия им (волокнам мышц) требуется энергия. Забитые руки — это полностью сжатые мышцы, которые, расширяясь, создают избыточное давление внутри мышечной оболочки (фасции) и этим давлением перекрывают внутримышечные кровеносные сосуды, по которым к сжатым мышцам должна поступать кровь с питательными веществами, необходимыми для «разжатия» мышечных волокон. Читать дальше →
Большая часть из нас неправильно понимает процесс забивания рук. Забитость рук, — это невозможность мышечных волокон разжаться после нагрузки, т.к. именно для разжатия им (волокнам мышц) требуется энергия. Забитые руки — это полностью сжатые мышцы, которые, расширяясь, создают избыточное давление внутри мышечной оболочки (фасции) и этим давлением перекрывают внутримышечные кровеносные сосуды, по которым к сжатым мышцам должна поступать кровь с питательными веществами, необходимыми для «разжатия» мышечных волокон. Читать дальше →
- +102
- 33
- 19 сентября 2011, 22:08
- 22775
-
Блог Николая Пухиря — Racestar в Шампери
Отчет с последних дней этой гонки не будет похож на то, что мы писали раньше. Всяких
рассуждений о красоте местных животных и прекрасный пейзажах не будет – уж слишком
неподходящая ситуация. Так что ограничимся краткими рассказами о том, как проехали, и
разбором полетов.
Читать дальше →
- +86
- 34
- 19 сентября 2011, 10:59
- 6167
-
AlexeyIvanov — Get Dirty - Final SummerKAT photos
Всем Дэни Харт, пасаны! Финальная гонка в Орехово удалась в стиле последнего Чемпионата Мира. И гонщикам и нам, фотографам, было мокро, грязно, скользко и тяжело, однако, те немногие, кто все же приехал, думаю, не пожалели.
Читать дальше →
Читать дальше →
- +33
- 15
- 12 сентября 2011, 15:43
- 5317
-
Roz — Downhill Racing - The Motion Circle
Событие: B IXS German DH Cup
Место действия: Bochum, Германия
Музыка: Violet Carson — Reset yourself
- +44
- 10
- 11 сентября 2011, 14:01
- 3698
-
Журналы — Let's RIDE - Online MTB журнал, №7 - август 2011
Let's RIDE «по лайту» — номер сезона отпусков в 30 страниц и в «уникальной» вертикальной верстке.
Свежий номер доступен для просмотра на нашем сайтеИли же вы можете скачать PDF версию
Читать дальше →
- +12
- 5
- 08 сентября 2011, 14:31
- 5028
-
World events — ЧМ: Результаты даунхилла
- +24
- 14
- 05 сентября 2011, 00:28
- 5418
-
Наши гонки — DHi в Бобровом логу 27/08/2011
В минувшие выходные в Красноярске прошли соревнования по даунхиллу.
Честкам с обновленной трассы от победителя
Под катом немного фото Читать дальше →
Честкам с обновленной трассы от победителя
Под катом немного фото Читать дальше →
- +8
- 5
- 30 августа 2011, 12:10
- 4779
-
Блог Николая Пухиря — Team Racestar: видео из Val di Sole
Всем привет, пишем вам из Морзина. Cегодня тут дожди и у нас появилось немного времени чтобы оторваться от катания и подготовки к предстоящей гонке в Шампери и вспомнить прошедший недавно кубок мира в Вал Ди Соле, Италия.
От России там выступало 4 гонщика — Саша Жирнова, Богачев Илья, Николай Пухирь и Максим Бутенко. Сразу скажу, что все четверо выступили не очень хорошо, причиной чему стала невероятно сложная трасса. Помимо недостатка физподготовки были и уборки и поломки железа — например Валек Попов порвал цепь о камни в самом начале трассы.
Читать дальше →
- +54
- 45
- 29 августа 2011, 10:25
- 6353
-
Личный блог — Solid Bikes 2012
Крайне скудно представленный у нас в РФ Немецкий бренд Solid Bikes обнародовал фото своей экстремальной линейки велов 2012 года.
Читать дальше →
- +7
- 11
- 27 августа 2011, 20:18
- 4744
-