Да, тут 3-й метод (как на фото с шипами от speedplay) доставит не только хлопот с туфлями, но и с велосипедом. Дело в том, что при таком положении, нога смещается вперед и при определенном повороте...

чем меньше мышц задействовано в педаляже, тем большую нагрузку переносят основные мышцы. Нужно развивать все группы мышц и равномерно расспределять нагрузку, а те, кто катал всю жизнь в топталках и...