0.00
Скилл
Рейтинг
+29.22
голосов: 11
Сила
25.89
Почему же не Stern!
avatar

Fyodorov

Это ж аналогия с Оскаром! Там как раз американцы упоролись
avatar

Fyodorov

Напомнило

Экшн крут)
 
avatar

Fyodorov

надо же кому-то нескромные видосы делать)
avatar

Fyodorov

Чего ж обрезали продолжение) Где Sam is King, give him a crown.
avatar

Fyodorov

Рассказ про басков супер, и отдельное спасибо за видос с приземляющимися боком самолётами!
avatar

Fyodorov

Драка на льду должна быть подседельниками!
avatar

Fyodorov

В эдите с самокатом он просто живёт в воздухе, прям родная среда, очень круто!
avatar

Fyodorov

Отличный кадр из фб!

avatar

Fyodorov

o_0 что это за щётка для обуви?
avatar

Fyodorov

А ещё у беговых тренировок приятный бонус в виде того, что не нужно велосипед мыть после тренировки в плохую погоду)
avatar

Fyodorov

Да я Селуянова сам только вчера прочитал, до этого руки не доходили)
Венозный возврат конечно стимулируется работой мышц, но активно растянуть желудочек это никак не может, в венах давление-то маленькое совсем.

А почему продолжаешь на 160-170 ездить, если максимальный УОС сейчас выходит при 130? Ну т.е. я понимаю, что бессмысленно менять ту методику, которая работает. Но получается же, что ты теперь работаешь не на максимальном УОС, а на другом? Вопрос скорее к тренеру наверно)
 
avatar

Fyodorov

Спасибо за статью, любопытный опыт!
Регулярно тренироваться на выносливость на байке мне вот никогда не удавалось себя заставить, но вот бегать оказалось интересно.
Хочется выяснить пару моментов, Стерх их задал уже отчасти (делитесь инфой из чата!):
1) Про разницу между тем, какие мышцы потребляют кислород при тренировке сердца: большие группы или много мышц. Сердце ведь просто кровь перекачивает, какая разница, кто создаёт потребность в перекачке дополнительного объёма крови? Кроме того, при педалировании сидя ведь тоже не одна мышца работает, а почти вся нижняя половина тела.
И аналогичный вопрос про роль низкого каденса и большого усилия: у Селуянова такая нагрузка рекомендуется для проработки мышц, для увеличивая числа митохондрий в ГМВ. Не понятно, какую роль в тренировке сердца играет то, крутишь ли педали быстро с меньшей мощностью или наоборот, если достигается одинаковый ЧСС?

2) Вижу закономерность, что тренировка тем эффективнее, чем длительнее интервалы: минутные интервалы – нет прогресса, 5-7-минутные – прогресс, длинные «горные» интервалы – быстрый прогресс. Может, в этом дело?

3) Про пульс максимального УОС, — это очень интересная информация. Я не раз читал, что объём сердца развивают длительные тренировки на ЧСС 120-130 (у Селуянова написано, что у некоторых до 150), а при частых тренировках на высоком пульсе развивается дистрофия. Тут же тренировки на пульсе от 170, которые вызывают именно растяжение! Интересно, насколько уникален данный случай, ведь получается, что он идёт в разрез с тезисами, описанными в «Сердце не машина».
Т.е. оказывается, что чтобы эффективно тренировать сердце может потребоваться сначала тренироваться с интервалами на 170, а потом переходить на 130, в то время как обычно начинающим настоятельно рекомендуют избегать больших пульсов.
На каком пульсе ты сейчас ездишь апхиллы в Словении?
avatar

Fyodorov

Спасибо за отчёт!
Очень хочется на Курилах побывать, невероятная природа!
А вы на Кунашире не были? Мне вот очень интересно, есть ли доступный транспорт между Кунаширом и Хоккайдо. Всего 30 км ведь, а посетить в одной поездке Сахалин, Курилы и Японию было бы оочень интересно
avatar

Fyodorov

Это из-за того, что пограничная территория
Когда ходил в поход на Баренцево море тоже надо было пропуска делать, и тоже без проблем давали 
avatar

Fyodorov

Там раскадровка мелкая, и не понятно, кто на ней. Вроде как по тексту выходит, что это Tom van Steenbergen, который первым прыгнул каньон-гэп
avatar

Fyodorov

Спасибо Кириллу за искреннее объяснение, а оно далось ему тяжело. Хочется пожелать сил для покорения новых вершин, тех или иных.

Получается, он сделал ставку на одну эту изюминку, а на тренировки вообще не хватило времени, и он не хотел ехать на камеру как в первый раз.

Падения очень жёсткие...

PS: А немецкий язык в итоге насолил тем, что возникла дезинфа про то, что Кирилл прыгнул каньон-гэп. А после такой инфы читать про отказ было ещё удивительнее.
avatar

Fyodorov