Прямой эфир
Ответ: "Сначала вычисляется УОС на всех уровнях нагрузки до ЧСС 190 уд/мин, затем выбирается максимальное значение УОС и, соответственно, ЧСС на нем. А вот УОС рассчитывается по специальным формулам, разработанным нами, в них учитывается мощность нагрузки, ЧСС, масса тела и другие показатели."
P.s.: Думаю, в некоторых книжках эта их формула может оказаться. А может и нет.
P.s.: Думаю, в некоторых книжках эта их формула может оказаться. А может и нет.
Питерские гоночки начнутся весной, там он будет актуален уже лишь процентов на 50-70 (если ещё останется))) Есть вероятность розыгрыша на ПроБайке среди зрителей.
Интересно, а мне казалось, и продолжает казаться, что объём сердца растёт от объёмных тренировок. И меня смущает не подменяется ли понятие «рост объёма сердца» и «рост сердечной мышцы». Может меня кто-то поправит если я ошибаюсь, а то я совсем запутался.
Это было бы очень просто. Думаю, что автор учел этот момент.
Рискну преположить, что параметры в таблице можно разделить на первичные (измеряемые) и вторичные (производные от первичных).
К первым относятся мощность и ПК для АэП и АнП, а вот МПК и, особенно потенциал МПК — это уже производные.
Вот примерт такой формулы - VO2 Max = 12 * PTW + 3.3
PTW — это максимальный power-to-weight ratio в прогрессивном 30-минутном тесте. Если верить этой формуле, то прокачав мощность, можно «увидеть» увеличение в VO2max ;) Откуда ноги у этой формулы растут — не знаю, взято отсюда swimcyclerun.wordpress.com/2012/11/21/watts-in-a-vo2-max-test/
Проще всего, наверное, спросить в лаборатории, как они оценивают МПК.
Мне, кстати, показалось, что тренировочный пример №2 очень похож на рекомендованные тренировки для мышечной силы и мышечной выносливости, которые, позже в тестах, покажут увеличение мощности.
Рискну преположить, что параметры в таблице можно разделить на первичные (измеряемые) и вторичные (производные от первичных).
К первым относятся мощность и ПК для АэП и АнП, а вот МПК и, особенно потенциал МПК — это уже производные.
Вот примерт такой формулы - VO2 Max = 12 * PTW + 3.3
PTW — это максимальный power-to-weight ratio в прогрессивном 30-минутном тесте. Если верить этой формуле, то прокачав мощность, можно «увидеть» увеличение в VO2max ;) Откуда ноги у этой формулы растут — не знаю, взято отсюда swimcyclerun.wordpress.com/2012/11/21/watts-in-a-vo2-max-test/
Проще всего, наверное, спросить в лаборатории, как они оценивают МПК.
Мне, кстати, показалось, что тренировочный пример №2 очень похож на рекомендованные тренировки для мышечной силы и мышечной выносливости, которые, позже в тестах, покажут увеличение мощности.
пластиковая гайка при затягивании всё равно рискует сломаться. особенно в мороз. такчто "гораздо удобнее вариантов со свободой регулировки только в одной плоскости" всё равно под вопросом. минусы есть и там и там
А сколько по времени присядают со штангой? Что-то мне подсказывает что час кручения в горку на пульсе 150 это немного другая нагрузка на сердце.
А какие показатели должны быть для ДХ? К чему стремиться?
У меня есть профиль мощности в Страве.
Лучшие тесты сделаны на каденсе 94-95, лучшая удельная мощность чуть меньше 5вт на кг.
Лучшие тесты сделаны на каденсе 94-95, лучшая удельная мощность чуть меньше 5вт на кг.
Это просто — нужно увеличивать грудь на спине, тем самым получая природный аэродинамический бугор, как у мотоциклистов на комбезах.
В таблице указан удельный показатель МПК, т.е. на единицу массы тела. Просто тело похудело))
еще не читала
жду поста от Миши как увеличить грудь, сохранив при этом аэродинамику
жду поста от Миши как увеличить грудь, сохранив при этом аэродинамику
Юзал я эир про первый. Там, кстати, в комплекте идет крепление на руль. что сказать?
1. Шарнир хорошо держит. пару раз слетело на колбасне, но потом увидел, что это я кольцо не дотянул.
2. Фото им делать — удовольствие специфическое. во1не видишь, что снимаешь, а потом рассматриваешь пол нужного объекта в кадре, а второе — очень широкий угол изображения, и, как следствие, фишайные фотки :)
Хотя мне понравилось, но для того, чтобы что-то запечатлеть, решил еще и мыльницу возить. А так — экшинкамеры, это видео камеры(независимо от производителя), а для фото подходят мало.
3. При катании на открытой местности постоянно солнце завечивает в линзу(широкий угол жеж)
А вообще очень неплохая камера оказалась. Качество норм, управление тоже. пару уборок пережила. С учетом цены, вообще выглядит хорогшо.
Чего мне в ней не хватало — так это честкама. на голове возить не люблю, а на руле не совсем то, что хочется бывает.
1. Шарнир хорошо держит. пару раз слетело на колбасне, но потом увидел, что это я кольцо не дотянул.
2. Фото им делать — удовольствие специфическое. во1не видишь, что снимаешь, а потом рассматриваешь пол нужного объекта в кадре, а второе — очень широкий угол изображения, и, как следствие, фишайные фотки :)
Хотя мне понравилось, но для того, чтобы что-то запечатлеть, решил еще и мыльницу возить. А так — экшинкамеры, это видео камеры(независимо от производителя), а для фото подходят мало.
3. При катании на открытой местности постоянно солнце завечивает в линзу(широкий угол жеж)
А вообще очень неплохая камера оказалась. Качество норм, управление тоже. пару уборок пережила. С учетом цены, вообще выглядит хорогшо.
Чего мне в ней не хватало — так это честкама. на голове возить не люблю, а на руле не совсем то, что хочется бывает.
дел.
Последний раз редактировалось
Для грязевых КК гонок, чтобы минимизировать количество грязи на байке, я заклеиваю все дырочки, маленькие и большие; особенно это касается района вилки с хитрыми углублениями в горилле, и огромным зияющим отверстием штока; +, опять-таки для КК, если крепление переднего переклюка нижнее, то сменить на перереключатель с верхним креплением, он меньше грязи собирает; правильно подобранное давление в покрышках поможет скинуть время на пути к заветным позициям, если ноги (во-первых) и голова (во-первых с половинкой) для этого готовы.
Замочек для цепи на гидролинии и выжимка в кармане тож могут спасти ситуацию, как и отсутствие колпачков на нипелях облегчает жизнь в случае чего. Плюс ноги вилки перед гонкой хорошо было бы смазать в любой дисциплине, где есть аммортизационная вилка; да и вообще, следить за ней, ибо сложный технический агрегат иногда может работать не так как следует, крадя секунды на колбасных гонках (которые длятся дольше 1 спуска) :)
Замочек для цепи на гидролинии и выжимка в кармане тож могут спасти ситуацию, как и отсутствие колпачков на нипелях облегчает жизнь в случае чего. Плюс ноги вилки перед гонкой хорошо было бы смазать в любой дисциплине, где есть аммортизационная вилка; да и вообще, следить за ней, ибо сложный технический агрегат иногда может работать не так как следует, крадя секунды на колбасных гонках (которые длятся дольше 1 спуска) :)
ну я не это имел ввиду, я имел ввиду тут же на сайте что бы формировалось. а отражалось допустим в твоем профиле.
А у нас подобные красивые места есть? Ведь есть же, уверен! Только территория большая и никто не доезжает.
=(
=(
HappyMan