Доброго времени суток.
 Поскольку зимой кататься ну совсем уже не в моготу решил разнообразить свои зимнии вечера. Поскольку на борде катаюсь уже десять лет, и все в подмосковье, тупо надоело. Тут ( наконец-то ) нашелся ботинок, который идеально подходит мне по колодке. И я приобрёл себе горные лыжи. Встал на них с первого раза и понял, до этого скорости не было.
Я рассмотрел всех производителей горных лыж в мире и на подмосковных склонах тестировал много чего. В итоге замутил себе боевые Штокли, но это убийца коленок. Решил взять себе более позитивные лыжи, с акцентом на твин тип. Угадайте что я покупаю на днях.
www.scott-sports.com/global/en/category/wintersports/WintersportsSki/WintersportsSkiSki/
www.scott-sports.com/global/en/products/2241029992168/ski-scott-venture-a-version-168/
Достаточно взять в руку и сразу становится понятно как она сделана. Очень хорошо обработана. Имеет ряд запатентованных технологий и очень лёгкая.
Всем настоятельно рекомендую. А пока немного об офп спортсменам на зиму. Я уже выгладывать этот пост в блог, не поленюсь еще раз дать ссыль scott-club.ru/forum/showthread.php?t=4427 
В беговых лыжах лидер Fischer, настоятельно рекомендую.
Все вопросы по зимнему офп можете задавать тут же. Опыт школы олимпийского резерва никуда не делся. С удовольствием поделюсь.
Если Вам эта тема понравилась — жмакайте зелёную руку. А то из-за школоло, которое занизило мой рейтинг ниже 10ти, я не могу оставлять коменты на сайте.
Всем здоровья!

Итак, статья не про то, как на www.yabegy.ruначался слив лыж Fischerот 15% и вниз вниз вниз. Статья про то, насколько полезны современные беговые лыжи.

Итак — рассмотрим велосипедиста по пунктам. 
Райдер сидит на седле, следовательно скапливается кровь в области таза. Второе — колени вечно под нагрузкой, следовательно начинается медленное разрушение сустава. Многие уже в курсе. Третье — пятки не участвуют в педаляже, следовательно не нагружены.

 Подходим к вопросу зимнего ОФП с максимальной пользой. 
Бегать нельзя — добьёт колено и травмирует пятку. Турники, брусья и т.д. — это то хорошо, но никак не эффективно для велосипедиста. Ибо совершенно другой тип нагрузки на мышцы, может даже навредить. Нужен спорт, чтоб был динамичный, работали и руки и ноги. Многие скажут что горные лыжи, ан нет — беговые.

 Рассматриваем конкретные примеры пользы.
Правильным считает ходьба смешанным стилем конёк классика. В современном мире моветоном считаются короткие палки. Ибо конём не удобно ходить. Почему смешанный стиль — поскольку должны работать все мышцы спины и ног и рук, а не только продольные в классике и поперечные при коньке. Нужно грузить и то и то.
 
Перед  рассмотрением самих физ нагрузок и их пользы отдельно стоит отметить, что беговые лыжи это спорт на холодном воздухе. А означает это только одно – чистку лёгких и увеличение запасов кислорода в организме. Всё расписано в инете, не будем заострять своё внимание.

 Серж и Коля — читайте внимательно. Вчера лично общался с женщиной, которая беговухой закачала грыжу и особо не парится. 
 Рассматриваем классический бег по лыжне — это идеальная работа колена, поскольку ты не бьёшься ногой о землю, а проскальзываешь по ней. Не травмируется не тренированная пятка, не застаивается кровь в паху и коленям правильно достаётся и вода и остальные ингредиенты Ваших побед. Про питание до и после тренировок не забываем, лишним кислород быть не может.... 
 Классический ход подразумевает под собой определённую группу упражнений. Постараюсь всё  наглядно показать. Читать дальше →