Прямой эфир
А РАМКИ ТО КАКИЕ У СЕДЛА! :)
наркоманские цвета подошли бы лучше))\
Вот мой дачный байк, все детство его убивали как могли!!! Сами понимаете 7-14 лет.
У него даже мини люфтика нет, это реально танк. Но конечно если дропать метры на нем и трюки делать он сложится.
Правда у меня был складной школьник, вот в месте стыка трубы и механизма складывания он и лопнул по сварке.
вот значит ты не безнадёжный, а родители думали что ты без амбиций))
ч/б это замечательно:)
с дуру можно и хуй сломать
Ну фиг знает на счет неубиваемости Школьника, я свой в детстве сложил.
Общих рекомендаций, как вы сами понимаете нэт. Все зависит от того когда и зачем человек приходит в зал.
1) Если максимальную силу для спринта прокачать — пожалуйста, вот база из 12 повторений и пробивные серии по 2-3 повтора.
2) Если взрывную мощность — выпрыгивания, в том числе со штангой. Как это делает небезыстветный Нино на пример http://instagram.com/p/b3NkkFMxty/
3) Если локальную мышечную выносливость — готовьтесь терпеть статодинамику.
Вариантов как всегда масса, было бы желание.
1) Если максимальную силу для спринта прокачать — пожалуйста, вот база из 12 повторений и пробивные серии по 2-3 повтора.
2) Если взрывную мощность — выпрыгивания, в том числе со штангой. Как это делает небезыстветный Нино на пример http://instagram.com/p/b3NkkFMxty/
3) Если локальную мышечную выносливость — готовьтесь терпеть статодинамику.
Вариантов как всегда масса, было бы желание.
Вторую тренировку я очень много повторял в августе-сентябре, прирост по сердцу в это время был, прироста по мощности — нет.
Ответ: "Сначала вычисляется УОС на всех уровнях нагрузки до ЧСС 190 уд/мин, затем выбирается максимальное значение УОС и, соответственно, ЧСС на нем. А вот УОС рассчитывается по специальным формулам, разработанным нами, в них учитывается мощность нагрузки, ЧСС, масса тела и другие показатели."
P.s.: Думаю, в некоторых книжках эта их формула может оказаться. А может и нет.
P.s.: Думаю, в некоторых книжках эта их формула может оказаться. А может и нет.
Питерские гоночки начнутся весной, там он будет актуален уже лишь процентов на 50-70 (если ещё останется))) Есть вероятность розыгрыша на ПроБайке среди зрителей.
Интересно, а мне казалось, и продолжает казаться, что объём сердца растёт от объёмных тренировок. И меня смущает не подменяется ли понятие «рост объёма сердца» и «рост сердечной мышцы». Может меня кто-то поправит если я ошибаюсь, а то я совсем запутался.
Это было бы очень просто. Думаю, что автор учел этот момент.
Рискну преположить, что параметры в таблице можно разделить на первичные (измеряемые) и вторичные (производные от первичных).
К первым относятся мощность и ПК для АэП и АнП, а вот МПК и, особенно потенциал МПК — это уже производные.
Вот примерт такой формулы - VO2 Max = 12 * PTW + 3.3
PTW — это максимальный power-to-weight ratio в прогрессивном 30-минутном тесте. Если верить этой формуле, то прокачав мощность, можно «увидеть» увеличение в VO2max ;) Откуда ноги у этой формулы растут — не знаю, взято отсюда swimcyclerun.wordpress.com/2012/11/21/watts-in-a-vo2-max-test/
Проще всего, наверное, спросить в лаборатории, как они оценивают МПК.
Мне, кстати, показалось, что тренировочный пример №2 очень похож на рекомендованные тренировки для мышечной силы и мышечной выносливости, которые, позже в тестах, покажут увеличение мощности.
Рискну преположить, что параметры в таблице можно разделить на первичные (измеряемые) и вторичные (производные от первичных).
К первым относятся мощность и ПК для АэП и АнП, а вот МПК и, особенно потенциал МПК — это уже производные.
Вот примерт такой формулы - VO2 Max = 12 * PTW + 3.3
PTW — это максимальный power-to-weight ratio в прогрессивном 30-минутном тесте. Если верить этой формуле, то прокачав мощность, можно «увидеть» увеличение в VO2max ;) Откуда ноги у этой формулы растут — не знаю, взято отсюда swimcyclerun.wordpress.com/2012/11/21/watts-in-a-vo2-max-test/
Проще всего, наверное, спросить в лаборатории, как они оценивают МПК.
Мне, кстати, показалось, что тренировочный пример №2 очень похож на рекомендованные тренировки для мышечной силы и мышечной выносливости, которые, позже в тестах, покажут увеличение мощности.
пластиковая гайка при затягивании всё равно рискует сломаться. особенно в мороз. такчто "гораздо удобнее вариантов со свободой регулировки только в одной плоскости" всё равно под вопросом. минусы есть и там и там
HappyMan