Прямой эфир
Карелия-Марафон? =)
Вы, товарищ, идиот. Уж простите, но это так.
А автору успехов, получить спонсора это тоже труд)
А автору успехов, получить спонсора это тоже труд)
плюсую! особенно про грязь и реальные минуты преимущества в горах.
в илите надо сказать еще
4 Кунаев и
5 Бочанский,
те интересно всю восьмерку посмотреть,
потому как в полуфиналах встетились все ооочеень достойные первой тройки.
4 Кунаев и
5 Бочанский,
те интересно всю восьмерку посмотреть,
потому как в полуфиналах встетились все ооочеень достойные первой тройки.
знал бы ты его цену…
Костя, создатель фильма «Твоя высота», чуть ли не на свои деньги снимал фильм если что, а лишних 200 тысяч или миллиона у него нет.
Костя, создатель фильма «Твоя высота», чуть ли не на свои деньги снимал фильм если что, а лишних 200 тысяч или миллиона у него нет.
дай угадаю — Самеркат Клубники наверное)))
Согласен, Мишу неоднократно видел
и если мне не изменяет память, вроде Гена Бочанскикий бывал в протоколах
Игорь ниже уже всё написал)
и если мне не изменяет память, вроде Гена Бочанскикий бывал в протоколах
Игорь ниже уже всё написал)
Стоп-стоп-стоп, расскажите-ка, это в каком районе моего городишка проводились гонки? О_О Заинтриговали!
Нифига себе, чулки это лайток? Боюсь спросить что же такое жесть?
Прочитав статью, чётко прослеживается ОСНОВНОЙ упор на силовую работу. И вот идёт наращивание мышечной массы, да, со временем будет казаться, что появилась мощьность и можно крутить ломая передачу, но попять же как ДОЛГО можно будет ехать быстро.
Ведь мышцы, которые мы наращиваем, будут требовать кислород, а при силовой работе разве идёт капилляризация мышечных волокон, ведь именно от капилляризации зависит усваиваемость кислорода мышцами. Сердце вроде и пытается доставить кислород, но за счёт слабой сети капилляров мышцы недополучают кислород.
«Ты отвергаешь и темповые тренировки, длинные интервалы?» А ведь именно интервалы и темповая работа позволяет достичь достаточной капилляризации, а также сдвинуть АнП к максимальному пульсу. В статье это как раз и указывается «Хорошо подготовленный велосипедист, т.е. у которого почти 100% ОМВ, состояние мертвой точки не испытывает. Поэтому может использовать тактику прохождения дистанции «во всю». В идеале АнП приближен к максимальному пульсу, т.е. нет точки «перелома».
«Темповые тренировки проходят на уровне АнП или чуть выше. По сути это имитация гонки, когда работают все окислительные МВ и порциями включаются гликолитические МВ. Но эти порции малы, эффект несильный и сопряжен с большим риском переутомления или разрушения «наработок» при высоком закислении, которое непросто контролировать.» Если непросто контролировать, нужно учится чувствовать темп и понимать, когда начинаешь завышать темп. Если переутомление, тогда скорость на тренировке была явно выше АнП.
Силовая полезна именно как ВСПОМОГАТЕЛЬНАЯ нагрузка.
Ведь мышцы, которые мы наращиваем, будут требовать кислород, а при силовой работе разве идёт капилляризация мышечных волокон, ведь именно от капилляризации зависит усваиваемость кислорода мышцами. Сердце вроде и пытается доставить кислород, но за счёт слабой сети капилляров мышцы недополучают кислород.
«Ты отвергаешь и темповые тренировки, длинные интервалы?» А ведь именно интервалы и темповая работа позволяет достичь достаточной капилляризации, а также сдвинуть АнП к максимальному пульсу. В статье это как раз и указывается «Хорошо подготовленный велосипедист, т.е. у которого почти 100% ОМВ, состояние мертвой точки не испытывает. Поэтому может использовать тактику прохождения дистанции «во всю». В идеале АнП приближен к максимальному пульсу, т.е. нет точки «перелома».
«Темповые тренировки проходят на уровне АнП или чуть выше. По сути это имитация гонки, когда работают все окислительные МВ и порциями включаются гликолитические МВ. Но эти порции малы, эффект несильный и сопряжен с большим риском переутомления или разрушения «наработок» при высоком закислении, которое непросто контролировать.» Если непросто контролировать, нужно учится чувствовать темп и понимать, когда начинаешь завышать темп. Если переутомление, тогда скорость на тренировке была явно выше АнП.
Силовая полезна именно как ВСПОМОГАТЕЛЬНАЯ нагрузка.
1. Надеюсь когда-нибудь от единичного спонсорства это вырастит до реального спонсорства мероприятий не только в рамках сбербанкиады.
2. Мои поздравления с приобретением нового байка и желаю побед!
3. Честно, никогда даже и не подумал бы, что в сбербанке знают что-то кроме массы денежного оборота…
2. Мои поздравления с приобретением нового байка и желаю побед!
3. Честно, никогда даже и не подумал бы, что в сбербанке знают что-то кроме массы денежного оборота…
Тоже самое, что и хагисы строкеры, только они более «топорно» выполнены) Вообще, конечно, можно развить холивар на эту тему, но кому это надо?)
Мечты сбываются, если не просто мечтать! Хорошая статья-рекомендация (под лежащий камень -вода не течёт )!
Тоже так думал поступить, когда в жирной корпорации работал. Но заглохло еще на этапе идеи, эххх.
теперь понятно, почему он такой не дорогой, а то раньше ломал голову, не мог понять, почему эликсир 1 за 1500 рублей на чайнике продавали)
Гриша, ты давно не был на наших ХС ;-).
В прошлом году за неделю до МК1 в Орехово проводился самокат, так у нас был спуск как раз по их трассе. А в позапрошлом сезоне мы в этом месте ехали в обратном направлении. т.е. в подъем.
Про Чулки я вообще молчу…
В прошлом году за неделю до МК1 в Орехово проводился самокат, так у нас был спуск как раз по их трассе. А в позапрошлом сезоне мы в этом месте ехали в обратном направлении. т.е. в подъем.
Про Чулки я вообще молчу…
скорее силовая + аэробная. Т.е. «наращивание» оксилительных мышечных волокон и проработка гликолитических.
На вопрос насколько долго можно будет ехать быстро достаточно точно отвечает ступенчатый тест: физиологические пороги сдвинулись, значит цель достигнута!
«капилляризация мышечных волокон», «дыхалка» — это все как сферические кони в вакууме. Никто объяснить не может. Если бы кислорода не хватало, то закислялся бы раньше, пороги бы не сдвинулись.
Темповые дают эффект. Причем ровно такой же, как и гонка. Сильно ли растут результаты от постоянных гонок? В начале сезона да, есть определенный рост результатов, но не более. Качественно сдвинуться в потреблении кислорода мышцами это не поможет.
denis_kabanen