Прямой эфир
где-то за 5:15 проехал, учитывая что Gwin в прошлом году там проехал за 4:48:210, это был весьма бодрый хелметкам, как минимум секунд на 10 быстрее чем Emmeline Ragot (хотя канеш в прошлом году там было заметно мокрее)
И мы после этого еще жалуемся на то, что наши трассы в лесу узкие!
Трасса очень понравилась, уже хочу (не смотря на то, что руки у меня закончатся далеко до въезда в лес:))
p.s. Саша и Ник — болеем за вас, ждём хороших новостей
Трасса очень понравилась, уже хочу (не смотря на то, что руки у меня закончатся далеко до въезда в лес:))
p.s. Саша и Ник — болеем за вас, ждём хороших новостей
Последний раз редактировалось
Слыш, а скока скоростей? А вилка пневмотическая? А если найду?)
У меня появилась идея прикрепить гопроху и поехать на велике по какому нить маршруту через центр. Чисто ради интереса, что из этого выйдет...
У меня появилась идея прикрепить гопроху и поехать на велике по какому нить маршруту через центр. Чисто ради интереса, что из этого выйдет...
удачи! раздайте там!
Так ходьба вредна после такого дня? То есть, скажем лишние 20-30 минут ходьбы — это уже точно в минус или просто никак не влияет?
Подожди, я сейчас развернусь)
Как работает компрессионная одежда? Является ли компрессионное (тупо обтягивающее) термобелье по-настоящему полезным? Есть ли польза от постоянного катания в таком? После гонки надо постоянно в нем ходить? Это касается только верха термобелья на тушку?
Как работает компрессионная одежда? Является ли компрессионное (тупо обтягивающее) термобелье по-настоящему полезным? Есть ли польза от постоянного катания в таком? После гонки надо постоянно в нем ходить? Это касается только верха термобелья на тушку?
Закатки вечером после таких длиных этапов не очень целесообразны.
Стараюсь есть правильную еду, хорошо ее пережевывая. Стараюсь чтобы основной прием пищи был не сильно поздно, чтобы организм успел к утру все переварить и скинуть балласт =)
В этот раз мне очень помогла компрессионная майка, она несколько расслабляла спину и руки после жесткого рельефа.
После второго и третьего этапа ходили в водный центр в соседний отель, там теплый бассейн, просто тусили в воде минут 20 и на 2-3 минуты заходили в сухую сауну. Много сауны нельзя, ноги расслабит так, что дня два будешь просто никакой.
Ноги, само собой в любой удобно ситуации лучше закинуть повыше. Ну и миостимуляторами сейчас балуемся, и у меня и у Андрея есть Compex, я обычно делаю Active Recovery + Relaxing Massage + Relaxing Massage на бедра, Андрей им еще и спину расслаблял, он вообще с ним постоянно ходил.
Главное минимизировать лишние движения и не нервничать.
Стараюсь есть правильную еду, хорошо ее пережевывая. Стараюсь чтобы основной прием пищи был не сильно поздно, чтобы организм успел к утру все переварить и скинуть балласт =)
В этот раз мне очень помогла компрессионная майка, она несколько расслабляла спину и руки после жесткого рельефа.
После второго и третьего этапа ходили в водный центр в соседний отель, там теплый бассейн, просто тусили в воде минут 20 и на 2-3 минуты заходили в сухую сауну. Много сауны нельзя, ноги расслабит так, что дня два будешь просто никакой.
Ноги, само собой в любой удобно ситуации лучше закинуть повыше. Ну и миостимуляторами сейчас балуемся, и у меня и у Андрея есть Compex, я обычно делаю Active Recovery + Relaxing Massage + Relaxing Massage на бедра, Андрей им еще и спину расслаблял, он вообще с ним постоянно ходил.
Главное минимизировать лишние движения и не нервничать.
Я по этому хелметкаму трассу учил в москве!
Мы отлично добрались. Ехали мы 4 дня (4000 км).
Сегодня пеший осмотр и регистрация!
Макс и Ваня из гоурайда с нами и тоже зарегистрированы как журналисты, что позволит им снимать видео из зоны между зрителями и трассой.
Мы отлично добрались. Ехали мы 4 дня (4000 км).
Сегодня пеший осмотр и регистрация!
Макс и Ваня из гоурайда с нами и тоже зарегистрированы как журналисты, что позволит им снимать видео из зоны между зрителями и трассой.
Последний раз редактировалось
Еще ТрансАльп показал, что на руле от 660мм рожки не нужны, просто неудобно. Руль у меня 660мм, вроде сил хватает, везде нормально рулю, может в следующем году попробую пошире.
Грипшифты с родными грипсами очень широки и обеспечивают достаточно много хватов. На фотках видно что я иногда кладу руки прямо на грип, а иногда держусь за самые края. Руки, конечно, устают, причем даже сильнее чем ноги =) Ну я думаю они на тряске с любым рулем будут уставать.
Гоночные дождевички у нас еще с прошлого года зелененькие Craft PB Light. Они оооочень компактно складываются в свой же карманчик. www.craft-russia.ru/catalogue/s72/e2105/ В Польше его только перед стартом первого дня использовал.
п.с. вот тут фотка в дождевике www.facebook.com/photo.php?fbid=477766108971246&set=a.477765778971279.1073741826.100002135820477&type=3&theater
Грипшифты с родными грипсами очень широки и обеспечивают достаточно много хватов. На фотках видно что я иногда кладу руки прямо на грип, а иногда держусь за самые края. Руки, конечно, устают, причем даже сильнее чем ноги =) Ну я думаю они на тряске с любым рулем будут уставать.
Гоночные дождевички у нас еще с прошлого года зелененькие Craft PB Light. Они оооочень компактно складываются в свой же карманчик. www.craft-russia.ru/catalogue/s72/e2105/ В Польше его только перед стартом первого дня использовал.
п.с. вот тут фотка в дождевике www.facebook.com/photo.php?fbid=477766108971246&set=a.477765778971279.1073741826.100002135820477&type=3&theater
Последний раз редактировалось
По городу, имхо, нужно ездить примерно так же, как мессенджеры в NYC из Line of Sight, ну, разве только что тормоза использовать… Это реакцию развивает, однако..
Прошлым летом с месяц регулярно накручивал по 35 км в одну сторону от Люберецких полей до Нахимовского и обратно, а это МКАД, рязанка, волгоградка, ТТК… Хардкор еще тот, но весело.
Но вот езда через центр это адовая жесть… Ощущение такое, что там каждый второй права купил, и каждый третий — блондинка за рулем инфинити. Особенно жестят дамы, сдающие назад с обочины… Они назад, судя по всему, не смотрят в принципе. Нас с другом так за одну поездку раза 3-4 чуть не сшибли..
А по тротуарам… хз, обычно там слишком много людей, постоянно разгон-торможение, ну его нафиг.
Прошлым летом с месяц регулярно накручивал по 35 км в одну сторону от Люберецких полей до Нахимовского и обратно, а это МКАД, рязанка, волгоградка, ТТК… Хардкор еще тот, но весело.
Но вот езда через центр это адовая жесть… Ощущение такое, что там каждый второй права купил, и каждый третий — блондинка за рулем инфинити. Особенно жестят дамы, сдающие назад с обочины… Они назад, судя по всему, не смотрят в принципе. Нас с другом так за одну поездку раза 3-4 чуть не сшибли..
А по тротуарам… хз, обычно там слишком много людей, постоянно разгон-торможение, ну его нафиг.
Уф, какая же потрясающая трасса. Обожаю ее. На 2.00 за компом у меня уже отвалились руки, на 3.40 я врезался в дерево а на 4.18 подскользнулся на грязи и подумал — нафиг оно мне надо))) При этом очень круто что эту трассу, мне кажется, может проехать каждый.
я говорил Антохе, но ютуб более массовый для мобильных устройств.
No wind, sun is shining
Погода стабильная...
Кстати размер перчатки L на мою руку пришелся в пору.
Леша, напиши, пожалуйста, как ты заморачиваешься, чтобы эффективно отдохнуть между этапами многодневки. Про питание ты сказал, есть массаж, может быть стараешься мало ходить (или устраиваешь закатку вечером), может быть лежишь вечером закинув ноги… можешь рассказать подробнее?
Последний раз редактировалось
на shop@veloprobeg.ru от porter13@mail.ru )) позавчера
Термобелье которое тупо обтягивает нельзя считать компрессионным. Компресионное поджимает, достаточно ощутимо поджимает. Перед сном я майку снимал и чувстовал легкость в мышцах. Может это и плацебо =)
Постоянно кататься в компрессионке сейчас запрещено УСИ =))) Даже носки не должны быть длинее середины голени, а любые специальные компресионные штуки в гонке запрещены.
Я всегда одевал майку, иногда компресионные шортики и гольфы. Шортики у меня подрастянуты уже, но в них было очень прикольно бегать осенью — ноги почти не болели, у меня такое первый раз было.
ctepx