Советую также обратить внимание на укрепление мышц, которые называются ротаторной манжетой плеча( англ.rotator cuff).Обычно прокачивают дельтоиды, а на эти мышцы забивают или вовсе о них не знают.Вот пара упражнений для укрепления:
www.youtube.com/watch?v=HpdlF_Vh7zg&list=LLvA4_SsYneCWV4wtM9vWW1g&index=14&feature=plpp_video
Делаем медленно и только с маленьким весом, иначе можно травмировать мышцы, т.к. они маленькие и слабые.Я делаю с килограммовой гантелькой.А вообще на ютубе масса разных упражнений.
Прямой эфир
Поступили новые данные — Kiez Team будет через 2,5 недели в магазине!
А в чем провал? Средняя лапка не так уж длинна, а если хочется короткую — возьми сайнт.
Кстати, шимано делает катушки:)
Кстати, шимано делает катушки:)
Докину свои 5 копеек, помимо всяких таких упражнений и растягиваний, бассейн наше всйо!!!
И не потому что я пловец с 10ти летним стажем, хотя да поотому )))))
На суше я могу плечо в узел завязать, прошло 2 месяца после разрыва АКС и операции. 2 из трех порвал. Но как только я залезаю в воду, я не могу даже кролем плыть и не могу вытянуть нормально руку.
Тем не менее 5 походов в бассейн делают свое дело, если раньше я проплывал 25м и охреневал, то теперь я плыву 200 и охреневаю. =)
Подтягиваться не могу, отжиматься не могу пока что.
Афтар спасибо за ссылку и за статью, с удовольствием прочитаю что делать после операций =)особенно если это не банальный перелом ключицы.
ЗЫ Кто знает что означает хруст в плече, что там вообще может хрустеть? )))
И не потому что я пловец с 10ти летним стажем, хотя да поотому )))))
На суше я могу плечо в узел завязать, прошло 2 месяца после разрыва АКС и операции. 2 из трех порвал. Но как только я залезаю в воду, я не могу даже кролем плыть и не могу вытянуть нормально руку.
Тем не менее 5 походов в бассейн делают свое дело, если раньше я проплывал 25м и охреневал, то теперь я плыву 200 и охреневаю. =)
Подтягиваться не могу, отжиматься не могу пока что.
Афтар спасибо за ссылку и за статью, с удовольствием прочитаю что делать после операций =)особенно если это не банальный перелом ключицы.
ЗЫ Кто знает что означает хруст в плече, что там вообще может хрустеть? )))
да, жаль, многие, кто не понимал прелестей СЛХ как раз за внешний виде его и брали, сча какой-то постный…
разрыв АКС случился путем прямого и тупого падения на льду на борде. Я даже не прыгал! Очень обидно.
Случилось из-за того что тормознул и упал криво и из-за того что связки были холодные. были бы в тепле хрен бы порвал.
Случилось из-за того что тормознул и упал криво и из-за того что связки были холодные. были бы в тепле хрен бы порвал.
Это же профайл Володи Пуляевского, не? Помню, тогда все офигевали с уровня съемок.
от операции и до момента, когда можно по-немногу начинать катать. хотя, конечно, все индивидуально
По поводу качества. Народ, изначально все снималось в HD или Full HD, точно не помню. Урезалось при монтаже.
то есть у этой боли даже нет веской причины О_о
Да нормальное качество, главное-снято душевно.Весело! Хорошо! Молодец!!!
у меня не было травмы плеч
просто однажды начало побаливать плечо
с каждым днём всё сильнее и сильнее
после того как я стал ночью просыпаться от боли — решил что надо с этим что-то делать
просто однажды начало побаливать плечо
с каждым днём всё сильнее и сильнее
после того как я стал ночью просыпаться от боли — решил что надо с этим что-то делать
Провал.Почти что полный.
Как можно три или уже четыре года подряд делать эти унылые длинные лапки на переклюках?
Нам не хватило то ли мозгов, то ли стало впадлу менять переключатели технологически, зато мы сделали новую покраску и придумали не упершийся никому НОВЫЙ держатель переклюка.
Удочки может лучше стали делать.
P.S. раньше был сторонником исключительно shimano.
Как можно три или уже четыре года подряд делать эти унылые длинные лапки на переклюках?
Нам не хватило то ли мозгов, то ли стало впадлу менять переключатели технологически, зато мы сделали новую покраску и придумали не упершийся никому НОВЫЙ держатель переклюка.
Удочки может лучше стали делать.
P.S. раньше был сторонником исключительно shimano.
Я смотрю тут у многих такие жесткие травмы плеч, от какого рода уборок они случаются и как избежать? Защита спасает от подобных травм?
ну если задние только так вырывают, то передний с таким креплением… фоток будет немного потому что мало желающих на такое крепление найдется
Gourry