Да, тут 3-й метод (как на фото с шипами от speedplay) доставит не только хлопот с туфлями, но и с велосипедом. Дело в том, что при таком положении, нога смещается вперед и при определенном повороте руля, может коснуться переднего колеса. Это касается шоссейных и особенно разделочных велосипедов, для которых как раз и разработаны speedplay.

чем меньше мышц задействовано в педаляже, тем большую нагрузку переносят основные мышцы. Нужно развивать все группы мышц и равномерно расспределять нагрузку, а те, кто катал всю жизнь в топталках и только давил пятками педали, так и не привыкнуть к нормальному педаляжу. В большом спорте все изучено до мелочей, так что не нужно тзобретать велосипед заново. Был один, который рекомендовал вращять педали в обратную сторону, — мол меньше энергетических затрат, но так и заглохла эта дурацкая идея, как и он сам.