Рейтинг
-0.19
голосов: 1
Сила
0.65
AlekseySidorov
Алексей
А никто не задумывался, что чуть позже обновят линейку Сэйнт и Зии?
ключ от гаража в доме?
кто же абсолютную мощность сравнивает? Удельную надо!!!
Последний раз редактировалось
ага новый. год прошел уже.
Последний раз редактировалось
У растений, дрожжей и многих бактерий имеется путь, позволяющий получать углеводы из жирных кислот — глиоксилатный цикл. У животных ключевых ферментов этого цикла нет, и, ввиду необратимости пируватдегидрогеназной реакции, они не могут получать пируват из ацетил-СоА, а значит, образовывать углеводы из жирных кислот (следовательно, и из липидов). Тем не менее, они могут использовать для глюконеогенеза те небольшие количества глицерола, который образуется при распаде жиров.
Что произойдет за час голодания после интенсивной тренировки/гонки? Сколько жиров вы в этом случае потеряете, а сколько аминокислот (белков) из мышц съест ваш организм за этот час для попытки восстановления? Может проще подкинуть углеводов-белков для восстановления, а не «идти» более сложными путями? А для сжигания жиров («обучении» организма расходовать больше жиров) использовать другие тренировки?
Последний раз редактировалось
Ну если следующая тренировка через 2-3 дня, то да, разницы особо и не понять. А когда на след.день еще гонка, то ...
Последний раз редактировалось
После Интенсива/гонки (не позже 30-40 минут) необходимо употребить 1,5г углеводов (быстроусвояемых: фрукты, финики, курага ит.п.) на кг веса. Через 2 часа можно полноценно поесть твердой пищей, без обжирательства, преимущественно углеводной-белковой.
Ресинтез гликогена увеличивается до ~8%/час в течении двух часов после интенсива/гонки/тренировки (обычно скорость ресинтеза около ~5%/час). Пользуйтесь этим и восстанавливайтесь быстрее! ;)
Ресинтез гликогена увеличивается до ~8%/час в течении двух часов после интенсива/гонки/тренировки (обычно скорость ресинтеза около ~5%/час). Пользуйтесь этим и восстанавливайтесь быстрее! ;)
Последний раз редактировалось
Организм умеет синтезировать гликоген из жиров? Интересно.
Продолжаем жить как раньше. Расходимся.
Это они называют обслуживать!? смешно)))
Карман в одежде чем не устраивает?
Дайте угадаю, победили Hayes? Ясненько. Понятненько.
AlekseySidorov