Еще одно подтверждение статьи Ника.  До сих пор удивляюсь, почему не придавали значения уже имеющимся теоритическим знаниям.
Здесь есть пару моментов, которые объясняются почему именно так и никак по другому. А также фичи, как с этим можно бороться. Думаю часть точно применима к mtb.

Видео смотреть с 2.10 — 9.00
Основные моменты в ролике:

• Стойка/положение туловища
• Положение ног/ступней
• Положение коленей
• Центр тяжести на байке
• Положение спины
• Положение локтей
• Точка просмотра трассы

C 9.00 комплекс упражнений Cool Down, чтобы снизить болевые ощущения на утро и восстановиться перед заездом.
Лично я для себя пару моментов открыл.



26ые

Дошли руки написать отчет про кубок мира в Val Di Sole, Италия. Заодно вместе с отчетом опишу те основы даунхильной техники, которые нам на этой гонке открылись, т.к. ехать эту трассу в неправильной стойке было просто опасно. Но все по порядку)
Приехали мы в Италию еще во вторник, за день до официального foot inspection (пешего просмотра), поэтому успели хорошо отдохнуть.


Читать дальше →

 
 
3 июня в Нижнем Новгороде на склонах горного комплекса «Малиновая Гряда» пройдёт гонка «Малиновое Мини-Эндуро». Формат гонки следующий: три отрезка трассы примерно по 2 км, на которых засекается время, между ними апхилы. На апхилах время не засекается, но необходимо успеть до своего старта со следующего участка. При регистрации каждому участнику присваивается время старта на каждом участке. Участники стартуют с 12.00 каждые две минуты. Т.е., например, первый участник стартует с отрезка 1 в 12.00, с отрезка 2 в 12.30, с отрезка 3 в 13.00, второй со сдвигом 2 минуты и т.д. Поскольку гонка в таком формате проводится нами впервые, времени между стартами отведено достаточно, чтобы новички и народ на тяжелых ДХ байках успел добраться до очередного отрезка.
 
На трассе имеются крутые спуски, крутильные участки, скоростные участки, корни, камни, брёвна, небольшие вылеты и объезды для них. Есть где применить и крутильный скилл кантрийщиков, и съезжательный скилл экстримальщиков.
  Читать дальше →

Всем привет!

Давно не писал, внезапно дел стало больше, чем минут в сутках, соскучился, будет много букв =)

Я много страдал с плечами, да и что греха таить, продолжаю сталкиваться с некоторыми неприятностями, связанными с этим самым подвижным суставом человеческого тела.

В связи с этим я писал / переводил статьи и на twentysix.ru, и на mtbskills.ruи вроде даже что-то на твинти6 писал, когда был в гипсе)

Хотелось бы структурировать информацию и, при этом, рассказать об упражнениях для тех, кто еще сохранил здоровые плечи, для тех, кто травмирован и для тех, кто прооперирован, потому что меня часто спрашивают – чел, ты пишешь, как может быть плохо с плечами, если над ними не работать, но не пишешь, что, собственно, надо делать. Каюсь. Не писал. Вот теперь пишу)

Начну с тех, кто здоров, ну или почти здоров, это самое простое.
Читать дальше →

Пока мы обсуждали карбоновый вилсет ENVE, со стоимостью ободов по 999 долларов, китайцы трудолюбиво работали все с тем же карбоном. И вот что у них получилось.
Читать дальше →

В марте появится новый велопутеводитель по Крыму — "ВелоКрым"! Читать дальше →

Этой зимой RedBull TV осваивает новые гонки и начал выпускать в эфир видео об отдельных этапах IXS Cup и местах проведения. Видео очень подробные и красивые. Часть из них была выпущена еще перед новым годом, но мы на них не обратили внимание, а сейчас они могут быть очень к месту при выборе мест для потенциальных поездок. Инсайд — вторая часть видео о Monte Tamaro и том, как здесь прошел 1 этап IXS Cup 2011. Читать дальше →

Читать дальше →

Нашлась на просторах мировой сети галерея. Читать дальше →