Пошел читать состав гелей, которые лежат у меня в шкафу...
Все нормально! Кроме сахаров и ароматизаторов только E330, E202, E331, E332 и E300. Никаких витаминов!
Прямой эфир
С таким-то расходом энергии да, уже не поспоришь)
Электролитов в том магазине не было в принципе, не на конкретной полке. И не было в интернет-магазине на всю, пусть и небольшую, Словению. Это при том, что спортивного питания тут потребляется наоборот очень много. Оно есть огроменной линией в декатлоне, есть во всех супермаркетах, есть даже на заправках. При таком насыщении тем более обидно не найти просто электролитов.
Вот такое, на заправке нашел, к примеру)
Про твой пример согласен. Посмотрел, молодцы. У нас здесь продаются таблетки от двух очень именитых брендов (причем по всем торговым сетям стоят) и они делают состав по принципу «на всякий случай и это добавим».
Вот такое, на заправке нашел, к примеру)
Про твой пример согласен. Посмотрел, молодцы. У нас здесь продаются таблетки от двух очень именитых брендов (причем по всем торговым сетям стоят) и они делают состав по принципу «на всякий случай и это добавим».
Последний раз редактировалось
Нашел. Вот выдержка из статьи «American College of Sports Medicine position stand. Nutrition and athletic performance.», на которую тут ссылаются. Речь очевидно идет здесь про серьезные гонки с расходом 4000-5000kcal в день.
Последний раз редактировалось
Хотя если учесть что это «для некоторых», то вообще может быть всё что угодно))) Для некоторых и клубничка может вызвать удушье со смертью) Хоть бы расписали кто такие «некоторые».
Статья какаято странная, довольно много производителей выпускают чисто электролиты, просто глупо их искать среди изотоников, тк последние по определению с углеводами.
Объемы и тип углеводов тоже довольно субъективный момент, многие не могут больше 60гр в час воспринимать, в итоге тоже вынуждены отказываться от изотоников ради электролитов в напитках, а углеводы восполнять гелями или батончиками(иначе перебор)...
Яркий пример открываем Powerbar питание для тренировок и видим внизу изотоники и отдельно электролиты.
Объемы и тип углеводов тоже довольно субъективный момент, многие не могут больше 60гр в час воспринимать, в итоге тоже вынуждены отказываться от изотоников ради электролитов в напитках, а углеводы восполнять гелями или батончиками(иначе перебор)...
Яркий пример открываем Powerbar питание для тренировок и видим внизу изотоники и отдельно электролиты.
Да, там именно так в оригинале. Я пройдусь по источникам, на которые здесь ссылается статья.
Про гипогликемию вроде все ок, это же качели из-за инсулина, которые к моменту старта качнулись в обратную сторону.
Про гипогликемию вроде все ок, это же качели из-за инсулина, которые к моменту старта качнулись в обратную сторону.
Уверены насчёт этого?
За 3-4 часа до нагрузки.
Спортсмены принимают 200-300г углеводов
Я, как диабетик с 13-ти летним стажем, скажу что 200-300 гр углеводов за раз это пЕзда. Это эквивалентно 2,5 л Кока-колы.
И почему-то ни слова про гликемический индекс.
Для некоторых большое поступление глюкозы в последний час перед нагрузкой вызывает негативный эффект из-за гипогликемии
Может ГИПЕРгликемии? Логика где?
За 3-4 часа до нагрузки.
Спортсмены принимают 200-300г углеводов
Я, как диабетик с 13-ти летним стажем, скажу что 200-300 гр углеводов за раз это пЕзда. Это эквивалентно 2,5 л Кока-колы.
И почему-то ни слова про гликемический индекс.
Для некоторых большое поступление глюкозы в последний час перед нагрузкой вызывает негативный эффект из-за гипогликемии
Может ГИПЕРгликемии? Логика где?
Последний раз редактировалось
влияние удаленного через бритье ног слоя эпителия, на проникновение кислорода через кожный покров.
п.с. :)
п.с. :)
я у знакомых англичан спрашивал, они тоже не знают, тоже стеснялись
бадум-тссс!
бадум-тссс!
Последний раз редактировалось
шутеечка не получилась…
Эту тему никто не угадает, можно даже не пытаться. Если пара человек не спалят, то вопрос слишком необычный, чтобы подобрать.
Тут на крымском марафоне даже многие лидеры страдали от сведения мышц, а это очень опытные гонщики с большим накатом. Для начала, думаю, стоит убедиться, что не сведет мышцы на этой дистанции. Ибо если сведет, то будет явно пофиг на небольшую прибавку в мощности.
… а третья тема пусть будет сюрпризом, но она выйдет в ближайшие недели.
Неужели 29 колёса?!
… комментарий, если...?
Интересно использование Изогелей с кофеином (типа High5 ) — если не ошибаюсь, производитель рекомендует их во время гонки чуть ли не каждые 20мин закидывать.
Хотя коффеина там всего 30мг на пакетик (т.е для 60кг можно закинуться 6 «тюбиками»), но судя по статье выходит нужно начинать их жрать надо за час до нагрузки? А все во время хомячат.
Хотя коффеина там всего 30мг на пакетик (т.е для 60кг можно закинуться 6 «тюбиками»), но судя по статье выходит нужно начинать их жрать надо за час до нагрузки? А все во время хомячат.
лайк если захотел sis, репост если уже им пользуешься
Последний раз редактировалось
Ничего, ты скоро тоже созреешь до открытого письма)))
Насчет именитых брендов, ну по вело тематике это повер бар и сис, рекламы остальных или не вижу, или очень редко, если судить по ассортименту чайника то еще и high 5(хотя по сути локальный бренд) у которого тоже электролиты есть, короче впечатление что это особености местного спроса.
Takvas