Прямой эфир
Взгляд со стороны.
Ударный объем сердца это объем жидкости, которое прокачивает сердце за определенное время.
При этом объем кислорода, который переносится кровью, может сильно меняться в не зависимо от объема прокачиваемой крови.
«Интервальные» тренировки могут увеличить объем переносимого кислорода и мало повлиять на объем прокачиваемой крови.
Объемные тренировки увеличивают именно «объем сердца».
Еще существует понятие «усталость крови», это когда гемоглобин и компания ниже нормы и большой объем такой крови будет переносить мало кислорода.
Это я к тому, что методы тестирования могут сильно влиять на конечный результат.
Интересно измерить именно объем сердца и отдельно потребление кислорода до и после «блока объемных тренировок».
Ударный объем сердца это объем жидкости, которое прокачивает сердце за определенное время.
При этом объем кислорода, который переносится кровью, может сильно меняться в не зависимо от объема прокачиваемой крови.
«Интервальные» тренировки могут увеличить объем переносимого кислорода и мало повлиять на объем прокачиваемой крови.
Объемные тренировки увеличивают именно «объем сердца».
Еще существует понятие «усталость крови», это когда гемоглобин и компания ниже нормы и большой объем такой крови будет переносить мало кислорода.
Это я к тому, что методы тестирования могут сильно влиять на конечный результат.
Интересно измерить именно объем сердца и отдельно потребление кислорода до и после «блока объемных тренировок».
>вместо МТБ
Бедный Семенюк и Ридер. Они то не в курсе, что по мнению чувака комментатора с 26 является мтб, а что нет.
Бедный Семенюк и Ридер. Они то не в курсе, что по мнению чувака комментатора с 26 является мтб, а что нет.
Сорри, не получилось победить вставку ссылок, почему-то мой текст тоже работает как линк.
По этой теме есть короткая выдержка, больше информации по ссылке внизу
Ударный объем крови у здоровых нетренированных людей чаше всего колеблется в пределах 40—90 мл, у спортсменов — в пределах 50—100 мл (у некоторых спортсменов в условиях покоя эти величины составляют 100—140 мл). Таким образом, есть основание говорить, что у спортсменов в условиях покоя обнаруживается тенденция к увеличению ударного объема крови. Имеется два механизма, объясняющих эту тенденцию. Один из них связан с антропометрическими особенностями спортсменов: чем больше у них рост и вес или, иными словами, чем больше площадь поверхности тела, тем больше и ударный объем крови. Действительно, например, у баскетболистов этот показатель колеблется от 85 до 140 мл. У спортсменов с малыми размерами тела он ближе к нижней границе приведенного диапазона. Отмеченная взаимосвязь объясняется тем, что размеры тела у человека с нормальным физическим развитием в общем связаны с размерами сердца, которые увеличиваются пропорционально ростовесовым данным.
Другой механизм увеличения ударного объема крови у спортсменов связан с характером спортивной деятельности. Наибольшие величины систолического объема обнаруживаются у спортсменов с высоким уровнем общей физической работоспособности (у лыжников, велосипедистов, стайеров и т.д.).
Указанная тобой цифра 186мл ну очень большая. Она еще реальна для баскетболиста, но не для некрупного велогонщика. Поэтому мне и стало интересна методика измерения.
Чувствую, надо месяца два постараться выполнять низкоинтенсивную нагрузку и потом сделать контроль Эхо-КГ, чтобы прояснить ситуацию. Кстати, этот метод исследования полезно провести тем, кто интенсивно тренировался с подросткового возраста, ведь есть два варианта спортивной гипертрофии сердца, и один из них — неблагоприятный.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B0
Вангую, слишком мало спорта. И образ мысли не годится никуда.
ой, ну уговорил
Джош, расслабляйся, пацаны разрешили!
Джош, расслабляйся, пацаны разрешили!
Ну в вашем случае — чтобы эти люди хотя бы умели кататься на МТБ, желательно даже в горах.
Заманка Юлии — первый шаг к успеху.
Заманка Юлии — первый шаг к успеху.
Сравнили х… с пальцем) Электровелосипеды я как ненавидел так и ненавижу ибо это мопед…
а Zwift штука гениальная — разбавляет тупое вкручивание, позволяет заниматся по грамотно составленному тренировочному плану и для тех кто (как обычно в любом мухосранске) не имеет группы для выездов а только кучку мтбшников ибо «дороги ж твердые» - позволяет поездить в группе даже с гонцами комманд про-тура и понять твой уровень подготовленности и сколько тебе еще тренить)
а Zwift штука гениальная — разбавляет тупое вкручивание, позволяет заниматся по грамотно составленному тренировочному плану и для тех кто (как обычно в любом мухосранске) не имеет группы для выездов а только кучку мтбшников ибо «дороги ж твердые» - позволяет поездить в группе даже с гонцами комманд про-тура и понять твой уровень подготовленности и сколько тебе еще тренить)
Обычный байк с рогаткой.
На Велопитере и т.п. народ регулярно доказывает его преимущества в езде. Неужто в Zwift его нет?!
На Велопитере и т.п. народ регулярно доказывает его преимущества в езде. Неужто в Zwift его нет?!
Chute