Прямой эфир
каюсь, не прочитал, да)
Так и есть, самому пытаться в этом разобраться — очень долго, очень сложно и для людей без медицинского образования почти нереально.
Для этого и есть тренеры с врачами. Самый простой способ для спортсмена — найти нормального тренера со своей командой врачей, физиологов и фармацевтов — и разрабатывать тренировочную программу с ним. И самый вероятный итог такого разговора — «при твоей тренировочной программе и нагрузках можно вполне обойтись обычным здоровым рационом питания». Тот факт, что любое спортивное питание работает только тогда, когда все остальные резервы организма уже на пределе — очень важный факт.
Для этого и есть тренеры с врачами. Самый простой способ для спортсмена — найти нормального тренера со своей командой врачей, физиологов и фармацевтов — и разрабатывать тренировочную программу с ним. И самый вероятный итог такого разговора — «при твоей тренировочной программе и нагрузках можно вполне обойтись обычным здоровым рационом питания». Тот факт, что любое спортивное питание работает только тогда, когда все остальные резервы организма уже на пределе — очень важный факт.
Статья похожа на менсхелсовские бредни и имеет сильный уклон к ББ.
Диета должна быть смесь автоспорта с единоборствами. Так как нагрузки являются взрывными, а питание нужно не только мышцам но и мозгу.
Диета должна быть смесь автоспорта с единоборствами. Так как нагрузки являются взрывными, а питание нужно не только мышцам но и мозгу.
Бэм маневренней и лучше держит траекторию задаваемую передним колесом + очень жесткий, поэтому он как бы сразу вывернет, если можно так выразится.
Почему же, сосуды прокачиваются только очень специфическими тренировками)
Спорить бесполезно, я тебе скидывал как-то книгу про альпинистскую подготовку, там все подробно расписано, но ты видимо не стал ее читать.
Спорить бесполезно, я тебе скидывал как-то книгу про альпинистскую подготовку, там все подробно расписано, но ты видимо не стал ее читать.
Расскажите, какие витамины то (комплексы) надо жрать то) Куда не пойдешь, где не прочитаешь, везде пишут и говорят по-разному. Одни советуют самые дешевые, другие самые дорогие и раздельные. Что бы в этом разобраться нужно фармацевтом стать.
не согласен про сосуды. Мне кажется, ты просто потерял надежду прокачать руки так, как тебе хочется.
эм… а на мтб разве не проще? здесь мелкие колеса того гляди подвернуться… удержать сложнее мне кажется… просто на подвесе то что я не возвращал меня не напрягало, а то что пару раз не вернул на хардтейле, напрягло… а на этом я думаю навернулся бы
Традиционно то, о чем забывают в спортивном питании именно на любительском уровне — это витамины (нормальные, а не цитрум). Без витамина D, например, отлично садится сердце в зимний период, начинаются проблемы с суставами и сосудами).
Вот об этом бы неплохо подумать.
А Л-карнитин и креатин еще надо грамотно принимать — вовремя, и только при наличии необходимой нагрузки (достаточно длительной в случае л-карнитина, например). Согласен с Мишей, спортсмен-любитель нуждается максимум в стандартных аминокислотах BCAA + изотоник (если много жидкости теряешь) + нормально кушать + витамины
А забивающиеся руки это вообще из другой оперы. Само забивание это проблема сосудов в предплечьях, ниразу не мышц. Как бэ чем сильнее мышцы в запястьях тем сильнее они забиваются. Тут уже никаким спортивным питанием ты не поможешь)
Вот об этом бы неплохо подумать.
А Л-карнитин и креатин еще надо грамотно принимать — вовремя, и только при наличии необходимой нагрузки (достаточно длительной в случае л-карнитина, например). Согласен с Мишей, спортсмен-любитель нуждается максимум в стандартных аминокислотах BCAA + изотоник (если много жидкости теряешь) + нормально кушать + витамины
А забивающиеся руки это вообще из другой оперы. Само забивание это проблема сосудов в предплечьях, ниразу не мышц. Как бэ чем сильнее мышцы в запястьях тем сильнее они забиваются. Тут уже никаким спортивным питанием ты не поможешь)
С удовольствием прочитал. Про изотоники не хочешь написать, второй сезон с ними езжу в горах, эффект радует. Опередили про изотоники...)
Мир бро)
Буржуйские слоу мо и правда вводят в заблуждение, наверное больше половины видосов замедлены и после них тяжело смотреть на нормальную скорость)
Буржуйские слоу мо и правда вводят в заблуждение, наверное больше половины видосов замедлены и после них тяжело смотреть на нормальную скорость)
Кислый борщ в пятку, и никаких энергетиков )))…
а это тренд сейчас такой, все к этому идут. комменкаль подправил угол рулевой, лапьер подправил угол рулевой, трек подправил угол рулевой и т.д.
Это как раз такая фишка, типа супер-прогрессивный трейл байк и едущий и с очень агрессивной геометрией. Уверяю тебя, сейчас все к этомцу придут, т.к. байки едут все лучше и лучше и можно за счет более эффектвиной подвески жертвовать эффективностью педаляжа в геометрии
Посмотри на теже варианты спешов EVO — как раз этот путь.
Или Banshee Spitfire — похожие углы и ход 5"
Имхо байк как раз будет очень фановый, компромиссный, не без минусов, но очень веселый!
Посмотри на теже варианты спешов EVO — как раз этот путь.
Или Banshee Spitfire — похожие углы и ход 5"
Имхо байк как раз будет очень фановый, компромиссный, не без минусов, но очень веселый!
Со всем согласен!
Но надо уточнить, что ты и в Домбае на хардтейле мочил — это не для каждого развелчение =)
Но надо уточнить, что ты и в Домбае на хардтейле мочил — это не для каждого развелчение =)
Рама дороговата. Комплиты по цене вполне адекватны, это все таки бутик бренд — сам понимаешь. Тут и внимание к деталям, и качественная краска, и прекрасная гарантия и т.д.
А так да, катаешь на чем есть )
А так да, катаешь на чем есть )
Что-то в статье нет банальных изотоников и гелей. Спортивное питание? да Для любителей? да Безобидное? да Полезное? да
С этого имхо надо начинать.
А креатин, карнитин и пр — это следующий шаг на выбор каждого.
Надеюсь, что запрещенное у нас здесь никто не принимает, хотя про допинг в российском bmx-рейсинге всегда ходило очень много слухов.
Лет пять назад средний уровень знаний был таков, что народ косо смотрел даже на изотоники. В дх-тусовке по крайней мере.
С этого имхо надо начинать.
А креатин, карнитин и пр — это следующий шаг на выбор каждого.
Надеюсь, что запрещенное у нас здесь никто не принимает, хотя про допинг в российском bmx-рейсинге всегда ходило очень много слухов.
Лет пять назад средний уровень знаний был таков, что народ косо смотрел даже на изотоники. В дх-тусовке по крайней мере.
Книгу Коллеман уже посоветовали, читайте ее.
ctepx