Прямой эфир
С начала — УЗИ и МРТ. Потом к врачу за советами (беда в том, что я, например, за 2 года толкового врача так и не нашёл). Как заметил MikhailKovnatski, врачи советуют одно — перестать бегать, крутить, ходить пешком по лестнице и, даже (встречал у одного), плавать!
У меня обе коленки с артрозами.С конца прошлого года начал заниматься внимательнее ногами, и, думал, к лету собрать всё воедино и написать сюда статью на эту тему. А пока вкратце:
1. Препараты хондропротекторы (Терафлекс, Артра, Дона) — вещь нужная.Единственное — их делает много фирм (Дону делают аж три фирмы) и понять, какая делает лекарство честно, чтобы лечило — невозможно.А то и вообще левак может попасться. Насчёт приёма перорально — мой друг-врач уверял, что от этого толк есть. А вот как раз лесть в сустав в инъекциями не советовал, говоря «ты пока молодой. колоть колено ещё в старости успеешь».
2. Хорошо развивать квадрицепс (4-х главую мыщцу бедра). Она держит колено, добавляет стабильность в сустав. Есть даже случаи, когда при разрыве крестообразных связок врачи не рекомендуют лечить их хирургически, а говорят «забивать» бедро.
3. Если щёлкают — может быть сухо в колене. Всегда пить, и в спокойные дни и, особенно, в активные.
4. Внимательнее относиться к работе с тяжестями, стараться не подниматься из положения лёжа/сидя в стоячее положение путём разгибания одной ноги. То есть, вставать с двух ног.
5. Идти к ортопеду, проверять стопы и горизонтальное положение таза. У меня из-за разницы в ногах на 1 см был компенсаторный перекос таза. В результате, через год, у меня стало в добавок к больному колену болеть здоровое. Причина — перекос таза, за ним позвоночника и неравномерное распределение нагрузки на здоровую ногу. Итог — здоровое колено стало больным.
6. Бассейн.
7. Крутить на низких передачах.
П.С. Сейчас занимаюсь растяжкой мыщц ног, т.к. это способствует лучшему кровообращению в нижних конечностях. Надеюсь, что это добавить здоровья и в колени. Но хз, за это пока ручаться не могу.
У меня обе коленки с артрозами.С конца прошлого года начал заниматься внимательнее ногами, и, думал, к лету собрать всё воедино и написать сюда статью на эту тему. А пока вкратце:
1. Препараты хондропротекторы (Терафлекс, Артра, Дона) — вещь нужная.Единственное — их делает много фирм (Дону делают аж три фирмы) и понять, какая делает лекарство честно, чтобы лечило — невозможно.А то и вообще левак может попасться. Насчёт приёма перорально — мой друг-врач уверял, что от этого толк есть. А вот как раз лесть в сустав в инъекциями не советовал, говоря «ты пока молодой. колоть колено ещё в старости успеешь».
2. Хорошо развивать квадрицепс (4-х главую мыщцу бедра). Она держит колено, добавляет стабильность в сустав. Есть даже случаи, когда при разрыве крестообразных связок врачи не рекомендуют лечить их хирургически, а говорят «забивать» бедро.
3. Если щёлкают — может быть сухо в колене. Всегда пить, и в спокойные дни и, особенно, в активные.
4. Внимательнее относиться к работе с тяжестями, стараться не подниматься из положения лёжа/сидя в стоячее положение путём разгибания одной ноги. То есть, вставать с двух ног.
5. Идти к ортопеду, проверять стопы и горизонтальное положение таза. У меня из-за разницы в ногах на 1 см был компенсаторный перекос таза. В результате, через год, у меня стало в добавок к больному колену болеть здоровое. Причина — перекос таза, за ним позвоночника и неравномерное распределение нагрузки на здоровую ногу. Итог — здоровое колено стало больным.
6. Бассейн.
7. Крутить на низких передачах.
П.С. Сейчас занимаюсь растяжкой мыщц ног, т.к. это способствует лучшему кровообращению в нижних конечностях. Надеюсь, что это добавить здоровья и в колени. Но хз, за это пока ручаться не могу.
Не злись на меня, так грубо только потому, что когда мы увидели её страдания и попытались ей помочь и т.д., она со своей подругой всех послала со словами, что сама все умеет и не надо ей советовать :)
Не, ну рукой держаться это адище и пытки *-*
Я уже писал выявленные способы :)
-За раму в треугольник
-За вынос
-За подседел
-За раму под стаканом
-За спину
-За руль
-Некоторые за вилку цепляли :D
Я уже писал выявленные способы :)
-За раму в треугольник
-За вынос
-За подседел
-За раму под стаканом
-За спину
-За руль
-Некоторые за вилку цепляли :D
по поводу подъёмника соглашусь с тобой: приспособиться — это дело желания. в Новопеределкино был такой же подъёиник, и уж лучше такой, чем никакой — это факт!
по поводу бордерши — фу, как грубо! Девушкам между прочим очень нелегко на таких подъёмниках, надо с пониманием относиться.
по поводу бордерши — фу, как грубо! Девушкам между прочим очень нелегко на таких подъёмниках, надо с пониманием относиться.
Да, через какое-то время вроде наладился подъём, согласен, но цеплялка явно не для нас и многие продолжали держаться руками, что не так энергозатратно, как подъём ногами, но всё же. Субъективное впечатление, да и я один раз поднялся всего. На сликах тоже трудновато вилять там по кочкам, когда тянет наверх)
Ну насчет подъемника я не согласен абослютно, я вообще раза с третьего приспособился подниматья спокойно сидя в седле, держась одной рукой за руль и озираясь по сторонам. И я такой не один был.
А подъемник в 90% случаев останавливали из-за одной тупой бордерши, которая раз 10 подряд пыталась зацепиться за него животом, огребала, падала и делала это снова.
А подъемник в 90% случаев останавливали из-за одной тупой бордерши, которая раз 10 подряд пыталась зацепиться за него животом, огребала, падала и делала это снова.
Как поциент по коленкам и начинающий бутфитер:
— артроз коленок, увы, явление сколь повсеместное, быстро приобретаемое, так и, практически, неизлечимое;
— большое количество препаратов-хондропротекторов, типа того же глюкозамина, весьма спорны по действенности, особенно — при приёме перорально;
— самая большая #опа: подавляющее число врачей-ортопедов в качестве лечения артроза предлагают бросить нах велосипед, горные лыжи и прочие травмирующие виды активности.
Честное комсомольско-пенсионерское, если кто-то готов предложить реального врача-специалиста, готового учесть специфику, готов пробовать на себе, докладывать о результатах и вообще быть всячески премного благодарен
— артроз коленок, увы, явление сколь повсеместное, быстро приобретаемое, так и, практически, неизлечимое;
— большое количество препаратов-хондропротекторов, типа того же глюкозамина, весьма спорны по действенности, особенно — при приёме перорально;
— самая большая #опа: подавляющее число врачей-ортопедов в качестве лечения артроза предлагают бросить нах велосипед, горные лыжи и прочие травмирующие виды активности.
Честное комсомольско-пенсионерское, если кто-то готов предложить реального врача-специалиста, готового учесть специфику, готов пробовать на себе, докладывать о результатах и вообще быть всячески премного благодарен
У Giant столько линеек, может они не успевают за всеми следить:) Или они просто никуда не торопятся. Giant все-таки массовый производитель, это не маленькие конторки типа SantaCruz, Lapierre, Intense…
Спасибо! Но не понял про консервативность решения:) Что-то с углом не так?
Лёха, а как же наш материал??? когда???
проект Trailbulders.ru надо привлекать, чтобы был постоянный раздел)
проект Trailbulders.ru надо привлекать, чтобы был постоянный раздел)
Надеюсь, Кондрушин теперь в этом проекте не учавствует никак? В таком случае, мог бы помочь чем-нибудь. Как-никак, имею профильное образование и опыт.
Предыдущий горе-«издатель» помимо допуска абсолютно отвратительного качества материалов (в том числе и просто несвежий и не оригинальный контент) и верстки, пытался это еще и весьма дорого продать — одним моим знакомым пришло предложение с расценками на уровне печатных изданий. При этом вкладываться в проект сам не собирался — считал что то что дадут/сделают забесплатно — вполне ок.
Предыдущий горе-«издатель» помимо допуска абсолютно отвратительного качества материалов (в том числе и просто несвежий и не оригинальный контент) и верстки, пытался это еще и весьма дорого продать — одним моим знакомым пришло предложение с расценками на уровне печатных изданий. При этом вкладываться в проект сам не собирался — считал что то что дадут/сделают забесплатно — вполне ок.
Ну правда. Клевый байк, но зачем они настолько консервативны?
Вот у меня Рейн 08г. и он в чём-то даже лучше — анодировка, задний треугольник более гармоничен, стандартный стакан… Ну а вес и эксцентрик — всё те же. ISCG, это да. Но я его приварил, сохранив при этом толщину линка…
В общем хочется время назад+карбон или Спеш Эндуро с ВПП :-)
Вот у меня Рейн 08г. и он в чём-то даже лучше — анодировка, задний треугольник более гармоничен, стандартный стакан… Ну а вес и эксцентрик — всё те же. ISCG, это да. Но я его приварил, сохранив при этом толщину линка…
В общем хочется время назад+карбон или Спеш Эндуро с ВПП :-)
Я заретушировал плащ и эмблему, чтобы не палить. Но теперь уже глупо молчать.
Он сдерживал свою МОЩЬ явно, чтобы не было совсем обидно остальным.
Он сдерживал свою МОЩЬ явно, чтобы не было совсем обидно остальным.
136
Последний раз редактировалось
VelosiFed