HOW-TOРастяжка перед тренировкой? А может всё-таки не надо?



Астрологи объявили неделю оффтопа =)

Комментарии (37)

+3
нормалек объяснил!
avatar

timman

-60
раскрыть комментарий
avatar

needles

+22
Не смог выдержать больше 9 слов этого комментария, пришлось минусануть…
avatar

zloy6666

+14
не зря значит ссылки на оригинал вставляю в описание
avatar

raskladnoy

0
Совсем не зря, спасибо за это.
avatar

needles

+9
Ты прямо машина по отправлению людей в минус 
avatar

Valilenk

+1
Миш, клянусь, сам не минусую!
avatar

raskladnoy

+1
скорее, лакмусовая бумажка на адекватность…
avatar

AleksandrSimonov

0
Если зайти в профиль к этому недовольному, то легко можно обнаружить, что он создавался специально для этого недовольного комментария. Не первый раз тут такое случается. Вот бы вычислить кто реально стоит за этим виртуалом.
avatar

Antoshko

-1
Нет, просто так совпало, что я зарегистрирвоался сегодня. 
Я не знал, что тут не принята объективная критика. 
avatar

needles

+13
Просто попробуй немного додумать, почему оскорбление автора вызвало такой негатив у людей. Ты не первый попал с этим.
Если бы я увидел фильм с такой озвучкой — я бы подумал: «черт, зачем он вообще взялся за это?!»
Но. Я знаю автора, знаю, какой он позитивный человек. Этот позитив мне передается через видео, которые он озвучивает. Возможно для людей, которые с ним не знакомы, это не работает.

А еще я знаю, что он пока единственный, кто взялся за этот неблагодарный (пока) труд перевода интересных видео.

Итог — строго плюсы автору и никаких претензий. 
avatar

Valilenk

+1
Я не знаю автора, поэтому оцениваю его работу(озвучку) исключительно объективно, в отрыве от его личности.
И его голос режет слух, его озвучка отвратительна, о чём я не боюсь высказаться.
А «негатив людей» — всего лишь стадный рефлекс «минусовать заминусованного», так на всех сайтах. 
avatar

needles

+2
Здесь не только озвучка, но и перевод, хотя и то и другое требует не мало сил и времени. Так что если у тебя с дикцией и нервами все нормально то предлагаю скооперироваться и забацать отличную озвучку, если тепрения хватит.
Ну а если нет, то боль и печаль...
Если ты не обратил внимание то тебя и плюсуют, например 2 твой пост вытащили из минуса тк он адекватный, а на 1 накинулись тк ты далеко не первый с такой конструктивной критикой — утомили.
avatar

Vastak

0
И его голос режет слух, его озвучка отвратительна, о чём я не боюсь высказаться.
тебе только буква Р не нРавится или вообще голос?
avatar

raskladnoy

+12
Забей. Да даже если половине будет не нравится — все равно будет несколько тысяч тех, кто посмотрит с удовольствием.
avatar

Valilenk

+2
ПРедлагаю нанести кРитикам Двойной Картавый Удар на следующей Алуште, я могу взять весы и манометр для байк-чеков и тоже что-то спрашивать )))
avatar

Chute

+4
Я в деле, тожем немного каrтавлю!
avatar

B-race

+20
Не смог
Это не объективная критика, а субъективное мнение в невежливой форме.

Просто уточняю формулировку.
Последний раз редактировалось
avatar

m12sl

0
не смог выдержать больше 15ти букв этого некартавого коммента
avatar

YakuT

0
Спасибо за перевод!
забавно достаточно выходит… блин, то раньше в школах всяких говорили одно, то щас другое,  мозг скоро треснет от этого)
avatar

YakuT

0
Есть еще видео, где дядька говорит что растяжка бесполезна перед тренировкой и вообще через полчаса ее эффект исчезает. И говорит растянутые мышцы процента на 3 слабее. А вообще говорит отдельно растягиваться полезно)
avatar

AlekseySatinaev

0
ага, я сам не знал, и так удивился, что решил вот отвлечься от велотематики даже.
avatar

raskladnoy

+1
Не знаю где говорили иначе, но действительно многие не умеют подготавливаться перед поездкой — ударно нагружают ССС и суставы ради разогрева, растяжку в качестве разогрева используют итп бред.
Например в секции по легкой атлетике при опоздании можно было пропустить растяжку, но разогревочный забег на 1-2км надо было делать всегда(даже если до этого бежал чтобы не опоздать на тренировку).
Так что вначале разогрев — невысокая нагрузка в течении 5-10 минут, а только потом растяжка.
avatar

Vastak

0
Согласен. Перед футбольным матчем или тренировкой, всегда делаю разогрев и динамическую растяжку, а потом и заминку, иначе первым же ударом че нить да потянешь себе. Проблема в том, что не знаю как заставлять себя делать это перед вело-поездкой.
з.ы. Автор  спасибо за видео, побольше бы статей о тренировках и подготовках.
 
avatar

AleshkaKogtev

+8
Всё верно сказано, в начале разогреваемся, чтобы сердце привыкло к повышенной нагрузке и делаем динамическую разминку, чтобы разогреть мышцы, а после основных нагрузок уже делаем статическую растяжку, чтобы мышцы расслабились после полученной нагрузки и подготовились к обычному режиму работы:)
avatar

LeksUsachev

+9
Лично мне наоборот показалось гармоничным этот фэйс и этот голос! Даже не заметил картавости.
avatar

timman

0
+1 та же самая мысля
avatar

AleksandrSimonov

+26
в жизни всё взаимосвязано, кто прогуливал иняз в школе, в старости слушает картавые переводы.
avatar

james

+1
я не прогуливал, но послушать перевод всегда приятно. Ты наверняка все фильмы только в оригинале смотришь.)
Последний раз редактировалось
avatar

timman

0
большую часть да, в оригинале смотрю.
если не прогуливал, то зачем слушать перевод, который в большинстве случаев хуже, чем оригинал? 
avatar

james

0
Молодец. Я вот с языками в жизни редко пересекаюсь, потому мне перевод привычней для слуха ))) чтобы не забывать надо чаще практиковать.
avatar

timman

+2
Не все в школе английский учили — кто-то немецкий с французским. Перевод отличный! И остальные переводы раскладного такие же. Да, картавость есть, но я её вообще не замечал, пока некоторые о ней писать не начали. Она совершенно не мешает — вся информация доходит до мозга в доступной форме. Чего ещё надо?
avatar

560nm

0
я в школе и универе учил немецкий, но блин, сейчас не знать английский должно быть просто стыдно
avatar

koshak

+3
 знать английский для бытовых нужд и знать английский, что бы понимать устную речь — это два разных уровня. мне вот пришлось спецом позаниматься этим вопросом. и то я сейчас далеко не всё понимаю и иногда спрашиваю помощи у опытных языковедов.
avatar

raskladnoy

0
ну в обучающих видео английский обычно довольно понятный, раз уж про это речь зашла
avatar

koshak

+12
такие ролики это как раз самый базовый уровень, по-моему. Это же не британские криминальные фильмы с диким акцентом и жутким сленгом =)
avatar

james

+11
Заходил в комменты, ожидая почитать обсуждение растяжки. Почитал обуждение дикции Раскладного)
Принёс вам почитать по сабжу:
www.bbc.com/russian/science/2014/11/141128_vert_fut_stretch_before_exercise
ru.likar.info/krasota-i-fitnes/article-56774-vsya-pravda-o-rastyazhke/ 
avatar

kuzmin

Комментировать


Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.