Агги мой кумир
но непонятно, вроде и катается хорошо, а на контестах всё время кто-то другой побеждает…
Прямой эфир
Зачем это все? Разве кому-то еще нужно рассказывать, что Срам это круто? )))
Жду появления 6-и скоростного переклюка))
Сложно сказать о пользе 10 скоростей, катаю на 9, sram x-o, не уверен что он настолько урт как его раскручивают… Не поучувствоавал сильной разницы в переключении 7 и 0.
Чайная ложка — 5 миллилитров, я из этого объема считал. про глюкозу я в курсе что она не сладкая и Полисахарид 1й группы и всасывается в кровь уже минуты через 3 минуты, а через 15-20 полностью усваивается а сахар подольше — мин через 15 начинает.
Я одно время во время катания жрал по 1,5-2 таблетки полграмовых в час + гематогенку перед и уставал раза в 4ре меньше. но по итогам у меня анализ крови с подозрением на диабет получился, не вся глюкоза сгорала…
В общем я на полисахариды 3й группы перешел — крахмал (в основном из риса), хоть и всасываются они не сразу, через час где-то начинают, но работают в разы дольше, часа 2 чувствую тепло в желудке. и кста был интересный пример я этим летом км 50 без перерыва по жаре проехал и подустал =) корка белого хлеба меня очень эффективно поправила — я еще км20 без усилий проехал в тот день.
В общем я не настаиваю, но рекомендую задуматься о кол-ве сахара в крови и последствиях.
Веду я к тому, что человеку не так много еды нужно как кажется, большинство углеводов у нас у нас в унитаз плюхается не усваиваясь.
ps. рекомендую после нагрузок в течении 15мин. заточить банку сайры, тунца и тп — в рыбе много легко усваиваемого белка и холестерина, последний чтоб клетки росли — помогает практически избежать боль в мышцах.
Я одно время во время катания жрал по 1,5-2 таблетки полграмовых в час + гематогенку перед и уставал раза в 4ре меньше. но по итогам у меня анализ крови с подозрением на диабет получился, не вся глюкоза сгорала…
В общем я на полисахариды 3й группы перешел — крахмал (в основном из риса), хоть и всасываются они не сразу, через час где-то начинают, но работают в разы дольше, часа 2 чувствую тепло в желудке. и кста был интересный пример я этим летом км 50 без перерыва по жаре проехал и подустал =) корка белого хлеба меня очень эффективно поправила — я еще км20 без усилий проехал в тот день.
В общем я не настаиваю, но рекомендую задуматься о кол-ве сахара в крови и последствиях.
Веду я к тому, что человеку не так много еды нужно как кажется, большинство углеводов у нас у нас в унитаз плюхается не усваиваясь.
ps. рекомендую после нагрузок в течении 15мин. заточить банку сайры, тунца и тп — в рыбе много легко усваиваемого белка и холестерина, последний чтоб клетки росли — помогает практически избежать боль в мышцах.
на 10 новинок от силы одна принесет пользу или удовольствие, честно говоря надоело это впаривание
Интересный видос. А играет там Fear Factory, кстати ;)
В свое удовольствие в Новоросе ехать минут 6-7, подъем 10-15 итого за 10 часов это можно и посидеть и поесть. Короче на рекорд не тянет. Если бы 40 то да)))
Переклюк ХТР? Или манетка?
А разве на переклюк саинт 2011 коротколапый + манетка на 10 скоростей не прокатит? И переклюк ещё менять надо?
А разве на переклюк саинт 2011 коротколапый + манетка на 10 скоростей не прокатит? И переклюк ещё менять надо?
У меня в рюкзаке обычно бутылочка с растворенным пауэргелем и бутылочка с простой водой, если катаюсь весь день — чередую.
От гидропака сознательно отказался и не жалею — велик соблазн пить больше, чем надо и из-за этого возникают неприятные ощущения в желудке.
От гидропака сознательно отказался и не жалею — велик соблазн пить больше, чем надо и из-за этого возникают неприятные ощущения в желудке.
уже есть хтр с режимом дх, вопрос в только в короткой лапке
Как-то срам вкладывается в маркетинг многовато… а толку?:) Кажется, с шимано 50 на 50 процентов идут :)
Кстати, о шимане, там саинт не собирается выпустить манетку на 10 скоростей?
Кстати, о шимане, там саинт не собирается выпустить манетку на 10 скоростей?
кстати книгу Лопеса и Маккормака могу порекомендовать абсолютно всем. В свое время узнал из нее несколько вроде бы очевидных моментов, над которыми до этого я никогда даже не задумывался, а оказалось «вот оно что, Михалыч» )
Дайте уже народу легкую, 5-6 скоростную дх-группу, и все будут счастливы)
причем можно обойтись без подробностей вроде «мы придвинули переключатель к кассете, и мы думаем, что так стало лучше, потому что...» ©
причем можно обойтись без подробностей вроде «мы придвинули переключатель к кассете, и мы думаем, что так стало лучше, потому что...» ©
Очень странные кассеты, почти шоссе. Среди знакомых мнения опять же расходятся, добавят они туда (в стандарт) большую звезду, либо маленькую. Сам же думал, что переход на 10 сзади избавит от необходимости 2 спереди (в большинстве эпизодов эндурного катания). В видео позиционируется что дыха, блин, в конец запутался.
Эх, хорошо написано — ни добавить, ни убавить…
Lyoho