О горном велосипеде — Солнечный удар. Как обезопасить себя

Потерять сознание можно в любой жаркий летний день. И причиной тому — солнечный удар. Статья о его причинах и меры для предотвращения публиковались. Но что делать в случае, если человек уже получил солнечный удар?


Разберемся и заодно повторим несколько важных моментов.


Воздействию подвергается любой человек в длительных путешествиях. Особенно опасно, если это произошло вдали от заселенной местности. Чрезвычайное происшествие вдали от населенных пунктов может вызвать панику, но самым верным вариантом будет успокоиться как можно быстрее и, главное, не стоит бездействовать.

Даже кратковременные расстройства, возникшие от теплового удара, могут повлечь за собой негативные последствия, особенно ввиду их внезапного появления. Необходимо точно знать, как оказать первую помощь при таких обстоятельствах.


Первичные симптомы, проявляющиеся при тепловом ударе
Организм каждого человека по-разному воспринимает внешнее воздействие. Исходя из этого можно смело заявить, что граница максимально приемлемой температуры у всех различна, но какие-либо ее нарушения проявляются примерно в одинаковых симптомах. На первичном этапе это тошнота, повышенное сердцебиение, недомогание, которые не прекращается при смене обстановки на комфортную, либо при отдыхе. Следующий этап влечет за собой смену симптомов на более серьезные. Они выливаются в повышение температуры, холодное потоотделение, частичную потерю сознания. При проявлении упомянутых признаков необходимо немедленно прекратить движение на каком-либо виде транспорта, в частности велосипеде, и применить все необходимые средства для пресечения подобных последствий теплового удара.

Оказание помощи в случае теплового удара
В зависимости от того, на какой стадии находится общее состояние человека, который подвергся перегреванию, принимаются соответствующие меры. Если это небольшой тепловой удар и человек потерял сознание частично, то необходимо:
1. Сменить обстановку на прохладную, в данном случае самым подходящим будет зайти в тень;
2. Влажным платком или иным кусочком ткани смочить лицо потерпевшему;
3. После чего необходимо намочить уши;
4. Если потеря сознания все же наступила, необходимо привести в чувства напарника легким похлопыванием по щекам.


В случае небольшого перегревания этого вполне достаточно. После того, как потерпевший снова обретет сознание, его необходимо напоить большим количеством воды и дать немного отлежаться, так как симптомы могут повториться. Привал должен длиться более часа. Если имеется возможность, необходимо проводить пострадавшего в ближайший хостел либо гостиницу, которые смогут обеспечить его/ее полноценным отдыхом и медицинской помощью.

Помимо самого предотвращения последствий теплового удара, важно позаботиться и о собственной защите от такого воздействия. Необходимо правильно спланировать всю прогулку:
1. Путешествие должно продолжаться до двенадцати часов дня, либо до десяти утра и после пяти вечера. Такое распределение времени необходимо, чтобы избежать прямого максимального воздействия солнечных лучей на тело;
2. Запас воды должен быть обеспечен в максимальном количестве, иначе есть возможность получить обезвоживание организма по причине жары и отсутствия источников;
3. Шлем – это лучший защитник от перегревания. Профессиональный шлем содержит необходимую вентиляцию, что позволит избежать как изолированной жары под ним, так и воздействия прямых солнечных лучей на лицо и затылок;
4. На протяжении всего пути обязательно делать кратковременные привалы на участках с тенью;
5. В любую жару спасти может наличие ближайшего источника воды, будь то фонтан, озеро или море. Иногда необходимо и внешнее охлаждение тела;
6. И самым необычным средством, которым можно спастись от жары, многие источники называют горячий чай, так как он тонизирует организм и повышает энергию.


Эти и многие другие средства помогут сделать отдых безопасным, активным и оздоровительным. Лето – это лучшее время года, которому можно посветить походы и пикники возле ручья или в горах. Обезопасив себя и близких, любой велосипедист сможет сделать грядущее путешествие незабываемым.