0.00
Скилл
Рейтинг
-0.69
голосов: 1
Сила
0.52

Алексей

А никто не задумывался, что чуть позже обновят линейку Сэйнт и Зии?
avatar

AlekseySidorov

маловат набор)
avatar

AlekseySidorov

кто же абсолютную мощность сравнивает? Удельную надо!!!
Последний раз редактировалось
avatar

AlekseySidorov

эко как найнеров навалило!
avatar

AlekseySidorov

ага новый. год прошел уже.
Последний раз редактировалось
avatar

AlekseySidorov

У растений, дрожжей и многих бактерий имеется путь, позволяющий получать углеводы из жирных кислот — глиоксилатный цикл. У животных ключевых ферментов этого цикла нет, и, ввиду необратимости пируватдегидрогеназной реакции, они не могут получать пируват из ацетил-СоА, а значит, образовывать углеводы из жирных кислот (следовательно, и из липидов). Тем не менее, они могут использовать для глюконеогенеза те небольшие количества глицерола, который образуется при распаде жиров. 
Не могу запостить ссылку, но на Википедии все есть.

Что произойдет за час голодания после интенсивной тренировки/гонки? Сколько жиров вы в этом случае потеряете, а сколько аминокислот (белков) из мышц съест ваш организм за этот час для попытки восстановления? Может проще подкинуть углеводов-белков для восстановления, а не «идти» более сложными путями? А для сжигания жиров («обучении» организма расходовать больше жиров) использовать другие тренировки? 
Последний раз редактировалось
avatar

AlekseySidorov

Ну если следующая тренировка через 2-3 дня, то да, разницы особо и не понять. А когда на след.день еще гонка, то ... 
Последний раз редактировалось
avatar

AlekseySidorov

После Интенсива/гонки (не позже 30-40 минут) необходимо употребить 1,5г углеводов (быстроусвояемых: фрукты, финики, курага ит.п.) на кг веса. Через 2 часа можно полноценно поесть твердой пищей, без обжирательства, преимущественно углеводной-белковой.

Ресинтез гликогена увеличивается до ~8%/час в течении двух часов после интенсива/гонки/тренировки (обычно скорость ресинтеза около ~5%/час). Пользуйтесь этим и восстанавливайтесь быстрее! ;)
Последний раз редактировалось
avatar

AlekseySidorov

Организм умеет синтезировать гликоген из жиров? Интересно.
avatar

AlekseySidorov

Продолжаем жить как раньше. Расходимся.
avatar

AlekseySidorov

Это они называют обслуживать!? смешно)))
avatar

AlekseySidorov

раскрыть комментарий
avatar

AlekseySidorov

Карман в одежде чем не устраивает?
avatar

AlekseySidorov

Дайте угадаю, победили Hayes? Ясненько. Понятненько.
avatar

AlekseySidorov