Прямой эфир
Читал разное, от билдеров до пловцов. В итоге у меня сложилось впечатление что идеальная тренировка «утром» это часов в 9-10, «вечером» — в 18-19. Для работающего человека это сложно достижимо. Я проверил на себе две схемы: встаем в 6, с 7 до 8.30 тренировка, в 9 на работе и тренировка в 20.00-21.30. По натуре я «жаворонок», но мне в 7 утра было тяжело плюс на работе потом никакой. Теперь я просто раньше прихожу на работу, работую эффективнее и ухожу раньше — могу тренироваться. Когда были длинные выходные, то ходил на тренировку в 10 утра — действительно очень хорошо шло.
читай сообщение чуть выше.
баллы начисляются по тому же принципу, как и раньше.
баллы начисляются по тому же принципу, как и раньше.
Ну ребят, смотрите выше, так же все расписано. Ниже файла есть небольшие кнопочки, вот все-все есть.
В правилах все написано. Скачать их можно по ссылке указанной в тексте.
Если будет интерес, может получится объединить российские и украинские гонки в один рейтинг, тем самым повысив заинтересованность обеих сторон участвовать у друг друга.
А как баллы считаются, какая система? Если не секрет:)
Ну как бы сам отчет не обязателен. Главное результаты, ну и анонс желательно давать, мало ли кто мимо будет проезжать случайно и заскочит:) Чтоб народ знал, что вообще в России происходит.
А по какому принцыпу считаются баллы за гонку? :)
не знаю, как в Украине, но в крыму он есть еще с 11 года )
Trail Solutions. IMBA's guide to building sweet singletrack. Part Three - Principles of Sustainable Trails - начало / Строительство 35
Спасибо за информацию. Нам предстоит строить трассу чемпионата республики и не только, так что пригодиться очень!
Вот как раз таки «разные люди» и решаю. Взялись бы за это теже люди, которые занимались и как ты говоришь «набили шишки», их бы снова облили грязью. т.к. отношение к ним уже сложилось. А название приживётся, нужно только время))
Тоже пытался найти ответ на этот вопрос, в итоге для себя сделал такие выводы: если утром, то примерно через час после сна начинать тренировку, когда организм «проснётся» (выше про это уже написали, кажется), а если вечером, то за 2-3 часа до сна.
Как-то так.
Как-то так.
skilas