+914.42
avatar

Тренировки  

ТренировкиДомашний тренажер!

Тренировки: Домашний тренажер!
Развлекаюсь зимними вечерами. Немного об этом развлечении.

Читать дальше →
  • +165
  • 111
  • 13 января 2014, 22:27
  • 17708

ТренировкиКак увеличить сердце за год, итоги эксперимента

Тренировки: Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента
В ноябре прошлого года у меня была проблема — Паша Благих уже успел мне рассказать тонну полезной информации, тренировался я регулярно, но если у тренирующегося с ним же Леши Пичугина (Стерха) результаты шли, то у меня — нет. Той осенью я приехал вторым на суперд, отстав от Жени Шипилова на 0.3 секунды (а Вали Попова там и вовсе не было) и знал, что у меня проблемы по физической подготовке — в московских кантрийных гонках в категории до 29 лет я приезжал на 15-20 местах, а пульс в гонке регулярно был за 190. Мне посоветовали съездить в научную лабораторию В. Н. Селуянова на физтех на тестирование и объяснили принципы их работы. Из принципов выходило, что есть научно обоснованные варианты физической подготовки, а также возможно узнать, почему отдача от тренировок для меня оставалась низкой, и как это можно исправить. А потому я записался на “прием” и в середине ноября прошел тестирование. И вот что там выяснилось.
Читать дальше →
  • +184
  • 142
  • 18 ноября 2013, 08:48
  • 69274

ТренировкиКак я поменял "мышцы" на велосипед.

  Утро. На чесах 8:12, я бегу на кардио-дорожке. Это моя вторая беговая тренировка за последние 12 лет. За эти 12 лет я бежал только если опаздывал на автобус, или любой другой общественный транспорт, да и то, далеко не каждый раз. Так 1 раз из 20… А забегая в него, в транспорт, вызывал сочувствие у окружающих своим надрывным пыхтением, красным лицом, и большими глазами навыкат… Да, картина и забавна, и печальна одновременно. Но у меня была отмазка: БЕГ НЕ ДЛЯ МЕНЯ! Я же качок-силовик, нашему брату ЗАПРЕЩЕНО БЕГАТЬ!, массу можно потерять!..
    Ох уж эта МАССА! Около 15 лет своей жизни отдал погоне за ней… Стал ее рабом! Сейчас, когда вспоминаю, не могу сдержать улыбку. На СКОЛЬКО ОНА БЫЛА ВАЖНА, не имеет значения как ты выглядишь, как сам организм чувствует себя при наборе веса… все уходит на второй план, ГЛАНОЕ СТАТЬ БОЛЬШЕ! остальное подождет… При любом возможном случае оглядываешь себя в зеркале, встаешь на весы, страх, как бы не похудеть!..
Читать дальше →
  • +286
  • 84
  • 20 октября 2013, 15:30
  • 34614

ТренировкиРайдер на проводе – советы по настройке от про: Jerome Clementz



Наткнулся на интересное интервью с Jerome Clementz. Может быть, будет интересен перевод.
Читать дальше →
  • +68
  • 32
  • 16 октября 2013, 21:56
  • 7141

ТренировкиЖеня Шипилов готовится к Trans-Savoie

В это воскресенье стартует эндуро-марафон Trans-Savoie. В соревнованиях примут участие 75 человек, 3 из которых — наши соотечественники: Михаил Василенко, Вадим Савельев и Евгений Шипилов. Для многих гонщиков этот старт является главным стартом в году, несмотря на кубок мира по эндуро. Возглавляет всю компанию Rene Wildhaber, который занял 4-е место на недавнем этапе кубка мира в Whistler'е. 
Гонка такого плана впервые проводится в этом регионе и все организовано на высшем уровне. Надо сказать, что она одобрена руководством всего региона Savoie во Франции, в который входит и сам Portes Du Soleil.

Давайте остановимся на Жене Шипилове. Для тех, кто не знает: Женя был чемпионом России по даунхиллу в начале двухтысячных годов (едва выйдя из юниорского возраста) и сейчас вспоминает былое, чтобы вместе с уже имеющейся серьезной физической подготовкой добиться максимально высоких результатов в эндуро. В начале июля он был в Шателе и показывал очень красивое катание по хардкорным трассам. Как он выступит покажет гонка, а пока предлагаю посмотреть на фотографии его поездки в Шатель.

 

Читать дальше →
  • +72
  • 18
  • 13 августа 2013, 18:00
  • 7944

ТренировкиПочему они везде летят?


Я тут зашел в свою фейсбучную ленту, промотал фотографии угадайте какой команды и подзавис.
Ник, к тебе вопрос) Какого хрена они все время летят?) Мы все знаем, что банники, флоу, все дела… но мне кажется, что это перебор) Подробнее внутри.
Читать дальше →
  • +84
  • 26
  • 10 августа 2013, 20:30
  • 8456

Тренировкиmtb corn

Не столько пост, сколько посыл к диспуту.
Гопода, начало сезона. Все неоднократно сталкивались с такой проблемой, как мозоли на руках. Да, можно перетерпеть, забить и т.д., но все же цивилизованные люди, есть и хитрецы, которые имеют на этот случай пару секретов. Призываю делиться, если тесть чем ;)  Есть ли чит, супротив майских мозолей на руках?

 
  • -3
  • 27
  • 17 мая 2013, 01:50
  • 2559

ТренировкиТема с допингом вплотную подобралась к любительскому велоспорту?

Не хочу вдаваться в оценочные суждения, лишь изложу имеющиеся факты.

Есть такой замечательный список забаненых спортсменов на сайте русада.

Зимой два кросс-кантрийщика из Санкт-Петербурга: Алексей Ломилов на 3 месяца и Иван Смирнов на 12 месяцев.

Причины, по которым там появляются фамилии известных нам велосипедистов самые разные. И это вовсе не означает, что они все ширялись ради результатов (что, конечно, не исключено). Зачастую получают бан за медицинские ошибки, ведь список лекарств просто огромный.

Сейчас в Питере стал вопрос о допуске к любительским гонкам Ивана Смирнова. Кто-то готов его посадить на вилы, кто-то без проблем допускает. Самое интересное то, что в положениях к этим стартам не прописаны отношения с андидопинговым законодательством, ФВСР.

Да и сами любители готовы пойти на многое ради улучшения своих результатов! Вот один из «задекларированных» сюжетов.

Кто что думает?
  • +26
  • 57
  • 30 апреля 2013, 11:32
  • 8220

ТренировкиСекреты подготовки, опыт за 10 лет.

Написанием этой статьи послужили многочисленные вопросы друзей и знакомых. И это понятно, т.к. тема тренировок настолько многогранна и охватывает столько вопросов, что основываться приходится на чужом опыты, получая как много полезной информации, так и немало потенциально опасных «схем».

Что делать любителям, кто все детство «играл на скрипке» и вдруг понял, что жить не может без спорта? Или ветеранам, кто занимался в секции, но, когда началась взрослая жизнь, забросил занятия, а сейчас решил вернуться? Да и тем же профикам, кто сидит на сборах круглый год, но толком не может сдвинуться в результатах?

Тренировки: Секреты подготовки, опыт за 10 лет.

Я надеюсь, что мой опыт пригодится всем.

Читать дальше →
  • +176
  • 115
  • 22 февраля 2013, 10:03
  • 78640