Какая милая.
История.
Про.
ДЕРЬМО!
Ахаахахаххахахаха, бросать навоз, ахахаха… ааааеееее… она очень крутая!
Прямой эфир
Когда речь заходит о тренировках дома, легко нарваться на едкий скептицизм со стороны тех кто занимается в зале (и тем более тренеров) — дескать, что ты там на тренируешь? И наверное у многих был опыт, когда решил с понедельника начать новую жизнь — отжиматься, бегать по утра и т.д. но запала хватило не надолго. Поэтому конечно, если есть возможность лучше ходить в зал — это дисциплинирует и выбор доступного оборудования больше — не у каждого дома есть рама для приседа или скамья для жима, а набрать мышцу без весов всё таки тяжело. НО мы живем в реальном мире и я сам был несколько раз в ситуации когда у меня не было возможности ходить в зал, например близко был только очень дорогой и столько платить я не мог (и не стал бы и сейчас) Я занимался дома, сначала довольно бестолково — долбил программы типа 100 отжиманий.
Что бы я делал если бы сейчас у меня отобрали зал?
1) Я бы поддерживал ту же схему — занимался бы 3 раза в неделю в определённое время, при этом переодевался в одежду для зала, выключал комьютер, телевизор, телефон, выгонял бы домашних из комнаты если нужно.
2) Я бы купил китайский TRX или сделал бы его сам. ОК, это чит. Допустим стены сверлить нельзя и повесить TRX нет возможности.
3) Я купил бы йоговский коврик и делал бы планки, отжимания, приседания, скручивания на пресс, ножницы (про свою любимую схему из 4х упражнений с уменьшением повторений и хитрые варианты отжиманий — тоже в третьей части).
4) Я купил бы БУ гирю. Можно советскую за 500р с авито или из бабушкиного сарая. И такие же чугуневые гантели за 1000р, немодные, неразборные. Если бы у бабушки в сарае оказался ролик для выкатываний (колесико такое с ручками) прихватил бы и его, но необязательно.
Занимаясь дома придется отказаться от прыжков и швыряния предметов. Но ту же гирю не нужно швырять на пол. С ней можно делать «сумо». А с гантелями можно делать выпады.
Основная проблема в том что веса маленькие, поэтому я бы перешел на высокоитненсивный тренинг. Конкретно на Табата (по имени автора — японца). Я о нем еще упомяну в 3ьей части статьи, но если коротко 20с усилия/10 с отдыха — 8 раз. Это один цикл. Собрав несколько упражнений по такому принципу можно за 30 минут «убить себя в щи». Но это кардио-треннинг для продвинутых, я НЕ советую с него начинать если вы никогда не делали интервальных. Оно не производит впечатление, первые 3-4 раза ты думаешь: да ну фигня! На 5-6: а не, не фигня, ничо так. На 7-8: а вообще нормально, ух! А потом на втором круге: можно я отползу в угол и сдохну?)
Таким образом можно дотянуть до лучших времен, когда появится возможность ходить в зал или погода для турников, брусьев, скакалок и прыжков на бетонные блоки.
Что бы я делал если бы сейчас у меня отобрали зал?
1) Я бы поддерживал ту же схему — занимался бы 3 раза в неделю в определённое время, при этом переодевался в одежду для зала, выключал комьютер, телевизор, телефон, выгонял бы домашних из комнаты если нужно.
2) Я бы купил китайский TRX или сделал бы его сам. ОК, это чит. Допустим стены сверлить нельзя и повесить TRX нет возможности.
3) Я купил бы йоговский коврик и делал бы планки, отжимания, приседания, скручивания на пресс, ножницы (про свою любимую схему из 4х упражнений с уменьшением повторений и хитрые варианты отжиманий — тоже в третьей части).
4) Я купил бы БУ гирю. Можно советскую за 500р с авито или из бабушкиного сарая. И такие же чугуневые гантели за 1000р, немодные, неразборные. Если бы у бабушки в сарае оказался ролик для выкатываний (колесико такое с ручками) прихватил бы и его, но необязательно.
Занимаясь дома придется отказаться от прыжков и швыряния предметов. Но ту же гирю не нужно швырять на пол. С ней можно делать «сумо». А с гантелями можно делать выпады.
Основная проблема в том что веса маленькие, поэтому я бы перешел на высокоитненсивный тренинг. Конкретно на Табата (по имени автора — японца). Я о нем еще упомяну в 3ьей части статьи, но если коротко 20с усилия/10 с отдыха — 8 раз. Это один цикл. Собрав несколько упражнений по такому принципу можно за 30 минут «убить себя в щи». Но это кардио-треннинг для продвинутых, я НЕ советую с него начинать если вы никогда не делали интервальных. Оно не производит впечатление, первые 3-4 раза ты думаешь: да ну фигня! На 5-6: а не, не фигня, ничо так. На 7-8: а вообще нормально, ух! А потом на втором круге: можно я отползу в угол и сдохну?)
Таким образом можно дотянуть до лучших времен, когда появится возможность ходить в зал или погода для турников, брусьев, скакалок и прыжков на бетонные блоки.
КДПВ она именно для этого, открыл же ;)
Я считаю, нужно остаться каждому при своем мнении. Это разная философия: одним проще, дешевле и даже интереснее купить папку, найти и скачать лекала и вырезать крыло. Другим дороже выйдет потратить на это все время и силы, когда за этот же промежуток времени можно заработать больше. Поэтому они предпочитают качественный продукт купить.
Окей? я сделаю так как тебе удобно)))))))))))))))))))))))))
Я пошутил, расслабься. Нет идеальных вещей, у всех свои недостатки. Ну и первые партии могли отличаться от более поздних выпусков, там какие-то косяки уже подправлены.
У меня был настоящий 454 Пайк, который с 32 ногами, U-Turn Air, а сейчас уже все ненастоящие.
У меня был настоящий 454 Пайк, который с 32 ногами, U-Turn Air, а сейчас уже все ненастоящие.
:) Я не гоню. Каждому своё. Мой пайк мне не понравился.
На вкус и цвет… Все подбирают железяки под свои предпочтения.
! Кстати может 4 года назад они другие были, с другим картриджем или ещё чем?
На вкус и цвет… Все подбирают железяки под свои предпочтения.
! Кстати может 4 года назад они другие были, с другим картриджем или ещё чем?
Последний раз редактировалось
Я на Пайке 4 года катал, норм вилка, не гони…
Хотя Боксер наверное поплюшевее, спорить не буду.
Хотя Боксер наверное поплюшевее, спорить не буду.
Думаю все уже поняли, что ты любиш говорить загадками и считаешь себя умнее. К чему флудить? Есть мнение — обоснуй донеси людям свой опыт. Нет — не трать время людей.
Да, именно так, когда устаешь на споте — фотография как хороший отдых)
спасибо!
спасибо!
благодарю!)
Жаль там с фронтфлипом кал получился конечно :/
Жаль там с фронтфлипом кал получился конечно :/
спасибо друг!)
Да, наверное ты прав, но всё ж меня тянет больше не к полям и равнинам, а к перепадам, высотам выше облаков, к снегу летом и т.д.))
зы: могу фулсайз выслать)
Да, наверное ты прав, но всё ж меня тянет больше не к полям и равнинам, а к перепадам, высотам выше облаков, к снегу летом и т.д.))
зы: могу фулсайз выслать)
ахахахаха, молодцы)
спасибо за пожелание xD
спасибо за пожелание xD
О Аллах, что я только что прочитал?
АМ не ассоциируется с газзиками ну никак.
Но пиворайдеры, у которых ларек находится за лесополосой-оценят.
Лично я- нет, следующий! Вру. Нет, я бы взял такой для езды зимой-фэт мне избыточен и дорог-но в мой АМ найнер влезает резина 2.5 и этого более чем хватает. И перья 440 в L..
И это, дайте мне Lку с перьями 410, ну хочется. Как нету?
Но пиворайдеры, у которых ларек находится за лесополосой-оценят.
Лично я- нет, следующий! Вру. Нет, я бы взял такой для езды зимой-фэт мне избыточен и дорог-но в мой АМ найнер влезает резина 2.5 и этого более чем хватает. И перья 440 в L..
И это, дайте мне Lку с перьями 410, ну хочется. Как нету?
Последний раз редактировалось
Мысли.
1. Дорого.
2. Технологично.
3. Замучаешься обслуживать сам, но если ты ее купил-найти 50$ на мастера. Где взять мастера с олпытом ремонта ойлинс в России, но НЕ в Москве? Darkwit?
4. Она реально лучше конкурентов или предлагается вместо оттестированного и проверенного сотнями пайка и Fox34?
1. Дорого.
2. Технологично.
3. Замучаешься обслуживать сам, но если ты ее купил-найти 50$ на мастера. Где взять мастера с олпытом ремонта ойлинс в России, но НЕ в Москве? Darkwit?
4. Она реально лучше конкурентов или предлагается вместо оттестированного и проверенного сотнями пайка и Fox34?
Последний раз редактировалось
west