спасибо, что поправили, был такой баг

В целом как раз и придерживаюсь этих советов.
А защита действительно придает очень много уверенности и соответственно улучшается контроль.
И никаких браслетов не надо=)

а у меня система упала(
вы уж решайти там ваши вопросы с гавном отдельно от нас а…

Мало смотреть видеоуроки, технику надо наращивать, развивать, то есть надо катать, причем как тебе несвойственно, отучать себя от своих старых ошибок, при этом ты естественно будешь делать новые ошибки — много ошибок — будешь падать, много падать. И если у тебя нет достаточной развитой мускулатуры (причем не той, которую можно нарастить катая на байке, а той, что раскачать можно только на специализированных упражнениях (проще говоря — в качалке)), способной удерживать твою тушку в целости при серьезных уборках,(защита конечно помогает, но не решает, от надетой на «голые кости» защиты толку при падении не будет), то каждое твое серьезное падение будет заканчиваться больничкой, а в таких условиях ты НИЧЕГО не сможешь добиться. Я например в пятницу на Банном в моем финальном заезде очень жестко ушел через руль с трехгорбого трамплина (пролетел «рыбкой» около 8 метров, приземлился на руки-голову-плечо, был в защите, но ключицу она не защищает) Кто этот полет видел подтвердят — люди внизу не думали что я вообще сам подняться после такого смогу, но я встал, поднял байк и доехал до финиша. В травмпункте врач сказал что меня от перелома ключицы спасли мышцы(я крепенький). А если нет такого важного фактора, то технику особо не раскачаешь. Даже если ты ездишь только вниз, на трассе не приходится отдыхать, надо делать баннихопы, давить байк, продергивать, крутить педали наконец, в общем работать, а если у тебя нет на это сил, чего ты сможешь добиться? Ну и про твою первую защиту от травм я уже написал. Ошибки, падения — показатель роста, а если каждое твое падение будет тебя отправлять на больничный — ты не сможешь вырасти никак.

Теперь понятно, что это было.

Гриш, это всё понятно
но кто тут будет этим заморачиваться )
я всего лишь дал усреднённый результат, который скорее всего подойдёт большинству
присед, становая — 5 минут, жим и вся остальная ненапряжная фигня — 2 минуты

Вообщето как пульс восстановится. У всех людей это время разное и может сокращаться от тренировки к тренировке. Как раз время восстановления пульса говорит о подготовленности организма к большим нагрузкам. Есть даже такая методика по которой если пульс не восстанавливается в течении двух минут то нагрузку надо снижать так как дальше идёт не тренинг, а наоборот! Время восстановления пульса может зависить и от продолжительности нагрузки. Вообще прикратковременной нагрузке как например штанга подход 8 жимов пульс должен восстанавливаться за 40 сек минуту. Восстановление сердцебиения зависят не только от тренировок но и от питания вообщето это целая головная боль. Чтобы правильно тренироваться надо вести журнал, что съел, что пил, какие упражнения делал какой пульс и всё это потом анализировать менять питание не помогло менят упражнения не помогло менять режим. Этим надо жить! Вон у биотлонистов уже даже кровь из пальца берут прям на тренировке чтобы понять где надо бросить пахать чтобы к стрельбищу восстановить сердцебиение и у каждого этот отрезок свой.

Чтобы менять ни одну звезду а сразу две. На одной денег не заработаешь!

ммм, а зачем эти звезды?

а почему именно с Кубом? почему не с Треком, Спешом и Джаинтом?

имхо, Ляпьер и Куб — разные категории.

Антон, а почему про женские заезды нечего не написал!? Это дискриминация =)

Таки да вот он и дождались) Скоро Броснану передадут)

Педали секасные.

Я уж думал вируса поймал!)

очень красиво и натурально выглядит, рельеф древесины кисточкой передать — это нужно обладать фантастическим мастерством и талантом, браво!

глупости это все, формы для запекания слишком дороги

погугли: greg minnar xl frame

Ну допустим Санта-Цруз не первый кто дх карбоновую раму сделал, они сушествуют давно но покупали их все равно довольно вяло. Тут скорее реклама и имидж бренда влияют…

В оригинале ни слова про перья нет. Там написано back end. То есть задняя часть. А это могут быть верхние перья/нижние перья или обе группы перьев.

Согласен, что многовато Санта буквально на 300 грамм похудело. Другое дело, что дема и так весьма тяжела была, а тут станет по весу как раз как в10, так что вполне возможно.

не верю что так много скинут весу)