Блог Николая ПухиряARC-тренировки предплечий, боремся с забитостью рук

Я уже несколько раз упоминал об этой тренировке, и теперь хочу рассказать о ней подробнее. Из личного опыта — это единственная тренировка, которая позволяет полностью снять эффект забитости рук на некоторое время. На некоторое время потому, что эффект от этих тренировок пропадает за несколько месяцев активного катания и их надо продолжать делать в течении сезона (именно эту ошибку я допустил в этом сезоне, думая, что уже окончательно преодолел проблему).
Большая часть из нас неправильно понимает процесс забивания рук. Забитость рук, — это невозможность мышечных волокон разжаться после нагрузки, т.к. именно для разжатия им (волокнам мышц) требуется энергия. Забитые руки — это полностью сжатые мышцы, которые, расширяясь, создают избыточное давление внутри мышечной оболочки (фасции) и этим давлением перекрывают внутримышечные кровеносные сосуды, по которым к сжатым мышцам должна поступать кровь с питательными веществами, необходимыми для «разжатия» мышечных волокон.
Читать дальше →
  • +102
  • 33
  • 19 сентября 2011, 22:08
  • 13654

Блог Николая ПухиряRacestar в Шампери


Отчет с последних дней этой гонки не будет похож на то, что мы писали раньше. Всяких
рассуждений о красоте местных животных и прекрасный пейзажах не будет – уж слишком
неподходящая ситуация. Так что ограничимся краткими рассказами о том, как проехали, и
разбором полетов.

Читать дальше →
  • +86
  • 34
  • 19 сентября 2011, 10:59
  • 4908

Новое железоInterbike: SRAM x5 2012


Sram x5 вслед за старшими братьями официально переходит на 10ти-скоростную работу. Таким образом и бюджетные байки начинают обзаводиться пафосными для российского пользователя 30-скоростями и существенно менее солидными 20тью. Кассета обладает полностью стальными звездами на алюминиевом пауке. В системе большие звезды являются алюминиевыми, маленькая — стальной.
Читать дальше →
  • +25
  • 8
  • 15 сентября 2011, 10:05
  • 3944

Новое железоSRAM готовят к выпуску 10-скоростной грипшифт


Кто сказал, что грипшифт — это не современно? До сих пор в продаже от SRAM нет его 10-скоростной версии, но эта ситуация, похоже, будет исправлена. На фотографии выше виден байк, который ехал на прошедшем чемпионате мира с грипшифтом на 10 (предположительно XX). И SRAM не мог найти лучшего райдера для этого теста.
Читать дальше →
  • +24
  • 6
  • 12 сентября 2011, 09:37
  • 3482

World eventsSRAM получил новый трейлер-стенд для Европы!

 

  Несколько недель назад в Валь ди Соле SRAM попрощался с их старым трейлером. На этой неделе в Шампери они будут тестировать новый трейлер.Он очень просторен и пахнет новой машиной.
Читать дальше →
  • +52
  • 14
  • 01 сентября 2011, 23:47
  • 5218

Блог Николая ПухиряTeam Racestar: видео из Val di Sole


Всем привет, пишем вам из Морзина. Cегодня тут дожди и у нас появилось немного времени чтобы оторваться от катания и подготовки к предстоящей гонке в Шампери и вспомнить прошедший недавно кубок мира в Вал Ди Соле, Италия.  
От России там выступало 4 гонщика — Саша Жирнова, Богачев Илья, Николай Пухирь и Максим Бутенко. Сразу скажу, что все четверо выступили не очень хорошо, причиной чему стала невероятно сложная трасса. Помимо недостатка физподготовки были и уборки и поломки железа — например Валек Попов порвал цепь о камни в самом начале трассы.

Читать дальше →
  • +54
  • 45
  • 29 августа 2011, 10:25
  • 5078

Блог им. RacestarRacestar официально на Чемпионате Мира!


Сегодня случилось то, чего мы давно ждали: нашу команду наконец то зарегистрировали на Чемпионат Мира как национальную сборную. Этому простому и понятному действию предшествовали месяцы переговоров с ФВСР, разные трудности с оплатой, письма от организаторов непонятного содержания и т.п.

Читать дальше →
  • +109
  • 72
  • 10 августа 2011, 11:07
  • 6166

Новое железоВидео-обзор даунхильной группы SRAM x.0



Заголовок не совсем передает смысл видео. Оно на 100% рекламное и несет в себе довольно мало информации. Этим оно и замечательно. На экране поочередно появляются прорайдеры и говорят: «Я выиграл много кубков мира и срам — это круто», «Я тоже выиграл много кубков мира, а срам — это очень четко и круто», «Я выиграл чемпионат и, хотя езжу на 6ти скоростной кассете, 10скоростей — это очень круто». Еще показывают отличный даунхильный прыжок фейркло и видео становится вообще безпроигрышным.
Но знаете, мне кажется, что его можно было улучшить. Возьмем 100 райдеров SRAM и соединим их в видео, где они быстро, один за другим говорят: -SRAM — это круто! -Четко! -10скоростей, я мечтал о них! -Это замечательно! -SRAM! -Четко! -10 скоростей! -SRAM! — Быстро! -Удивительно! -SRAM! -SRAM! -SRAM!
Ну вы поняли. А закончить ролик можно выпрыгом Фейркло от какого-то корня и, чтобы совсем добить зрителя, сделать вип в конце.
И всё. И не надо мучаться с этим «мы придвинули переключатель к кассете, и мы думаем, что так стало лучше, потому что...»  

  • +32
  • 24
  • 04 августа 2011, 22:00
  • 4139

Блог Николая ПухиряДХ на Урале: отчет с кубка РФ, честкам трассы ЧР в нижнем тагиле.


После Нижнего Тагила Магнитогорск  доставлял обилием спусков: почти 450 метров перепада! Ура! В 2.5 раза больше чем в Нижнем Тагиле. Витек Попов в Тагиле назвал Магнитогорск «центром по реабилитации даунхильщиков» — что, впрочем, оказалось именно так – после трассы ЧР, где на 2000 метров трассы приходилось только 3 торможения, спуски на банном уже очень отчетливо напоминали именно даунхил.
Кроме даунхила в магнитке есть еще и очень прилитчная трасса 4Х, которая в этом году претерпела серьезные изменения и стала намногго более динамичной.
 
Трасса ЧР в Нижнем Тагиле:


Читать дальше →
  • +51
  • 20
  • 28 июля 2011, 21:40
  • 5206

World eventsDirtTV: неофициальный чемпионат мира по випам от SRAM




На этот раз видео из самого сердца событий и показано достаточно випов от победителя — «парня из Бразилии» Bernardo Cruz'а. А еще похоже, что миниэвент был организован фотографом (Sven Martin)!
  • +21
  • 8
  • 28 июля 2011, 00:59
  • 3708