Прямой эфир

Как сделать велосипед быстрее / Ремонт и настройка 106
если можешь вытащить заглушки из втулки и добраться до промов, то можешь ножиком аккуратно снять заглушки, и прямо в шарики вдшкой пофигачить, а потом забить туда новой смазки специальной. Но как показывает опыт — после такого придется достаточно часто делать эту процедуру.

Поэтому выхода два — или менять промы или долго и упорно пытаться их разработать.
avatar

misterdx

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Собственно 53 на ЭКГ в поликлинике (лег на кушетку и расслабился). Обычный «в офисе» — около 70-и.
Плюс сердце не беспокоило никогда и не беспокоит, хотя это может быть и не показатель.

если интересно — мои результаты этого теста можно по ссылке глянуть

ПС. я также склонен считать, что следует помнить о возможной погрешности цифр.
Последний раз редактировалось
avatar

bkg

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
а есть ли смысл тренировок этих, если ты не знаешь своих порогов и комфортных значений?? я так понимаю ты так и не прошел тестирование
avatar

misterdx

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Наверное действительно большие проблемы с сердцем. А пульс в покое? Может болеет просто чем-то хронически
Последний раз редактировалось
avatar

Val

Видео с самого сложного и затычного трейла Trans Savoie / World events 67
Эту систему используют ориентировщики.
avatar

Vados

Видео с самого сложного и затычного трейла Trans Savoie / World events 67
OMG, Chamonix du Mont Blanc?
avatar

Chunia

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
только результаты обсуждения сюда напишите :) интересно же.
avatar

AnatolVasin

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
принцип теста похож на тест селуянова, но точность измерений сильно хромает, потомучто из аппаратного обеспечения — станок с датчиком каденса и задаваемой мощностью, пульсометр и самодельная тулза, для получения цифр по выдыхаемому кислороду.
avatar

AnatolVasin

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Тест проводится у нас в Минске на основе метидики Селуянова (хотя точность конечно же намного ниже).
По ссылке вся инфа

Вот пример результатов бывшего спорцмена, полученных во время теста (данные лежат в открытом доступе)

Результат высокого пульса в тесте bkg отражает реальность, я с ним катаюсь и у него реально пульс при катании относительно высокий.
Последний раз редактировалось
avatar

pashevich

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
жим, приседания и становая тяга?
avatar

Shushpanchik

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
… похоже мы это в чате с тобой уже обсудим.
avatar

Val

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Присоединяюсь, результат оч. необычный
avatar

Val

Видео с самого сложного и затычного трейла Trans Savoie / World events 67
Там и крутить много надо, так что почти все на контактах. Женя Шипилов был на топталках, но как раз он слезал мало, большие камни и шпильки были его сильной стороной там.
Про систему не скажу, больше такую не видел, хотя наверняка используется в других гонках. 
avatar

Val

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
По каким тестам? Тоже по тестам С.?
avatar

ctepx

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Эээ… что? Почему очевидно?
Есть сердце, есть некий объем крови в секунду при перекачивании которого сердце достигает максимального ударного объема.
На какие цели потом эта кровь идет (снабжение только ног, только рук и ног и т.п.) вроде как вообще не при чем. Разве нет?
Причем тут каденс-то?
Или ногами генерируется какая-то особая нагрузка, отличная от той, что генерируется ногами и руками?
п.с. это не троллинг, я хочу понять можно ли подобные данные вытащить из поверметровских тестов.
п.п.с. не помню, чтобы в своих трудах С. упоминал о том, что при разной нагрузке максимальный УОС достигается на разных пульсах. 
avatar

ctepx

Как сделать велосипед быстрее / Ремонт и настройка 106
Спасибо, заказал)
Последний раз редактировалось
avatar

Val

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Ты не там спрашиваешь) Я задал вопрос, как будет ответ — напишу. В любом случае очевидно, что это измерение применимо только к определенному типу нагрузки (например педалирование сидя) и только при определенном каденсе (у меня в тестах — 75), потому что ниже каденс — раньше сердце должно по идее начинать раскрываться за счет более резкого притока крови на том же пульсе.
avatar

Val

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Так как вычисляется пульс на котором УОС максимальна?
avatar

ctepx

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Сделал.

Вот исходные данные год назад:


А вот текущие: 


Опять же — на мощность работы было очень мало, главный профит по потенциальному МПК и УОС (ударному объему сердца).
avatar

Val

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки 142
Все упражнения Большой Тройки дают прекрасные результаты на организм в целом =)
avatar

ctepx