KatrinaIvanova — Ошибки, приводящие к травмам.



Все совершают ошибки. Многие привыкли наступать на собственные грабли, но может кому-нибудь  мой пост поможет.
Последнее время я каталась аккуратно, не гнала, стабильно и без падений. А даже если случалось упасть, то без последствий. На соревнованиях Free Rate DH на трассе Мисхорка я падала много и на больших уклонах и в камни, но падения все отрабатывала.
А тут  тяжелая рабочая неделя. Я выжата, как лимон. И все-таки решаюсь ехать на две гонки: Trail Race IV (Псков) и ЯхромЭ Race. В субботу я уже в Пскове. После обильных дождей трасса была очень грязной и мясистой. На первом же спуске я сильно упала (меня это должно было насторожить). По грязи очень сложно ездить  и морально, и физически. Итак, там я оставляю свои последние силы. И все равно откатала гонку на отлично. Сажусь на поезд до Москвы. Попалась «отличная» компания: полвагона дембелей, а в купе маленький ребенок, нормального сна мне не видать,  нет возможности восстановить силы.
Вот и добралась я в таком состоянии до Яхромы. Сделала первый тренировочный спуск. Трасса очень понравилась, но заметила, что третий вылет бросает через руль. Несмотря на это, я решила что на следующим спуске, мне хватит сил справиться. На втором спуске по трассе я начинаю интенсивно крутить педали, сильно разгоняюсь. Чего и следовало ожидать,  прыгая с третьего вылета, меня моментально кидает через руль. Ребрами вхожу в руль, левым плечом в корни, и еще куда-то правой рукой. Очень больно, я кричу от боли, сильно сбила дыхание. Ребята подбежали и помогли прийти в себя. Пару часов отдохнула. Ссадина на левом плече, немного тяжело дышать и очень болит большой палец на руке.

 

Несмотря на это, я рвусь катать и делаю несколько спусков. Понимая,  что мне очень тяжело, подхожу к организаторам в поисках обезболивающего, на что они меня отправляют к травматологу. Я не заметила, что за это время плечо у меня сильно опухло. Травматолог говорит, что у меня подозрение на вывих плеча. Меня отвозят в больницу с еще несколькими пострадавшими. В больнице меня отправляют на рентген с диагнозом: «закрытый перелом ребер, вывих плечевого сустава и перелом большого пальца руки».

В итоге все, можно сказать, обошлось. Палец выбит.  Ребра целы, просто сильный ушиб. Плечо — перелом акромиального конца ключицы, 3-4 недели в бандаже (меня пожалели и не стали делать гипс).
Мои ошибки:
— Каждые выходные — гонки, а бывало и две. Яхрома должна была быть 16-ым стартом за сезон. Гонки – это, в любом случае, стресс и накопление усталости. Надо было сделать перерыв. Ведь впереди были серьезные гонки в Магнитке, Кубок и Чемпионат России;
— Стрессовая неделя на работе. Моральное состояние в упадке;
— Не выспалась в поезде;
— Не размялась перед  тренировкой;
— Переоценила свои силы.
Если бы не все эти пункты, травмы можно было избежать. Сама виновата и получила по заслугам.
P.S. Спасибо всем за поддержку! Очень приятно, что мы все так друг за друга переживаем.
Я стараюсь не расстраиваться и быть на позитиве. Устрою себе выходные наконец-то. Накрылись соревнования  в Нино и в Магнитке. «Не приятность эту мы переживем». В  Нино поеду зрителем. А Магнитка подождет).
Думаю поехать  в августе в морзин)))
 
?
спасибо за поддержку:



Комментарии (40)

+3
Да… знать когда пора остановиться — это целое искусство. Выздоравливай!
avatar

Shek_Spir

+13
после того, как ключица срастется-обязательно несколько недель её не дергай и разрабатывай плечо в зале, или хотя бы дома. А то еще на пару месяцев можно отложить восстановление, дернув отрафированные мышцы. Не повторяй чужих ошибок:)
и скорейшего выздоравления!
avatar

misterdx

0
Морзиииииин!!! =)))))
avatar

tatifeshchenko

+3
Транзишен крутой.
avatar

jewish4x

+8
Лайк за идею поста
Минус за  "— Не размялась перед  тренировкой;"
А все остальное сказала по телефону))) Выздоравливай и в Морзин с нами 
avatar

rabbit-fish

0
защита «плеча» в панцире не должна прикрыть собственно акромиально-ключичный сустав?
связки проверь на МРТ, рентген может не показать что там проблемы
avatar

RomanAkentev

0
Поправляйся! Отдыхать тоже нужно, главное про это не забывать. поправишься ив сех порвеш!)
avatar

patrekey

0
с выбитым пальцем надо аккуратно, а то может образоваться мозоль и подвижность сильно ограничится. в идеале сразу холод.

ну и морзин в августе после ключицы немного экстремально, не?
avatar

kerasin

+5
как раз наоборот — самое оно для разминки: отсутствие гонки, хорошая компания, наличие разных по уровню  сложности трасс, горный воздух и хорошие продукты)))))
Последний раз редактировалось
avatar

rabbit-fish

  • ↑
+3
Если сомнения или не уверенность стоит задуматься и оценить свои силы!!! На сборах в Ангарске всем уши прожужал про это... Ведь у самого такие же залёты бывают!
Последний раз редактировалось
avatar

VovaN

+9
Оцени и зафигарь, иначе будет как 90% катающихся — «я оценил и не решился»: фа-фа-фуууу. Хаха.
avatar

jewish4x

  • ↑
0
Выздоравливай!
А тот кикер на корни, это да… он ещё с прошлого года такой был..
avatar

_va

0
Поправляйся!
avatar

grizzlik

0
Мое мнение, конечно, нихрена не стоит, но может быть, надо уметь кататься, чтобы не кидало на руль? Вломо, например, это не мешало вкатывать легко и красиво.
Ну а так да, если тебя на малой скорости кидает на морду, и ты еле вкатываешь, то чему удивляться, что на большей скорости ты уже не вкатишь, а сделаешь черезрульку. Сам нарвался на это в Ерино и теперь знаю, что не надо увеличивать скорость, пока не подружился с вылетом.  
avatar

dracul

0
там действительно кидает заднее колесо. 
avatar

twice

  • ↑
0
Я знаю, и меня кидало тоже. Поэтому ехал там медленно, чтоб не убиться. 
avatar

dracul

  • ↑
0
может вылеты надо в таких случаях допиливать?
Последний раз редактировалось
avatar

nikolay

  • ↑
0
Может и надо, я же сразу сообщил о нулевой ценности моего мнения ;) Это моя первая гонка была и мне не с чем сравнивать. Но все равно, мне все понравилось, а хреновый результат и уборку я вижу только следствием моего слабого умения катать. Конечно, деревья мешались, на вылетах жопу кидало, 2 мелкие кочки после кикера на корни вообще мало кто долетал.

Поясните тогда нубу: трасса для ДХ, пусть даже мини, должна быть без сучка и задоринки чтоли? А в чем тогда суть соревнования? 
avatar

dracul

  • ↑
+13
чтобы гонщики в стиле эндуро вытащили карбоновые велосипеды 200/200 на трассу
avatar

jewish4x

  • ↑
+7
Вот именно. не хватила собранности вкатить, устала очень. Я прыгала большие пролетки и я умею катать, не совершенно конечно. Подошла бы грамотно к разминке этого можно было бы избежать.
avatar

KatrinaIvanova

  • ↑
0
Я прыгала большие пролетки и я умею катать

Я совершенно в этом не сомневаюсь, но у всех бывают неудачи. В общем-то я и говорил о том же самом — желательно трезво оценивать свои текущие возможности. Поправляйся!
avatar

dracul

  • ↑
0
меня почему-то тоже не кидало на нос, хотя я на этот трамплинчик наоборот старался ещё и подкрутить с предыдущего гэпчика
возможно это у Ромы в10 был настроен каким-то волшебным образом )

Катя, выкинь ты этот литбрейс бесполезный и катайся лучше в панцире
avatar

koshak

  • ↑
+3
От переломов ничего не спасает. Надо уметь падать. Может от случайностей. Шлемом ключицу перебить. А панцирь в целом от царапин, хорошая скорость перелом все равно будет. Почему про катают без защиты? Потому они редко падают, а если падают то она их все равно не спасет
avatar

KatrinaIvanova

  • ↑
0
Что такое уметь падать? У меня знакомый профессионально занимался на батуте и умел падать. но однажды крутил сальто и не докрутил почему-то. Перелом в районе шеи. Это дело случая и состояния твоего психофизоэмоуионального фона. Но отдыхать безусловно нужно!
avatar

mariko

  • ↑
+1
скорее, не падать, а навыкам самостраховки
как в борьбе, этому учат наравне с акробатикой, причем раньше, чем приемам борьбы
avatar

RomanAkentev

  • ↑
0
Есть-есть такое понятие) Можно упасть, перекатившись аккуратно, а можно плошмя или на одну часть тела утрепаться)
avatar

IlyaBabay

  • ↑
+3
 Как говорил дядюшка Бендер — «Лучшая защита — это мышцы».
 Желаю скорейшего выздоровления! 
avatar

OlegPopov

  • ↑
+1
Но я согласна, что надо катать и в панцире и в лите
avatar

KatrinaIvanova

  • ↑
0
Моя ситуация: чем больше брал скорость, тем ровнее вкатывал. Но это дело случая!!! 
avatar

IlyaBabay

  • ↑
+2
16 гонок за этот сезон — круто! Но все-таки устала…
avatar

racerx

+7
Скорейшего выздоровления! 
avatar

IvanKunaev

0
Поправляйся и скорейшего выздоровления!
avatar

Arhangel

+1
Во дает(( пожалем побыстрей восстановиться, побольше есть для этого ну и сна тоже поболее.
по теме, убирался не раз изза усталости.
1. признак, падает fps. 
2.тормоза в реакции
3.медленная концетрация на деталях.
avatar

uaz236

+3
4. И что самое мерзкое — осознаешь это уже когда навернулся или совершил иную подобную глупость.

Выздоровления!
avatar

Gourry

  • ↑
0
Тьфу ты) Стоило оговориться, чтоб себя берегла(а не колёса) — нате!
Поправляйся, отсыпайся, отъедайся, Катюня! ;)     
«Отдыхай, Вась...»© к/ф «Старый Новый Год
Последний раз редактировалось
avatar

amstafff

+1
сталкилвася с разрывом акромиального дважды. потому могу авторитетно заявить — не сростается!!! то есть как бы да, через пару месяцев все будет норм и будешь катать, но жесткости не будет и при первом же не сильном падении травма повториться. ибо связки не сростаются, их сшивают.
поэтому лучше операция!
спроси мальвину, он тоже в теме) 

а по теме — лучиков тебе))) 
avatar

sogno_segreto

0
Так у меня не связки, а перелом кости
avatar

KatrinaIvanova

  • ↑
0
аа, тогда сорь. подумал что разрыв акромиального сочленения. 
avatar

sogno_segreto

  • ↑
+2
Здоровья побольше и хорошего настроения )))
avatar

pashapskov

Комментировать


Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.