Прямой эфир
Важнее быть не эффектным, а эффективным. Если с питанием все ок, то дополнительное сжигание 400-600 калорий в день в течении 2х месяцев однозначно поможет в нормализации веса. Но я бы не стал делать такой интенсив для жиросжигания. Гораздо полезнее будет быстрая ходьба, и чем больше — тем лучше. Тогда эффективность сжигания «жирных» калорий — порядка 60-70% против 15-20% при Max30
А что посоветуете для тренировки как раз взрывной силы и координации ?
ну видимо для Таза катит только боксер вк и фокса 40, а марзочи не в почете
Конечно есть много всего, а TRX сам использую и очень доволен. Однако Insanity Max 30 выгодно отличается от всего, что использовал раньше — его не скучно делать, тренировка пролетает «на ура».
Смотря к чему прикладывать. С зарабатыванием, вижу, никто не хихикает :))
Проходил в свое время программу Insanity — MAX 30 (2014).
В начале был адок какой-то, но на второй неделе вроде втянулся и даже понравилось. Общее состояние после 2 месяцев занятий вроде как стало лучше, но фото до и после никак не отличались)) То ли ел после 6 и обжирался сладим, то ли обман это все до \ после.
Но однозначно можно сказать, что ОФП прокачалось на отлично.
АП: вспомнил — долгое время не мог никак дотянуть до конца 10-минутного занятия отдельно на пресс. Уже слишком сильно они долбят его там.
В начале был адок какой-то, но на второй неделе вроде втянулся и даже понравилось. Общее состояние после 2 месяцев занятий вроде как стало лучше, но фото до и после никак не отличались)) То ли ел после 6 и обжирался сладим, то ли обман это все до \ после.
Но однозначно можно сказать, что ОФП прокачалось на отлично.
АП: вспомнил — долгое время не мог никак дотянуть до конца 10-минутного занятия отдельно на пресс. Уже слишком сильно они долбят его там.
Последний раз редактировалось
Мотивация в ту же копилку, на похихикать.
Кирилл, я не телепат. Ты и так всё сам рассказываешь :) Я за мотивацию здесь говорю, если что. Такова тема общения.
Ты в какой-то параллельной реально обитаешь.
Хочешь что-то до меня донести — выражайся проще, я тупой.
Хочешь что-то до меня донести — выражайся проще, я тупой.
Еще есть хороший дядька по МТВ тренингам — James Wilson сайт bikejames.com, был замечен в прокачке человеков вроде Гвина, Ричи Руда и пр. Есть много бесплатных тренингов и программ у него на сайте и соц. медиа. Таже лично очень нравится TRX своим подходом. Ну и балансы всякие, фитболы и прочее, заметно потом на байке конечно.
Мотивация еще ладно. Меня вообще умиляет как половина 26 корчит себя реальных спортсменов, не дотягивая даже до самых обоссаных любителей. При этом куча воды про питание, разные тренировки, исследования по накату покрышек, мощеметры, обследования в лабораториях. Какие-то там планы на сезоны, гонки, программы. И половина подобных людей не в курсе самых базовых вещей про езду не велосипеде.
ха-ха-ха
Для всяких болезных сразу поясню — себя я не считаю спортсменом ну вот вообще нисколько. И даже спортсменом любителем не считаю. Я просто катаюсь на велосипеде и иногда трогаю штангу в зале.
ха-ха-ха
Для всяких болезных сразу поясню — себя я не считаю спортсменом ну вот вообще нисколько. И даже спортсменом любителем не считаю. Я просто катаюсь на велосипеде и иногда трогаю штангу в зале.
проблемы
ахахаха
и, кстати, мотивация — это когда начинаешь готовиться к новому сезону едва закончив текущий
а когда до гонок ЦЕЛЫХ два месяца и чота лень, интернеты помогите, — это сразу провал
предложение по существу — взять пивка и чипсов и худеть к следующему лету)
ахахаха
и, кстати, мотивация — это когда начинаешь готовиться к новому сезону едва закончив текущий
а когда до гонок ЦЕЛЫХ два месяца и чота лень, интернеты помогите, — это сразу провал
предложение по существу — взять пивка и чипсов и худеть к следующему лету)
С питанием действительно переход непрост. Тут важна честность перед самим собой и понимание куда ты идёшь :)
Вот как раз ответ на вопрос «Зачем?» – очень хороший мотиватор. Он в определённом объёме работает. Но когда «зачем» это что-то большое и удалённое, здесь возникают трудности. У меня это решилось довольно сложной для постороннего взгляда схемой, но это единственное что дало реальный результат.
Вот как раз ответ на вопрос «Зачем?» – очень хороший мотиватор. Он в определённом объёме работает. Но когда «зачем» это что-то большое и удалённое, здесь возникают трудности. У меня это решилось довольно сложной для постороннего взгляда схемой, но это единственное что дало реальный результат.
Анзор, го закажем вдвоем и вымутим скидос)
На самом деле - перейти на питание без всяких бесполезных и вредных продуктов гораздо сложнее чем уделять 30 — 60 минут в день тренингу. Я не говорю про вегетарианство или веганство, я про выпечку/фастфуд/майонезы/сладости и тому подобное.
Есть определенные правила питания, которые можно иногда нарушать (читмил), но для этого их нужно придерживаться.
Еще один мой знакомый, 48 лет, очень известный специалист в своей области в Израиле, старается ездить минимум 2 раза в неделю на байке по местным трейлам (километров 50-60 в неделю наматывает), выезжает в 5 утра в теплое время года, катается ночью с фарами, и это несмотря на плотный график жизни, полный авиаперелетов. Из мотивации — он очень жалеет, что не начал так ездить хотя бы в 35, но у него хороший прогресс, и он это ощущает в повседневной жизни. Правда, пока самая сложная часть — организация правильного питания, ему до конца не покорилась, но это вопрос времени. И в его компании все 40+, есть даже 60+ райдеры, я с ними провел пару выездов, уверенно ездят, молодцы!
Что же касается «а зачем мне это надо» — то здесь нет однозначного ответа. У каждого он свой.
Мне, например, Max30 помогает поддерживать в тонусе мышцы кора и плечевой пояс, это важно для моей профессиональной деятельности.
Я 9 лет занимался плаванием, с 1994г — на МТВ, три раза были «заходы» в тренажерный зал по году-полтора, в свое время была полноценная гоночная активность на уровне чемпионатов страны, и сейчас мне нравится совсем другое — это катание в красивых местах, зачастую сопряженное с 6-8 часовыми выездами с приличным набором высоты по горам. Компания единомышленников в этом очень помогает.
Возможно, просто еще не сформировалась та компания, которая будет поддерживать прогресс всех ее участников. Это реально идет всем на пользу!
Есть определенные правила питания, которые можно иногда нарушать (читмил), но для этого их нужно придерживаться.
Еще один мой знакомый, 48 лет, очень известный специалист в своей области в Израиле, старается ездить минимум 2 раза в неделю на байке по местным трейлам (километров 50-60 в неделю наматывает), выезжает в 5 утра в теплое время года, катается ночью с фарами, и это несмотря на плотный график жизни, полный авиаперелетов. Из мотивации — он очень жалеет, что не начал так ездить хотя бы в 35, но у него хороший прогресс, и он это ощущает в повседневной жизни. Правда, пока самая сложная часть — организация правильного питания, ему до конца не покорилась, но это вопрос времени. И в его компании все 40+, есть даже 60+ райдеры, я с ними провел пару выездов, уверенно ездят, молодцы!
Что же касается «а зачем мне это надо» — то здесь нет однозначного ответа. У каждого он свой.
Мне, например, Max30 помогает поддерживать в тонусе мышцы кора и плечевой пояс, это важно для моей профессиональной деятельности.
Я 9 лет занимался плаванием, с 1994г — на МТВ, три раза были «заходы» в тренажерный зал по году-полтора, в свое время была полноценная гоночная активность на уровне чемпионатов страны, и сейчас мне нравится совсем другое — это катание в красивых местах, зачастую сопряженное с 6-8 часовыми выездами с приличным набором высоты по горам. Компания единомышленников в этом очень помогает.
Возможно, просто еще не сформировалась та компания, которая будет поддерживать прогресс всех ее участников. Это реально идет всем на пользу!
Yue