142х12 легко конвертятся в 148х12

А можно примеры таких втулочек?

За перевод, конечно, спасибо, но несет он какую-то дичь, как мне с дивана кажется. Толку от тренировки в третьей зоне, когда ты провел в ней хорошо, если половину времени тренировки? Зачем вообще устраивать такую матрасную тренировку при наличии трейла под боком? Гораздо больше эффекта даст закрут наверх до закисления и отдых на спуске. А в третьей зоне можно и за спортпивом сгонять до/после трейла. 
Мож кто из прошареных кекашников пояснит мне, что я упустил.