www.pinkbike.com/news/Specialized-Carbon-Demo-First-Look.html свершилось

с другой стороны сейчас панцири которые минимально ограничивают свободу)

Это печально — вот все, что можно сказать о трассе даже по видео.

Провал, а не 4х.

во время прикатки новых трасс вообще нужно полную защиту одевать, это как «отче наш» нужно помнить.

есть еще фильм по мотивам его книги, называется «Мирный воин,» очень хороший!

ЯР, это официальный форкросс от ЮСИ в России(в простонародье — спринт по кочкам), ты не шаришь!

может конечно на видео чего-то не видно, но это явно не фокросс

вот бы почитать и научиться вызывать это состояние принудительно)

Дэн Милманн — это гуру «присутствия в текущем моменте», экс-гимнаст, выступавший с собранной на штыре берцовой костью)

есть такое насчет защиты)
давно катаюсь в москве только в котелке и тоненьких перчатках, недавно мягкие колени все же приобрел. во-первых, надоели постоянные ссадины, а во-вторых, реально добавляет уверенности.

в горах панцирь одеваю всегда, это уже как рефлекс

все очень грамотно, спасибо. Добавлю один момент — прогресс в любой сфере имеет общие закономерности. Поэтому может оказаться полезным перекладывать какие-то методики из одних областей в другие

мне на оборот тяжело кататься в панцире к примеру, он как-то не дает мне «feel the flow,» а последнее время так вообще даже без перчаток езжу. Страх на трассе — это мне кажется «профессиональная» болезнь. Я точно знаю что долечу гэп даже если прыгаю его впервые и точно знаю если упаду — то упаду нормально т.к. умею падать, но страх — где-то на подсознательном уровне сидит во мне и ничем его не выгонишь.
Мой совет: если что-то серьезное прыгать — нужно быть в хорошем настроении, это очень сильно помогает!

спасибо, что поправили, был такой баг

В целом как раз и придерживаюсь этих советов.
А защита действительно придает очень много уверенности и соответственно улучшается контроль.
И никаких браслетов не надо=)

а у меня система упала(
вы уж решайти там ваши вопросы с гавном отдельно от нас а…

Мало смотреть видеоуроки, технику надо наращивать, развивать, то есть надо катать, причем как тебе несвойственно, отучать себя от своих старых ошибок, при этом ты естественно будешь делать новые ошибки — много ошибок — будешь падать, много падать. И если у тебя нет достаточной развитой мускулатуры (причем не той, которую можно нарастить катая на байке, а той, что раскачать можно только на специализированных упражнениях (проще говоря — в качалке)), способной удерживать твою тушку в целости при серьезных уборках,(защита конечно помогает, но не решает, от надетой на «голые кости» защиты толку при падении не будет), то каждое твое серьезное падение будет заканчиваться больничкой, а в таких условиях ты НИЧЕГО не сможешь добиться. Я например в пятницу на Банном в моем финальном заезде очень жестко ушел через руль с трехгорбого трамплина (пролетел «рыбкой» около 8 метров, приземлился на руки-голову-плечо, был в защите, но ключицу она не защищает) Кто этот полет видел подтвердят — люди внизу не думали что я вообще сам подняться после такого смогу, но я встал, поднял байк и доехал до финиша. В травмпункте врач сказал что меня от перелома ключицы спасли мышцы(я крепенький). А если нет такого важного фактора, то технику особо не раскачаешь. Даже если ты ездишь только вниз, на трассе не приходится отдыхать, надо делать баннихопы, давить байк, продергивать, крутить педали наконец, в общем работать, а если у тебя нет на это сил, чего ты сможешь добиться? Ну и про твою первую защиту от травм я уже написал. Ошибки, падения — показатель роста, а если каждое твое падение будет тебя отправлять на больничный — ты не сможешь вырасти никак.

Теперь понятно, что это было.

Гриш, это всё понятно
но кто тут будет этим заморачиваться )
я всего лишь дал усреднённый результат, который скорее всего подойдёт большинству
присед, становая — 5 минут, жим и вся остальная ненапряжная фигня — 2 минуты

Вообщето как пульс восстановится. У всех людей это время разное и может сокращаться от тренировки к тренировке. Как раз время восстановления пульса говорит о подготовленности организма к большим нагрузкам. Есть даже такая методика по которой если пульс не восстанавливается в течении двух минут то нагрузку надо снижать так как дальше идёт не тренинг, а наоборот! Время восстановления пульса может зависить и от продолжительности нагрузки. Вообще прикратковременной нагрузке как например штанга подход 8 жимов пульс должен восстанавливаться за 40 сек минуту. Восстановление сердцебиения зависят не только от тренировок но и от питания вообщето это целая головная боль. Чтобы правильно тренироваться надо вести журнал, что съел, что пил, какие упражнения делал какой пульс и всё это потом анализировать менять питание не помогло менят упражнения не помогло менять режим. Этим надо жить! Вон у биотлонистов уже даже кровь из пальца берут прям на тренировке чтобы понять где надо бросить пахать чтобы к стрельбищу восстановить сердцебиение и у каждого этот отрезок свой.