Прямой эфир
Родители купили, а ты ломаешь!
Все более чем красочно, однако надо понимать, что трейлы в приэльбрусье будут жестче, чем большинство российского ДХ.
Тем не менее это очень интересно, а на Чегете и девочки, и любители впервые севшие на байки нормально катаются и остаются целы.
При этом чтобы, например, гонять по горным дорогам достаточно даже короткоходного байка.
Тем не менее это очень интересно, а на Чегете и девочки, и любители впервые севшие на байки нормально катаются и остаются целы.
При этом чтобы, например, гонять по горным дорогам достаточно даже короткоходного байка.
Кстати мастер-классы очень полезная штука, как оказалось. В этом году в Буковеле Попов и Джи проводили его на байк фесте и я как раз был на нем с друзьями. Сразу начинаешь по другому смотреть на технику прохождения трейлов
Я жалею, что где-то задевал седло от Старт-Шоссе кожаное.
Если там все так красочно, то я бы просто так съездил катнуть по АМ-Эндуро трейлам. На ДХ пока яйца не отрастил.
Эндуро в Приэльбрусье? Интересно!
Вот я ровно так первым делом и пробовал
Это весомый плюс в пользу вашей продукции.
Вот здесь раскрывается понятие потенциального МПК из теста: http://prosportlab.com/works/physiology/work-24
Последний раз редактировалось
хм, всегда считал что объем сердца увеличивается тренировками типа ускорение-тормождение (разгоняешь пульс до УОС макс, держишь минутку, а потом резко переходишь с бега на шаг, мышц требуют меньше крови, оттекает от сердца меньше, а притекает все также, как-то так)
седло кстати типичное для 80-х, у меня на Суре, Универсали и Салюте такие же были. более старые советские дорожные велосипеды имели седла типа брукса.
я на школьнике шток у вилки отломал)
Очень и очень интересно! Спасибо за статью
Последний раз редактировалось
ШАХ И МАТ! ТРУ райдеры
Последний раз редактировалось
Вот что Совндал пишет:
"Research has determined that approximately 80 percent of an individual’s VO2max is genetically determined. Depending on your current training level, VO2max may be enhanced through progressive endurance training. Untrained individuals have the potential to increase their VO2max by 15-20 percent, but well-trained athletes are unlikely to realize an increase in VO2max of greater than 3-5 percent. So, if you’ve been training well for the past year and your VO2max is in the 50’s, don’t hold your breath to be the next Lance. The good news is that your lactate threshold is highly trainable, and elevating your LT will put the hurt on your friends or fellow racers. Since many elite athletes share comparable VO2max values, lactate threshold is often a better measure of fitness and endurance performance."
Источник: http://velonews.competitor.com/2005/06/coaches-panel/the-bike-doc-the-ins-and-outs-of-vo2max_8167
Поэтому я склоняюсь думать, что:
1. Потенциальное МПК — это какой-то надуманный параметр. Пример — зная свой пульс ПАНО попробуй посчитать свой максимальный пульс по формуле ПАНО/0.85 (по Фрилу). У меня, например, получается 205, но если я увижу такой пульс, то это, думаю, будет в первый последний раз в моей жизни.
2. МПК — меряется (пусть и сложно), но существенно улучшается только в тех случаях, когда сердце было совсем в запущенном состоянии.
3. А вот что хорошо тренируется, так это порог выносливости — ПАНО, поэтому мне кажется, что это и был наблюдаемый прирост к сердцу. Странно, кстати, что этот параметр не фигурирует в таблицах — я понимаю, что крутые гонщики тренируются с поверметрами, но такие голодранцы, как я, все еще ездят с датчиком пульса ;)
А есть «рабочие данные» с теста? Например графики «мощность-пульс» для разных этапов тренировок? Было бы интересно посмотреть, что меняется быстрее, оффсет по шкале мощности или сдвиг точки перегиба?
"Research has determined that approximately 80 percent of an individual’s VO2max is genetically determined. Depending on your current training level, VO2max may be enhanced through progressive endurance training. Untrained individuals have the potential to increase their VO2max by 15-20 percent, but well-trained athletes are unlikely to realize an increase in VO2max of greater than 3-5 percent. So, if you’ve been training well for the past year and your VO2max is in the 50’s, don’t hold your breath to be the next Lance. The good news is that your lactate threshold is highly trainable, and elevating your LT will put the hurt on your friends or fellow racers. Since many elite athletes share comparable VO2max values, lactate threshold is often a better measure of fitness and endurance performance."
Источник: http://velonews.competitor.com/2005/06/coaches-panel/the-bike-doc-the-ins-and-outs-of-vo2max_8167
Поэтому я склоняюсь думать, что:
1. Потенциальное МПК — это какой-то надуманный параметр. Пример — зная свой пульс ПАНО попробуй посчитать свой максимальный пульс по формуле ПАНО/0.85 (по Фрилу). У меня, например, получается 205, но если я увижу такой пульс, то это, думаю, будет в первый последний раз в моей жизни.
2. МПК — меряется (пусть и сложно), но существенно улучшается только в тех случаях, когда сердце было совсем в запущенном состоянии.
3. А вот что хорошо тренируется, так это порог выносливости — ПАНО, поэтому мне кажется, что это и был наблюдаемый прирост к сердцу. Странно, кстати, что этот параметр не фигурирует в таблицах — я понимаю, что крутые гонщики тренируются с поверметрами, но такие голодранцы, как я, все еще ездят с датчиком пульса ;)
А есть «рабочие данные» с теста? Например графики «мощность-пульс» для разных этапов тренировок? Было бы интересно посмотреть, что меняется быстрее, оффсет по шкале мощности или сдвиг точки перегиба?
yurtsa