Личный блогБазовая техника на байках с мотором и без

Еще одно подтверждение статьи Ника.  До сих пор удивляюсь, почему не придавали значения уже имеющимся теоритическим знаниям.
Здесь есть пару моментов, которые объясняются почему именно так и никак по другому. А также фичи, как с этим можно бороться. Думаю часть точно применима к mtb.

Видео смотреть с 2.10 — 9.00
Основные моменты в ролике:
  • Стойка/положение туловища
  • Положение ног/ступней
  • Положение коленей
  • Центр тяжести на байке
  • Положение спины
  • Положение локтей
  • Точка просмотра трассы
C 9.00 комплекс упражнений Cool Down, чтобы снизить болевые ощущения на утро и восстановиться перед заездом.
Лично я для себя пару моментов открыл.



26ые

Комментарии (36)

+2
54
Последний раз редактировалось
avatar

FiX

+3
Тоже экспериментирую.
Памп на ногах качается дико лучше чем руками. Дх с расслабленными руками даже в Яхроме почувствовал что едется лучше, но время от времени забывал об этом.
А вот на счет прямой спины, пока не прозрел что то)
avatar

twice

0
да памп руками не качают.
avatar

ArcticMonkey07

0
прозревание приходит когда ткнут носом и обгонят)
avatar

twice

+1
Руками помогать вполне норм. Главное не висеть на руле.
avatar

schmel

0
Руки все таки не канают, общее управление только, инерция от ног просто дичайшая появлется, если прокачиваешь кочки правильно.
avatar

twice

0
Видимо мы про разные вещи начали говорить. Я про то, что руками тоже надо работать вверх-вниз.
avatar

schmel

0
Теория гласит по идее что как раз руки сами водятся. То есть напрягать их и давить ими не надо яро очень.
В дх точно их напрягать вааще на надо, они по ветру бьются. Тут все таки попробовать надо. Но думаю также.
avatar

twice

+1
Ты просто так позицию выстраиваешь, будто руками ваще ничего делать не надо. А на самом деле? :)))

И еще парочка :)

avatar

schmel

+6
Ну я думаю о том что ими качать не надо. Лишь управление и направление. А качать надо ногами)
А так понятное дело руки цементными не должны быть.
avatar

twice

+2
Ну про прямую спину он же сказал, что так ягодичные мышцы подключаются. Это кстати чувствуется, когда стоя вкручиваешь.
avatar

schmel

+1
спина помогает так же на пампе, выжимать сёрф легче если что и вообще)
а так, чтобы ехать максимально быстро, руки на пампе, работают не хуже ног.
так что не стоит всё сливать на ноги, так же как и в ДХ. Где-то руки используются, а где-то нет.
avatar

YakuT

0
«Более лучшая стойка…» и «устройство номер…» хм
После просмотра вспомнилось — «Колхозный панк» ;)
avatar

Chute

+7
Во всей этой популярной в последнее время теме про всю нагрузку на ноги меня больше всего веселит то, что в великой книжке Mastering Mountain bike skills, которую все конечно читали, это написано в каждой строке много-много раз.
avatar

koral99

+1
Я не читал :)
avatar

schmel

0
Не, это было откровение от Николая, специально для читателей 26 ;)
avatar

Chute

0
Угу, я ещё удивился тогда, спросил у опытных товарищей в какой-то теме — сказали это типа олдскульная поза, надо над рулём)
avatar

lokki

+1
Поднять бы ту темку забавы ради :)
avatar

schmel

+1
Хм, пока нашел только в аське ссылку на Вадоса, который это говорил:

lokki, 01.09.2011 0:48:09:
twentysix.ru/blog/RaceStar/103100.html#comment52163

lokki, 0:48:55:
вот кстати по поводу этого по ходу написано у маккармака с лопесом по поводу аттакующей стойти, что надо на ноги на 90% вес (в том числе)

lokki, 0:51:17:
twentysix.ru/blog/RaceStar/103100.html#comment52181 о, я был прав

А найти про упоминания про то что нынче надо перед загружать — что-то не могу никак…

Хотя не, нашел =)

twentysix.ru/blog/location/103388.html#comment58066
avatar

lokki

+1
Про «над рулем», как мне кажется, Миша имел ввиду не висение на руле, а как раз таки то, о чем говорится в видео в этой теме: вес на ногах и прямая спина.
Ведь в такой позиции туловище будет в более горизонтальной позиции, чем с согнутой спиной. Минаар для примера:


Хотя конечно могу ошибаться, и лучше у него самого уточнить :)
avatar

schmel

0
ну тот же Лопес пишет, что как бы ты не был. При езде вниз, центр тяжести надо переносить…
avatar

twice

0
Так ты его и переносишь выпрямляя спину и отводя таким образом жопу назад.
avatar

schmel

0
ну да) я просто думал ты пишешь про фото, что Питти(ну минар) гоняет свесив жопу назад)
avatar

twice

0
Я пишу про то, что тело получает горизонтальное положение, и не смотря на то, что центр тяжести у тебя смещен назад, плечи у тебя достаточно, так сказать, над рулем, чтобы комфортно им работать.
P.S. И это Минаар, ёмн))))
avatar

schmel

0
ну ок ок ок) Уговорил)
даа я их не различаю)
avatar

twice

+1
спасибо за видео! интересно было посмотреть… все же мне надо со спиной что то делать(
avatar

Knolly

+1
Начни с мостика по утрам :)
avatar

schmel

+2
Ведущий крут, все правильно рассказал и приспособления забавные, очень правильные и простые использовал!=) Но для велика не все подходит, ибо у нас поза не такая статичная и вкручивать на байке много (так или иначе) даже на ДХ приходится и тут уже немного по другому приходится и стоять и двигаться. Но за видео зачет, понравилось.)
avatar

Raptor2015

0
Плюсану. Всё что он рассказывает подходит только для «вниз», на скоростном и техничном участке, собственно как будто бы на моте. Но всё равно полезная инфа.
avatar

Ajax

+4
Да купите вы уже себе книжку МакКормика и Лопеса, в последней редакции, и перестаньте спорить про спину, ноги, и как нагружать перед. А вот разминка и after effects добре.
avatar

zukkie

0
Все верно, вот только о зажимании байка коленками, в дх удобнее колени пошире держать чтоб било проще наклонять байк относительно туловища. В мотокросе повороти по другому проходят, полагаю что из за веса байка, что если бы они его наклоняли то большая вероятность не вытянуть и завалиться набок, да и вообще из личного экспериментального опыта могу сказать что более свободно себя чувствуешь в таком положении. Я зажимаю байк только если ноги на педалях нужно поправить или очень сильная тряска, в силу того что катаю на топталках, но не знаю «верно» ли это.
avatar

Andewz

0
Всё правильно кроме выражения "-Более лучше " Это портит весь ролик.
avatar

grigri

0
Порадовали специальные устройства)
Просто и интересно
avatar

Fyodorov

0
Мелочь, конечно, но все же: на сколько мне известно, круговые движения головы при зарядке не рекомендованы врачами. Источники: врач ЛФК, какой-то военный врач.
А в остальном: интересно и полезно. Спасибо.
avatar

KPAnuBA

+1
да, вместо круговых вращений просто наклоны
avatar

AleksandrSimonov

0
очень интересно было смотреть, многое узнал, спасибо
очень доходчиво объяснил, привёл факты
avatar

Mike_avalanche

Комментировать


Зарегистрируйтесь, либо авторизуйтесь с помощью социальной сети или введите логин