Roll All Day — Чем заняться зимой велосипедисту, чтобы бодро ворваться в сезон

На превьюшке моя личная мотивационная схема. Но поговаривают, это не самый эффективный способ проводить зиму.
А вот какой эффективный — расскажем внутри.

Если вы из тех, кто зимой порастает мхом, а в начале сезона из-за этого страдает, возможно для вас-то мы и сделали это видео. Даже парочку райдеров из топ-50 твентика опросили)))

Поделиться
добавить в избранное
1
+115
- 30
- 1
- 0
Мнения
- Aigo,
- lorinser,
- kuzlich,
- nepunk,
- Lyoho,
- amstafff,
- mothers_little_helper,
- IvanKunaev,
- Mad,
- SergeiPikulin,
- KPAnuBA,
- TallioN,
- dracoola13,
- uzur,
- geminic,
- vofka,
- CIX,
- Ruslan_Bogdanov,
- MikePolar,
- Redrider,
- Kulushka,
- vladbakumenko,
- SirVelias,
- SPY,
- SergeiZ,
- sav,
- stan,
- Butt-Head,
- Solganis,
- Ejitzu
- zoodaimones

makaronman Игорь

vk.com/rollallday — доброта и велосипеды

Комментарии (18)

+15

Рад был поучаствовать в создании видео! Про горные лыжи на 14.16, цитата «на лыжах проще умереть, а на велике испытать боль»

Mad

30 января 2023, 21:22
↓

+52

Недавно посмотрел американский научпоп про нашу допаминовую систему. Сделал вывод, что заставлять себя (бегать) путём подмены или наслаивания приятного занятия на неприятное, то есть одновременного прослушивания музыки или просмотра любимого контента, имеет смысл только в короткосрочной перспективе. Когда нужно сделать дело здесь и сейчас. Но в долгосрочную этот способ не работает. Если вы планируете заниматься каким-то делом долго и регулярно, то нужно научиться получать удовольствие (допамин) от самого процесса. Не прибегая к «усилителям» на постоянной основе. Или, как вариант, достаточно эффективен может быть метод случайного выбора, когда перед тренировкой подбрасывается монета: бегаю я сегодня с музыкой или без, например.

Это очень важно, потому что многие загоняют свой мозг регулярными «яркими» уловками. Будь то чрезмерное поедание шоколада или употребление наркотиков вроде амфитамина или просмотр порнографии или бесконечный скролл коротких роликов в сети. Всё это истощает нашу допаминовую и следовательно нервную систему. И вскоре приводит к потере желания и мотивации вообще что-то делать. Поэтому если вы страдаете эмоциональным истощением, не можете получить удовольствие от простых вещей, почитайте статьи на эту тему. И будьте здоровы.

Последний раз редактировалось 30 января 2023, 23:37

Willy

30 января 2023, 23:30
↓

+25

Копи-паст спорного спича какого-то деда)
На беговой дорожке в спортзале зимой 2-3 раза в неделю бегаю с сериальчиком на айпаде уже лет, наверное, десять. Летом же совершенно спокойно без сериала и без музыки в ушах — по лесным дорожкам на даче. Никакой ломки по контенту при этом не испытываю. Даже наоброт — час бега по лесу это настоящий цифровой детокс.
Что касается зимней активности для велосипедиста (помимо спортзала), то меня затянули не лыжи и не сноуборд, а коньки. И погонять можно, и трючки поучить (коих оказалось просто бескрайнее море), и постоять поболтать. Падать не так страшно и болезненно, как на велике, экипировка стоит ничтожно по сравнению с велосипедной. Бесплатный каток прямо под окнами, но платные посещаю даже чаще ввиду лучшего качества льда и большей протяженности.

TallioN

31 января 2023, 09:21
↑
↓

+27

Коньки — однин из самых близких по нагрузке к велосипеду видов.

Есть один знакомый райдер, КМС или МС по шорт-треку. И помнится, что у них велосипед был прописан прямо в тренировочных планах на летний период. И причем в довольно приличных объемах.

Сам очень люблю упарываться на катке на больших скоростях, благо что каток тоже есть под домом.

dracoola13

31 января 2023, 13:33
↑
↓

+16

Так. А в чём твой пример противоречит тому что я написал?

Willy

1 февраля 2023, 13:45
↑
↓

+17

На беговой дорожке пробовал слушать подкасты, но реакций у мозга две:
1. Начинает бесить, особенно шуточки, хочется выключить
2. Перестаю понимать о чем идет речь
Лучше всего заходит музыка без слов с хорошим ритмом.

lorinser

31 января 2023, 10:01
↑
↓

-1

Катать и бухать?

agressor

2 февраля 2023, 09:44
↑
↓

+30

Будь то чрезмерное поедание шоколада или употребление наркотиков вроде амфитамина или просмотр порнографии или бесконечный скролл коротких роликов в сети

или катание?

Nunca

4 февраля 2023, 13:15
↑
↓

+19

Видео, кстати, топовое. Картинка, тексты и речь ведущих — всё на уровне. Много нового не узнал, но кайфанул от просмотра и расстроился, когда закончилось)

lorinser

31 января 2023, 10:03
↓

+19

Как всегда, старые, 100500 раз перетёртые с друзьями вещи, но в очень приятном формате. Смотрю и как-будто возвращаюсь на 10 лет назад, когда это было для меня чуть ли не самым важным в жизни. Очень приятно. Спасибо вам за это!

Про свой опыт могу сказать, что у меня велосипед начался на несколько лет позже самбо и оба хобби существовали параллельно параллельно, как и у вашего товарища из Нижнего, так же чувствовал перекрёстную пользу обоих хобби. Потом я случайно зашёл в зал джиу-джутся на людей посмотреть и себя показать, да так и забыл про велик до состояния 1 — 5 выездов в год: тусовка, обилие соревнований, семинаров, дней борьбы, никаких дорогих железок, за которыми надо постоянно следить и чуть что обслуживать, всегда хорошая погода в зале — всё это очень легко вытеснило велик. До смешного: " может катнкть в воскресенье, а, нет, там же вилку уже 3 года не перебирал, сгоняю как лучше на день борьбы в Стрелу или Чекмат". Но когда случаются редкие выезды, субъективно я не чувствую нехватку какой-то специальной велосипедной физухи, если речь не о кросс-кантри — там с непривычки закисаю быстрее, чем раньше при регулярном катании.

Последний раз редактировалось 31 января 2023, 11:09

Lyoho

31 января 2023, 11:08
↓

+29

Забавно, что у меня так на пару лет бокс вытеснил лыжи. «Математика» простая:
Лыжи: одеться, собрать экип, запихать всё в тачку, по пробкам тошнить на спот (от 30 минут до 3 часов в зависимости от спота), кайфануть, пилить на тачке обратно, разобрать вещи, всё просушить / постирать, под утро лечь спать.
Бокс: 7 минут на тачке до зала, теплый подземный паркинг, потренил, попарился в сауне, через 2-3 часа дома довольный пьешь чаек и спать. А адреналина как минимум столько же, а может и больше.
Но к лыжам таки вернулся, переехав в горную местность. И зал бокса тут нашел. Теперь всё рядом)

lorinser

31 января 2023, 11:41
↑
↓

+38

Хоккей! 30 минут до спота или даже во дворе, местами силовая борьба (адреналин) и подметание клюшкой льда. Также адское кардио от 80 до 150 пульс при постоянно активных ускорениях. Что то вроде кросс-кантри дикого интервального. Хоккей у меня выпадает как раз, когда снег уже глубокий или минус не приятный.

Кстати в Сокольниках играем почти каждый день 21-23 за 100р на коробке. Ваня К прошлую зиму заезжал к нам пару раз. Есть чатик.

Последний раз редактировалось 31 января 2023, 18:30