Vlomoboy — Обучение и тренировки на горном велосипеде в Москве

Давайте познакомимся! Алаторцев Андрей, 35 лет, на горном велосипеде 22 года, тренирую 12 лет, начинал катать в дисциплинах байкеркросс (4x, fourcross), слалом и немного бмх-рейс. Сейчас в основном оллмаунтин и эндуро, памп-трек и кросскантри. Всегда был готов помочь с разбором элементов на трассах и освоением навыков езды на мтб, а со временем это стало моей работой и привело к созданию своей методики обучения, которую мы с Женей Шипиловым совместили с освоенной им методикой PMBIA, дополнив и расширив с помощью наших наработок, а также запустили инструкторские курсы АПИ Градиент.

Тренировки подойдут всем желающим освоить или улучшить навыки владения велосипедом. Если вы в начале своего пути — разобраться с базовой техникой, научиться безопасно передвигаться в городе и по трейлам. Для опытных катальцев возможно исправление закатанных ошибок или отработка техники не поддающихся элементов и получение рекомендаций по самостоятельной работе.

Подойдёт практически любой велосипед, за исключением совсем прогулочных вариантов с очень высокой рамой и круизёров. Тип велосипеда не важен, элементы можно осваивать одинаково успешно как на хардтейле, так и на двухподвесе. Если вам хочется освоить безопасное перемещение по городу, например до работы — такой формат тоже возможен, разберём основы поведения на проезжей части, пдд для велосипеда, приёмы «экстремального» вождения и контраварийные действия.

Методика строится на пошаговом изучении элементов начиная с правильной стойки, распределения веса, перемещения тела над велосипедом. Большое внимание уделяется биомеханике и рефлексам. Далее в зависимости от локации идёт работа с тормозами на уклоне, либо прокачка пампа, следом изучаются повороты (плоские и контруклоны), после этого, в зависимости от запроса, проходим баннихоп и прыжки на трамплинах, прохождение шпилек на уклоне, разбираем траектории движения на трейлах.

Где проходят занятия

В 2025ом году все утренние тренировки, начиная с мая, по умолчанию проводятся в Бутово, Чесс-парке, при условии подходящей погоды.
Учитывайте это при планировании занятий. По ссылке точка для встречи на занятиях и схема трейлов app.gdetrail.ru/?point=55.5696,37.5600,14.47

Апрель полностью проходит на Памп-треке Строгино, практически всепогодная локация, подходящая под любой уровень обучения. yandex.ru/maps/-/CDfw5ZzO

Про запись и стоимость.

Внимание! Запись производится только по полной предоплате после согласования дат, времени и локации проведения занятий (Строгино или Бутово).

Стоимость занятий:
1-4 тренировки 5000 за 1.5 часа (90 минут)
5-9 тренировок 4500 за 1.5 часа (90 минут)
10 и более тренировок 4000 за 1.5 часа (90 минут)
Групповые занятия возможны для «своей» компании, для 2х человек стоимость тренировки не увеличивается, от 3х до 5ти человек — по 2000 с каждого участника.

Свободные даты и время можно посмотреть в гугл-таблице, вкладки по месяцам с апреля по октябрь, синие слоты — занято, белые свободны.

Экипировка и защита
На тренировке помимо велосипеда ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть:
• Шлем;
• Перчатки;
По желанию: дополнительная защита коленей, локтей, вода. Для занятий в Бутово крайне рекомендуются спортивные очки с прозрачной или фотохромной линзой. Страховка на случай травм приобретается на ваше усмотрение.

Переносы, отмены и возвраты.

Для грунтовых тренировок в Бутово НЕ предусмотрено переноса даты проведения тренировки в связи с плохой погодой. В случае плохой погоды тренировка вместо Бутово проводится на памп-треке Строгино в запланированное время, либо в ту же дату, в другое время при условии наличия свободного слота в расписании.
В случае невозможности провести занятие в подмостовой части пампа Строгино (сильный дождь с ветром, когда заливает и под мостом), занятия бесплатно переносятся на другую дату по согласованию.
Перенос или отмена тренировки возможны не позднее, чем за 24 часа до неё. При отмене или переносе тренировки заранее (более 24 часов до), стоимость переноса равна половине базовой стоимости занятия.
При отмене или переносе тренировки менее чем за 24 часа, её стоимость не возвращается, замена на другую дату/время не производится.
В случае опоздания более чем на 30 минут тренировка считается проведённой, возврат её стоимости не производится. Оставшееся при опоздании время возможно докатать по договорённости. Пожалуйста уведомляйте меня даже если задерживаетесь на 5 минут.
В случае опоздания или не явки тренера производится бесплатный перенос даты, либо полный возврат стоимости занятия.
В случае полной отмены записи по причине произошедших событий в жизни, из-за которых станет невозможным посещение занятий, предоплата возвращается в течении 30 дней с даты уведомления о таком событии.

По любым вопросам пишите в телеграм, личку вк и добавляйтесь в группу ТГ

Пока не забыл, есть возможность провести 2 персональных тура в Крыму, подробная информация в статье по ссылке. В первые даты есть 1 место с трансфером на машине (средний-высокий уровень), вторые даты свободны (1 место в машине). Возможно приехать самостоятельно, не более 4х человек в группе.

Отчётики о персональных турах в Алуште раз, два, три.

Необычно короткий пост в моём блоге, бонусом можно посмотреть базовый пост о стойке на велосипеде, убережёт от большинства проблем в самом начале катания.