Блог им. MikhailKovnatskiВозобновляем каравановскую учебку в Ромашково


Лентяи, слабаки и толстухи! 

Первый месяц лета заканчивается. В прошлом году мы ни разу не выезжали. С этим надо что-то делать!
В среду мы с друзьями протестировали дорогу от стадиона Медик до Ромашкова и облегчённый вариант 10-км круга. Выводы:
    • после дождя достаточно грязно – двигаясь в своём темпе, уделал белоснежную майку за 2 минуты;


    • дорожка стадиона вполне кондиционна для базовых упражнений, а трасса – для спокойного проезда;

Для тех, кто не видел предыдущие занятия вживую, не читал о них, кому влом рыться в интронетах излагаю тезисы:

Кому и зачем всё это надо?
    • тебе и твоей подруге, мне, ему... – базовая техника нужна всем;

    • потому что даже привычные ситуации могут быть опасны;

    • потому что сам на себя со стороны не посмотришь;

    • потому что вместе веселее...

Чем именно мы займёмся?
    • самыми элементарными вещами – троганием с места, посадкой в седле, торможением;

    • работой с переключением передач, базовой техникой педалирования;

    • основами обработки рельефа – вкручиванием в подъёмы, оттяжкой на спусках...

Есть ли конкретная программа, план занятий?
    • некое понимание методики есть, но строить занятия будем исходя из наличного состава участников;

    • думаю, что при наличии и «лосей» и «чайников», сделаем, скажем, вторник новичковым, а четверг – «спортивным»;

Время и место:
    • 19:00 – сбор на беговой дорожке стадиона Медик под трибунами. По вторникам и четвергам;

    • 19:10 – старт со стадиона по треку, отмеченному синими маркерами на деревьях к переходу через МКАД и далее на 10 км маршрут СК Ромашково. От пересечения подъездной дорожки с трассой двигаемся по трассе. Первые пару сотен метров – на север. Смотрим на маркеры и указатели ;

Требования к участникам:

    • исправный велосипед. Наличие амовилки, подвески, блокировки… побоку – трасса едется и на Украине. Переключение передач рекомендую – его, в т.ч., будем отрабатывать. Отмазка типа «я же девАчка, не умею накачивать колёса/смазывать цепь...» не канает. Ремонт в мокром лесу на комариках – форсмажор. Запасная камера, монтажки и насос соответствующих размеров – сугубо обязательно. Всех отставших-упавших-сломавших ЖДЁМ и ПОМОГАЕМ, но прошу на этом не спекулировать;

    • шлем – безусловно, вне обсуждения. Безголовые едут (идут) на йух;

    • запас воды в специальной фляге + держателе на раме или гидраторе – также однозначно. НЕ бутылка с резьбовой крышкой в дальнем углу рюкзака!

    • репеллент, не раздражающий Вашу кожу – рекомендую. Комары есть. Жрут;

    • одежда, включающая памперс, очки и перчатки – рекомендую настоятельно. Грязно – думайте о крыльях и годности одежды для стирки

До встречи!

Михаил Ковнацкий. Он же Эфиоп. Он же mikov

+7 91О 413 11 4О
mikov-af@yandex.ru
mikov_65

P.S. Участие бесплатное
  • Поделиться
  • добавить в избранное
  • +15
  • Мнения

Комментарии (27)

+4
а на фото главный тренер?
avatar

ssp

0
Претендуешь на место — вэлкам
avatar

MikhailKovnatski

+2
я слабак и толстуха, мне нельзя)
avatar

ssp

0
Вот так всегда… А убирать — мне ©
avatar

MikhailKovnatski

+4
Научите меня базовой технике!
Последний раз редактировалось
avatar

schmel

0
Поздно. Пороть надо было, пока поперёк лавки помещался
avatar

MikhailKovnatski

+7
Прочитаю вслух «Мастерство езды на маунтинбайке» Брайана Лопеса, потом можем вместе оттянуться на спуске...
Остапа понесло, извините. 
avatar

schmel

0
Ладно, пятница пятницей, но все же. Кто обучать то будет?
avatar

schmel

0
Я буду.

Поверь, что для того, чтобы в 100500 раз объяснить, что для посадки на велосипед его надо наклонить на себя, а потом перекинуть ногу, не нужно уметь делать мануал. Тут немного иные умения рулят. И желание. И терпение… А у меня есть немного практики с этим: десять лет инструктора по г/лыжам и 3 сезона в этом самом Ромашкове
avatar

MikhailKovnatski

+13
А я не наклоняю велосипеды.
ФАК ЗЕ СИСТЕМ! 
avatar

B-race

0
Йоу, я ваще с одной ноги умею запрыгивать!
avatar

schmel

+3
будь пацаном- наклони велосипед!
avatar

diablo

+4
Нагни…
avatar

schmel

0
я решил что это слишком очевидно))
avatar

diablo

0
А в анонсе то базовая техника кругом: посадка, педалирование…
avatar

schmel

+4
А идея то насущная и осуществимая! Опыт надо передавать и подсаживать на MTB, а то многие не вкумаривают разницу между прогулочным/аллейным катанием и MTB дисциплинами (может поэтому нет притока в MTB? При растущей популярности велодосуга.)
avatar

WDW

+1

+100500. Если опустить обычные трудности, проблема состоит в том, что приток во всякие покатушки, в целом, скорее есть. НО! Даже на этой ровной просеке необученный участник влёгкую убирается с разными неприятными последствиями. Ибо просто не хочет и не может реагировать на изменение рельефа, плотности грунта...
avatar

MikhailKovnatski

+7
Я бы тоже много чего под колесами пропустил, если в поле моего зрения только чья то филейная часть…
avatar

schmel

0
Дык, кто ж тебя заставляет к впередикатящему-то прижиматься?! Беда, брат, с базовой техникой
avatar

MikhailKovnatski

+1
Базовой техникой пвд или таки все же езды? о.О
avatar

AleksandrSimonov

0
 А какой темп предполагается? Я бы хотел поучавствовать например в день для новичков с сыном пяти лет. Он у меня едет быстро, уверенно, долго но иногда конечно его надо подождать.
avatar

vk_5981436

0
У меня есть большие сомнения. Просто по опыту разных групповых занятий. С трассы, конечно, есть срезки на выход, но, ИМХО, у детей уж очень свой темп, да и занятие для них надо строить иначе…
avatar

MikhailKovnatski

+4
«нам это очень нравится, нас это совсем не тошнит.»© 

А если серьезно, то дело нужное и правильное. Терпения вам и благодарных учеников! 
Последний раз редактировалось
avatar

Veles66

+1
Спасибо!
avatar

MikhailKovnatski

+5
Вообще не разделяю негативных отзывов. Успехов в нелёгком и полезном деле!
avatar

madvox

+1
Это не негатив, а критика. 
avatar

schmel

0
Мда, как я понимаю судя по фотке- та пара на тандеме убралась первой?  ) И к тому же, мало наблюдаю шлемов в дружных рядах крутильщиков. 6 человек без шлемов только на фотке аднака. Идея полезная и здравая. 

; ушел нагибать велосипед; 
avatar

Traktor23

Комментировать


Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.