Открытие соревнований.
 
Начало сезона провел хорошо. Сбор на Кипре 3 недели вместе с Виктором Трохиным (команда Lapierre Russia).Сбор был целиком посвящен физподготовке. Тренировались на байках. Использовали кроссмарки. На них и по шоссе ездить отлично, и на грунте неплохо. Примерно 60 % тренировок делали на шоссе, остальное на грунте. Побывали почти на всех кросскантрийных трассах Кипра.
Потом съездил на сбор в Италию к другу в Val Di Soleна высоту 1200 метров. Там занимался в основном ориентированием.
Затем подлавливал все российские соревнования по МТБО и принял участие в нескольких XC гонках в Москве.
Непосредственно перед ЧЕ готовился дома, совмещая тренировки с работой. Старался не давать себе слабины и делал довольно жёсткие тренировки.
Что из этого получилось читайте под катом. Читать дальше →

Времени на тестирование трассы у меня было немного, поэтому я прикатал самые интересные места.
Делал это на своем гоночном «найнере» BERGAMONT REVOX MGN. Покрышки Maxxis Ikon exo 29*2,2. Читать дальше →

Или просто — тренировочный сбор на Кипре.
Уже третий год подряд в конце февраля, начале марта я ( Грицан Руслан – Bergamont Russia) вместе с Виктором Трохиным ( Lapierre Russia) еду на сбор на Кипр в город Лимассол. В это время здесь обычно стоит хорошая погода ( от +10 до +30) с минимальным количеством дождей. А в этом году погода оказалась просто изумительная. и мы не отменили и не перенесли ни одной тренировки за 3 недели. Большую часть тренировок делали вместе. И при примерно одинаковых начальных условиях (лыжи зимой и немного вело) работать в паре нам было более менее комфортно. Отличие состояло в том, что Виктор Григорьевич вообще не делал дней отдыха. А я отдыхал в конце тренировочного (4-5 дней) микроцикла. И ещё я, для разнообразия, проехал кросскантрийную гонку. Жили в гостинице, недорогой, но хорошей и в достаточно тихом месте. Готовили сами, хозяйство отнимало время, поэтому удавалось делать только по 2 тренировки в день, без зарядки. Основная тренировка утром ( 10-10.30) от 2.30 до 4 часов. По шоссе подольше, по грунту поменьше. Вторая тренировка – откатка ( 17.00) 20-25 км, 1 час-1 час 15 мин. За объемом не гнались. Старались сочетать работу на шоссе и XCO, а  также равнину и сильный рельеф. Переодически выезжали на местные XCO трассы по которым проходят гонки серии «Sunshine Cup» (Voroklini, Afxentia Macheras Mountains, Amathous-Agios-Tychon) и на трассу марафона «Aphrodite Trophy» в Tochni.
Махарас:
Читать дальше →

Финал Кубка Мира по МТБО в Эстонии.
Этап проходил совсем недалеко он границы с Россией в городке Varska.
Всего было 3 старта — спринт, длинная дистанция и смешанная эстафета.
Приехали туда за день до старта, чтобы было время немного покататься и отдохнуть от дороги.
Местность ожидалась с небольшим перепадом высоты с большим количеством хороших дорог и с песчаным грунтом.


Дальше рассказ о соревнованиях и итоги сезона.
Читать дальше →

Вот и прошёл главный старт этого сезона у велоориентировщиков — Чемпионат Мира.
Проходил он в Венгрии в городе Веспрем.Город небольшой и красивый.
ЧМ соcтоял из полигона (модельная дистанция), квалификации длинной дистанции и четырёх основных дисциплин — это спринт, средняя дистанция, эстафета и длинная дистанция.

Дальше вы увидите довольно длинный рассказ обо всех днях ЧМ и фотографии.
Читать дальше →

Хотел кратко поделиться впечатлениями о марафоне, в котором принимал участие в Польше, а получился длинный и подробный рассказ.
   
22 июля в Орлицких горах — отрогах польских Карпат, в живописном местечке Зеленец прошёл традиционный МТБ марафон. 


Читать дальше →