Прямой эфир
То есть с нуля предложенный вами вариант будет намного лучшим?
ну вот, нормально же общались, а теперь придется тебя ненавидеть
очень не люблю нытье про мотивацию. хочешь — делай, не хочешь — нет. всем насрать и никто тебя тянуть не будет, потому что если нужно тянуть, то не нужно тянуть. исключением можно считать только талантливых юниоров, и то редко
про эту злоебучую мотивацию сказано уже на тыщу лет вперед. ее даже рассортировали (если интересно — push и pull мотивация).
пажалстахватит
вот: мотивация
очень не люблю нытье про мотивацию. хочешь — делай, не хочешь — нет. всем насрать и никто тебя тянуть не будет, потому что если нужно тянуть, то не нужно тянуть. исключением можно считать только талантливых юниоров, и то редко
про эту злоебучую мотивацию сказано уже на тыщу лет вперед. ее даже рассортировали (если интересно — push и pull мотивация).
пажалстахватит
вот: мотивация
Я уже не первый раз сталкиваюсь с другой сложностью. Программы тренировок по большому счёту представлены в достаточном количестве, тренера по желанию можно найти. Что делать с повседневной мотивацией? Потому что даже имея цель выступить хорошо на гонках той же РЭС, не сложно подзабить на тренировки, поскольку я здесь и мне тяжело и лениво, а до РЭС ещё 2 месяца :)
Кто как решает этот вопрос? Это интересно и тем кто его решил и, особенно, тем кто не нашёл выхода.
Кто как решает этот вопрос? Это интересно и тем кто его решил и, особенно, тем кто не нашёл выхода.
Просто нет в тексте ни про какой тренировочный лагерь, и постройку трасс.
для велосипеда, особенно спусковых дисциплин, оч много специфических упражнений. что-то перекликается с кроссфитом и ТА, что-то с мотокроссовыми комплексами. мне нравится, что делает Ryan Hughes, который Ryno Power Gym, нравятся ролики Нино Шуртера (in the gym, 2 ролика)
по Хьюзу тренируюсь уже года, он кстати прокачивает всяких топов типа Гвина
приход на велосипеде чувствую неиллюзорный
плюс когда есть достаточный опыт, можно креативить и пробовать разное извращенское. я люблю темы с балансом, потому в теплое время года тренируюсь на слэклайне, дома приседаю на фитболе и дрочу кучу разных балансбордов, в том числе и самодельных
очень люблю упражнения на взрывную силу и баланс, ну и растяжечку
в общем говорить об этом можно бесконечно)
по Хьюзу тренируюсь уже года, он кстати прокачивает всяких топов типа Гвина
приход на велосипеде чувствую неиллюзорный
плюс когда есть достаточный опыт, можно креативить и пробовать разное извращенское. я люблю темы с балансом, потому в теплое время года тренируюсь на слэклайне, дома приседаю на фитболе и дрочу кучу разных балансбордов, в том числе и самодельных
очень люблю упражнения на взрывную силу и баланс, ну и растяжечку
в общем говорить об этом можно бесконечно)
красивая рама получилась, Антон молодец.
Для сохранения гео надо вниз и назад смещать ось, а так получается заваливаются углы немного (вилка под 27.5 имеет большую длину от короны до оси, чем аналогичная под 26). Давно ждал когда кто-нибудь додумается до реализации такого решения, у самого рама со сменными дропаутами.
а какая истерика должна быть по поводу анонса гонки?:)
Для меня эта программа стала открытием в плане эффективности за короткое время. Но я худо-бедно подготовлен физически.
А то, что для велосипеда (особенно для DH-Enduro) нужна разносторонняя физподготовка — давно не секрет. Поэтому я и предложил тем, кто готовится к РЭС, попробовать этот тренинг.
Возможно, что кто-то посоветует программу, которую можно делать с таким же успехом. А то я подумываю повторно начать Max30, надо же поддерживать результат!
Кстати, кому интересно — мой профиль в Strava https://www.strava.com/athletes/9741801
Там записаны и все эти тренировки, и регулярное катание по крымским трейлам в любую погоду. Добавляйтесь, наверняка узнаете что-то новое, мы катаем и по «неофициальным», но очень клевым местам!
А то, что для велосипеда (особенно для DH-Enduro) нужна разносторонняя физподготовка — давно не секрет. Поэтому я и предложил тем, кто готовится к РЭС, попробовать этот тренинг.
Возможно, что кто-то посоветует программу, которую можно делать с таким же успехом. А то я подумываю повторно начать Max30, надо же поддерживать результат!
Кстати, кому интересно — мой профиль в Strava https://www.strava.com/athletes/9741801
Там записаны и все эти тренировки, и регулярное катание по крымским трейлам в любую погоду. Добавляйтесь, наверняка узнаете что-то новое, мы катаем и по «неофициальным», но очень клевым местам!
Согласен. Посмотрел видео этих тренировок и там очень много упражнений на диком пульсе. Для неподготовленного сердца это может и не дать проблем на месте, но потом это может аукнуться.
Мне больше нравится философия и подход метода 100 дневного воркаута. Там, помимо ликбезов и упора на правильное выполнение базовых и простых упражнений, еще и адаптация под начинающих. Перед одинм из давних сезонов я прошел эту программу и заметно улучшил свои результаты на суперД в Алуште. Хотя до этого думал, что для результатов на гонках достаточно только велосипедных тренировок.
Мне больше нравится философия и подход метода 100 дневного воркаута. Там, помимо ликбезов и упора на правильное выполнение базовых и простых упражнений, еще и адаптация под начинающих. Перед одинм из давних сезонов я прошел эту программу и заметно улучшил свои результаты на суперД в Алуште. Хотя до этого думал, что для результатов на гонках достаточно только велосипедных тренировок.
http://www.fitnessera.ru/shon-ti-insanity-max-30.html
Тут есть расписание тренировок, но не всегда удобно смотреть с flash проигрывателя. На торренте есть deluxe версия фирменного диска
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4892935
Тут есть расписание тренировок, но не всегда удобно смотреть с flash проигрывателя. На торренте есть deluxe версия фирменного диска
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4892935
Верное дополнение! Расчет на то, что читатели Twentysix гораздо лучше подготовлены физически, нежели рядовые обыватели. Тем более речь шла о подготовке к сезону катания в горах.
Разумеется, интенсивный тренинг не для начинающих. И не нужно думать, что ежедневные занятия сотворят чудеса в борьбе с лишним весом. Думаю, что человеку с ИМТ больше 25 будет сложно выполнить такую тренировку. Режим питания в этом случае = 80% успеха.
Мне чуток за 35, а мой эндуро-товарищ Сергей (здесь под ником indeetz) в свои 52 не только тренировку выполняет, но еще и 30 минут крутит на трейнере в качестве заминки, так что все реально. Надеюсь, он напишет здесь свои впечатления
Разумеется, интенсивный тренинг не для начинающих. И не нужно думать, что ежедневные занятия сотворят чудеса в борьбе с лишним весом. Думаю, что человеку с ИМТ больше 25 будет сложно выполнить такую тренировку. Режим питания в этом случае = 80% успеха.
Мне чуток за 35, а мой эндуро-товарищ Сергей (здесь под ником indeetz) в свои 52 не только тренировку выполняет, но еще и 30 минут крутит на трейнере в качестве заминки, так что все реально. Надеюсь, он напишет здесь свои впечатления
вообще я бы для начала рекомендовал всем-всем не инсанити супер мега ультра киллинг челлендж, а зарядку
зарядка — реально крутая вещь и ее недооценивают
я к тому, что «товарищ, который не занимался ничем, а потом взял и сделал суперчеллендж» мог склеить ласты или навредить организму
постепеннно надо и с умом. щас мода на всякие бешеные сушки, но здоровье дороже, особенно когда тебе за 25 и более (разворчался:)
зарядка — реально крутая вещь и ее недооценивают
я к тому, что «товарищ, который не занимался ничем, а потом взял и сделал суперчеллендж» мог склеить ласты или навредить организму
постепеннно надо и с умом. щас мода на всякие бешеные сушки, но здоровье дороже, особенно когда тебе за 25 и более (разворчался:)
Ссылочку прикрепить было бы не лишним.
так надо было 584-559=25/2=12,5мм
Надо бы почитать про реальный размер. Как пример, вот размеры с покрышкой:
Совет — выполнять упражнения через 1,5-2 часа после еды. Обязательны кроссовки, желательно иметь перчатки и повязку от пота на голову. Приготовить поближе полотенце и воды. Можно перемотать видео минуту на 20-ю и посмотреть, как будешь выглядеть сам, если дотянешь до этого времени)
19 это те самые 0,75 дюйма. которые 27,5-26=1,5/2=0,75
AntonSpiridonov