Прямой эфир
спасибо тонким натурам поднявшим меня из минусов!
Сколько людей, столько и мнений… По мне лучшие тормозюльки, которые я когда-либо юзал. И камень в огород праймов — таки сосут воздух потихоньку, засранцы.
Уверен что Веломир будет стараться. Одна из немногих компаний — которая старается, и продвегает Российскую велокультуру и индустрию.
не вижу связи, по моему все норм. в воскресенье в «Жопу», в понедельник — жопа. Такая перетекающая жопность)
Последний раз редактировалось
По скольку это Жопа, очень жаль что в воскресенье.))
Питер, культурная столица, однако.
Последний раз редактировалось
Та, там такое строительство предполагается… Попросили местных сочинских велосипедёров как волонтёров бесплатно всё сделать. Ага. При том что выделено 4.5 млрд рублей. Собирались велодоржи для МТБ делать, не трассы, а именно дорожки и сдавать велики в прокат. В общем сейчас идут переговоры, что строить надо серьёзно, а не абы что и не за бесплатно. И что строить нужно экстрим парк, а не для толстых дядек дорожки, с этого они денег не поимеют.
думаю, это просто призовые деньги по этапам
Продают на переработку или юзают для котлов на отработке :)
Само видео, если честно, было не очень полезным — езжай туда где можешь кататься каждый день, два раза в день и делать по 80 спусков в неделю, в перерывах ходи в зал. «Спасибо Капитан Очевидность», что бы научиться катать даунхил — надо катать даунхил. Я не гонщик, хожу в зал три раза в неделю — присед, жим, тяга. Присед и тяга идут в формате 2х20. Как оно помогает на велике и чем одно отличается от другого не плохо показывает любимый нами Джеймс Вилсон:
www.pinkbike.com/news/Hip-Hinge-Squatting-The-most-important-lower-body-training-video-2014.html у него же я взял упражения для TRX просто потому что она появилась у нас в зале:
www.pinkbike.com/u/mtbstrengthcoach/blog/trxmtb.html — приседания на одной ноге нравятся.
Каждой весной устраиваю себе месяц на матах, изначально на основе flow fit — по факту это падения, перекаты, кувырки, растяжки и т.п. Мне кажется, что мне это помагает избегать травм. Это или трусость :)
www.pinkbike.com/news/Hip-Hinge-Squatting-The-most-important-lower-body-training-video-2014.html у него же я взял упражения для TRX просто потому что она появилась у нас в зале:
www.pinkbike.com/u/mtbstrengthcoach/blog/trxmtb.html — приседания на одной ноге нравятся.
Каждой весной устраиваю себе месяц на матах, изначально на основе flow fit — по факту это падения, перекаты, кувырки, растяжки и т.п. Мне кажется, что мне это помагает избегать травм. Это или трусость :)
а вот что потом с этими бочками происходит?
так у меня для рейтинга корректный протокол или лучше подождать? потом исправления вноситься не будут…
про грязные тряпки нескажу
а масло-отработка
в наших краях в гаражных массивах
специально стоят бочки в которые сливают масло автовладельцы
дома сливаю масло в канистру а потом вывожу в ближайший гаражный массив
а масло-отработка
в наших краях в гаражных массивах
специально стоят бочки в которые сливают масло автовладельцы
дома сливаю масло в канистру а потом вывожу в ближайший гаражный массив
К сожалению, сам, я пока не могу активно тренироваться после травмы.
Как-то так, разминаюсь потихоньку, начинаю восстановительный процесс.
Но мне кажется в этом году, в гонках я участвовать не буду, хорошо бы вообще на велосипеде начать выезжать к лету. Пока основные тренировки это прогулки и бассейн в лайт режиме.
Кстати, кто как восстанавливался после серьезных травм?
Рецепты, пароли и явки приветствуются.
Основное это позитивный настрой, я понимаю, но может быть есть проверенные и наработанные методы, контакты врачей кудесников итд?
Как-то так, разминаюсь потихоньку, начинаю восстановительный процесс.
Но мне кажется в этом году, в гонках я участвовать не буду, хорошо бы вообще на велосипеде начать выезжать к лету. Пока основные тренировки это прогулки и бассейн в лайт режиме.
Кстати, кто как восстанавливался после серьезных травм?
Рецепты, пароли и явки приветствуются.
Основное это позитивный настрой, я понимаю, но может быть есть проверенные и наработанные методы, контакты врачей кудесников итд?
PushistikESWC