Рейтинг
+18.25
голосов: 7
Сила
2.03
repkin
к сожалению не нашел пару…
жаль… я собирался посетить две гонки
Пользуюсь системой shimano xtr 1Х11. Цепь держится гораздо лучше чем на sram X01 или blackspire nw. Но верхнюю рамку все равно поставлю.
Магазин может и региональный, но райдер не очень: Sam Flanagan EWS ranking — 58th
Последний раз редактировалось
«Решил, что я теперь Сэм Хилл и мне все можно» — великолепно!!! Тоже хочу.
Согласен, что моральная составляющая очень сильно влияет, вопрос только где можно поапгретить процессор?
Пока что буду пользоваться устоновкой «Сем Хилла»
Согласен, что моральная составляющая очень сильно влияет, вопрос только где можно поапгретить процессор?
Пока что буду пользоваться устоновкой «Сем Хилла»
Отличный отчет, было приятно с тобой покататься. Продолжение следует.
Отличный отчет, спасибо за перевод. (я поленился :-))
Предварительно: EWS#2, France Enduro #4, EWS#7.
Was edited last time on
Миша, спасибо за статью !
Я довольно долгое время тренируюсь сочетая велосипед, бег и кроссфит.
Хочу поделится своим опытом в «прокачке сердца»
Тренировка заключается в беге на максимально низком пульсе в течении 1-1.5 часа. В начале было реально тяжело морально. Установка была бежать с пульсом ниже 130. Даже на минимальной скорости часы ругались, бодро шагающие старушки меня обгоняли......
После 2 месяцев (2 раза в неделю) мог довольно свободно бежать легким темпом с пульсом около 100. И самый главный бонус средний пульс на велосипеде снизился на 5-10 ударов в минуту на велосипеде.
Теперь делаю такую серию перу раз в год.
Очень простая тренировка и для меня очень эффективная. Советую попробовать.
Я довольно долгое время тренируюсь сочетая велосипед, бег и кроссфит.
Хочу поделится своим опытом в «прокачке сердца»
Тренировка заключается в беге на максимально низком пульсе в течении 1-1.5 часа. В начале было реально тяжело морально. Установка была бежать с пульсом ниже 130. Даже на минимальной скорости часы ругались, бодро шагающие старушки меня обгоняли......
После 2 месяцев (2 раза в неделю) мог довольно свободно бежать легким темпом с пульсом около 100. И самый главный бонус средний пульс на велосипеде снизился на 5-10 ударов в минуту на велосипеде.
Теперь делаю такую серию перу раз в год.
Очень простая тренировка и для меня очень эффективная. Советую попробовать.
Последний раз редактировалось
repkin