Тренировки — Loïc Bruni - предсезонная тренировка


Ребята из Lapierre прислали хороший ролик про то, как готовится к сезону Loic Bruni.
Интересно было бы послушать, как готовятся к сезону наши, российские гонщики.
Оставляйте ваше мнение в опросе и по возможности пишите развернутый ответ в комментариях.

  • Поделиться
  • добавить в избранное
  • +13
  • Мнения
?
26 — королевство кривых зеркал

Комментарии (8)

+8
К сожалению, сам, я пока не могу активно тренироваться после травмы.
Как-то так, разминаюсь потихоньку, начинаю восстановительный процесс.
Но мне кажется в этом году, в гонках я участвовать не буду, хорошо бы вообще на велосипеде начать выезжать к лету. Пока основные тренировки это прогулки и бассейн в лайт режиме.

Кстати, кто как восстанавливался после серьезных травм?
Рецепты, пароли и явки приветствуются.
Основное это позитивный настрой, я понимаю, но может быть есть проверенные и наработанные методы, контакты врачей кудесников итд? 
avatar

Vados

+1
Йога
avatar

aacho

  • ↑
+1
Для меня важным моментом было снятие психологического барьера, поэтому после восстановления первым же делом поехал на ту же самую трассу, и прыгнул тот же самый дропчик. Естественно с учётом начала сезона, раскатки и тп — чтобы не угодить в одну и ту же яму дважды.
Помогло, понял, что всё сделал правильно. 

По медицинской части — хороший мануальный терапевт может быть полезен.
avatar

Chute

  • ↑
+15
Само видео, если честно, было не очень полезным — езжай туда где можешь кататься каждый день, два раза в день и делать по 80 спусков в неделю, в перерывах ходи в зал. «Спасибо Капитан Очевидность», что бы научиться катать даунхил — надо катать даунхил. Я не гонщик, хожу в зал три раза в неделю — присед, жим, тяга. Присед и тяга идут в формате 2х20. Как оно помогает на велике и чем одно отличается от другого не плохо показывает любимый нами Джеймс Вилсон: 
www.pinkbike.com/news/Hip-Hinge-Squatting-The-most-important-lower-body-training-video-2014.html у него же я взял упражения для TRX просто потому что она появилась у нас в зале:
www.pinkbike.com/u/mtbstrengthcoach/blog/trxmtb.html — приседания на одной ноге нравятся.
Каждой весной устраиваю себе месяц на матах, изначально на основе flow fit — по факту это падения, перекаты, кувырки, растяжки и т.п. Мне кажется, что мне это помагает избегать травм. Это или трусость :)
avatar

Gorgut

0
Присяды от Кая Грина. Почувствуй свою жопу под другим углом…
avatar

AleksandrSimonov

+5
В голосовалке нет варианта — Клал я на ваши треннировки, катаюсь в удавольствие когда захочу круглый год.
avatar

maxxis

+4
как нет? «Сильным не нужно» называется )))
avatar

goodman

  • ↑
+7
Где мой вариант? Тренируюсь, сидя на жопе перед компьютером, прокачивая технику сидя на форумах? к сезону 80лвл по интернет-даунхилам хочу получить. Эх… (
Последний раз редактировалось
avatar

kominet

Комментировать


Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь. Сделайте что-нибудь.